Erditu osteko masajeek jaiotzaren ondoren berreskuratzen lagun dezakete

Alai

• Erditu osteko masajearen abantailak
• Umetokiko masajea
• Nola prestatu erditze osteko masajea
• Denboralizazioa
• Eraman

Gustatzen al zaizu ukitu fisikoa? Haurdunaldian minak eta minak arintzeko erabilgarria iruditu al zaizu? Haurtxoa iritsi denean mimatu eta sendatu nahi al duzu?

Galdera hauetakoren bati baietz erantzun badiozu, hemen gaude eskema emateko.

Besterik gabe esateko, erditze osteko masajea zure haurtxoa erditu eta lehenengo 12 asteetan gertatzen den gorputz osoko masaje bat da. Jarraitu irakurtzen erditze osteko masajeek zer onura izan dezaketen eta zer espero dezakezun jakiteko.

Erditu osteko masajearen abantailak

Erditze osteko masajearen definizioa ez dela ezer berezia dirudien arren, bat jasotzeak zure aldartea mesede dezake eta sendatzea azkartu dezake.

Erditu osteko masajeek masaje arruntetako elementu berberak izan ohi dituzte. Erditu ondoren masaje bat egiten duten emakumeek masajearekin lotura duten onura ugari nabarituko dituzte beren gorputzean eta aldartean.

Zesarea erditzerik izan baduzu, hitz egin medikuarekin eta masaje terapeutarekin, segurua dela ziurtatzeko. Masaje terapeuta batzuek ez dute azken 6 asteetan ebakuntza egin dioten pertsonekin lan egingo.

Haurdunaldian edo aurretik odol-koaguluak izan badituzu, ziurrenik zure medikuak masajea saihesteko gomendatuko dizu. Galdetu zure medikuari masajeari berriro ekiteko segurua denean.

Masajearen abantaila orokor batzuk honakoak dira:

• mina arintzea
• estresa murriztea
• erlaxazioa

Edozeinek masaje bat egiteko nahikoa arrazoi onak diren arren, bereziki ama berriek masajea pentsa dezakete. Masajeak onura zehatzak eskaintzen ditu zure osasunerako laugarren hiruhilekoan.

Erditze osteko amari masajearen abantailak honako hauek dira:

• Hantura murriztua. Ama askoren ustez erditzean gorputza puztu egiten da. Masajeek ura gorputzean banatzen lagun dezakete eta gehiegizko fluidoak xukatu eta zirkulatzea bultzatu dezakete.
• Esne ekoizpena hobetzea. Bularreko esnearen hornidura handitzea nahi duten amentzat, masajea zirkulazioa areagotzeko modu bikaina izan daiteke eta hori gerta dadin beharrezkoak diren hormonak handitu daitezke, honetan frogatzen den moduan.
• Hormonen erregulazioa. Erditu osteko gorputza etengabe gorabehera handiko hormonetako bat da. Ukitzeaz gain, masaje askok olio esentzialak izaten dituzte, norberaren umorea igotzen lagun dezakete eta oreka hormonala bultzatu dezakete.
• Antsietatea eta depresioa murriztu. Guraso berri askok "baby blues" edo erditze osteko depresioa izaten dute. Masaje bat egiteak antsietate eta depresio sentimendu horiei esker estresa gutxitzen lagun dezake.
• Lo hobeto. Denek dakite guraso berriek lor dezaketen adina lo behar dutela! Masajeak gurasoak erlaxatu eta gorputza lo sakon eta zaharberritzeko prestatzen lagun dezake.

Umetokiko masajea

Jaio ondoren, ziurrenik zure erizainek edo emaginak funts masajea egiten dute. Oinarrizko masajea mediku profesionalek umetokiko ohiko tamainara murrizten laguntzeko umetokiko masaje teknika da.

Sabeleko masaje arinak jaio eta handik 2 edo 3 astera arte onuragarria izaten jarrai dezakeela uste da, lokia garbitu arte. Baina kontuz jarraitu: umetokiko masajea kaltegarria izan daiteke presio gehiegi eginez gero. Ziurtatu zure medikuarekin edo medikuarekin hitz egiten duzula etxean sabeleko masajea egin aurretik edo masaje terapeutarekin.

Sabeleko masajea ez da gomendatzen zesarea erditzearen ondorengo 6 asteetan.

Nola prestatu erditze osteko masajea

Erditu osteko masaje bat prestatzeko, lasaitu ezazu zure ingurunea. Masajea zure etxean gertatzen ari bada, kandelak edo usainak barreiatzea eta goiko argia itzaltzea esan nahi du.

Egokiena, beste norbaitek zure jaioberriaren ardura izan dezan antolatuko duzu, masajean esna edo lotan dauden ala ez kezkatu beharrik izan ez dezazun. Zure txikia gertutik edukitzea polita den arren, haurraren negarrak ez dira soinurik lasaigarriena!

Masaje-ikuspegi desberdin asko egokiak dira erditze ondorengo ama batentzat. Erditu osteko masaje batek akupresioa eta oinetako erreflexologia izan ditzake. Suediako masajea edo Jamu masajea ere aurki daiteke, erdialdeko Asiako hego-ekialdeko masaje tradizionala, erditze osteko gorputza erlaxatu eta sendatzeko diseinatua.

Emakume batzuek masaje estilo arinagoa nahiago dute erditze osteko aldian, beste batzuek teknika sakonagoak, miofaszialeko askapena edo terapia kraneosakrala izaten dute.

Ukipen fisikoaz gain, erditze osteko masaje askotan olio esentzialak daude. Hauek lozioetan edo masaje olioetan sartu edo airera barreiatu daitezke. Ziurtatu zure mediku-hornitzailearekin kontsultatu ezinbesteko olioak erabili aurretik, seguruak direla ziurtatzeko.

Aukeratzen duzun edozein masaje estilo, ziurtatu zure hornitzaileak jaio aurreko eta erditze osteko masajeekin duen esperientziari buruz galdetzen duzula. Zurekin lan egiteko prest egon beharko lukete masajean erosoak diren posizioak aurkitzeko.

Denboralizazioa

Erditu osteko masajea has zaitezke prest sentitzen zaren bezain laster. Ospitale batzuek erditze osteko erditze masaje zerbitzua eskaintzen diete amei jaio eta hurrengo egunetan! A aurkitu zen bizkarreko masajeak erditzetik egun batera antsietatea nabarmen murriztu zuela ama berriengan.

C atal bat edo erditze konplikatua izan baduzu, galdetu medikuari zure erditze osteko lehen masajea egin aurretik. Baliteke zenbait masaje teknika ez izatea egokia zure errekuperazio zehatzetarako.

Ez dago erditze zehatzik erditze osteko masajeak zein maiztasunekin egin behar diren jakiteko. Ama berri askok masajeak izaten dituzte astean behin edo erditu ondorengo lehen hilabeteetan, baina beste batzuek masaje bat edo bi baino ez dituzte jasoko.

Denborak, norberaren finantzak eta osasun kontuek bat egin dezakete erditze osteko zenbat masaje dituzun eta zenbat maiztasunekin hartzen dituzun erabakitzeko.

Eraman

Aspalditik dakigu gizakien ukimena indartsua izan daitekeela eta erditze osteko masajeek ukituarekin lotutako abantailak erabiltzen dituztela emakumeak erditzearen ondoren sendatzen laguntzeko.

Erditu ondoren masaje bat egiteak abantaila ugari ditu. Besteak beste, hormonak erregulatzen laguntzea, esne ekoizpena handitzea eta hantura murriztea ere badaude.

Erditu ondorengo lehenengo 12 asteetan astero masajea egin nahi baduzu, masaje bakarra ere nahi duzu. Masaje terapia errutina hasi aurretik, ziurtatu medikuarekin edo emaginarekin kontsultatu zure gorputza hasteko behar adina sendatzeko.

Zenbatetan masajea jasotzen duzun, erabaki pertsonal bat da, ekonomian, denboran eta lehentasun pertsonaletan oinarrituta egongo dena. Ez dago erantzun zuzenik. Baliteke zure bikoteari etxean masaje bat eskaintzeko eskatzea!

Erditze osteko masajeetan espezializatutako masaje terapeuta bat aurkitzeko, eskatu gomendioak erditze osteko laguntza taldeari. Zure OB-GYN, edoskitze aholkularia, doula edo emaginak lanerako profesional onenaren berri izan dezakete.

Hala ere, masajea erditze osteko sendatze errutinan sartzea erabakitzen baduzu, onurak ziur asko zure haurrarekin zure bizitza berria finkatzen lagunduko dizute.

Baby Dove-k babestua