Kolagenoak: onurak eta noiz erabili

Alai

• Noiz erabili behar dut Kolageno
• Kolagenoaren abantaila nagusiak
• Nola ordezkatu kolagenoak
• Kolageno osagarriak

Kolagenoa larruazalari egitura, irmotasuna eta elastikotasuna ematen dion proteina da, gorputzak modu naturalean sortzen du, baina haragia eta gelatina bezalako elikagaietan, krema hidratatzaileetan edo kapsuletan edo hautsetan elikagai osagarrietan ere aurki daiteke.

Proteina hau oso garrantzitsua da zelulak sendo eta elkartuta mantentzeko, larruazalerako ez ezik beste ehunetarako ere garrantzitsua baita muskuluen, lotailuen, tendoien eta artikulazioen osotasunerako, zure osasuna hobetuz.

Noiz erabili behar dut Kolageno

Proteina horren kontzentrazioa gorputzean gutxitzen denean kolageno osagarriak erabili behar dira, hala nola sintomak eraginez:

• Ile-harien lodiera gutxitzea;
• Sagging handiagoa eta larruazalaren elastikotasuna galtzea;
• Zimurrak eta adierazpen lerroak agertzea;
• Tarteen itxura;
• Azala mehea eta deshidratatua;
• Hezur-dentsitatea gutxitzea osteopenia eta osteoporosia kasuetan adibidez;
• Artikulazioen eta lotailuen ahultzea.

Sintoma horiek daudenean, BioSlim edo Kolageno bezalako kolageno osagarriekin osatzea beharrezkoa izan daiteke, eta horrek gorputzeko kolageno mailak orekatzen lagunduko du.

Gainera, kolageno ugari duten produktu hauek 50 urtetik aurrera oso garrantzitsuak izan daitezke, kolagenoaren ekoizpenean murrizketa izugarria gertatzen denean, eta horrek denborarekin gero eta itxura zaharragoa izatea eragiten du. Hala ere, produktu horiek zure medikuaren edo nutrizionistaren gainbegiradarekin bakarrik erabili behar dira, kolageno hidrolizatuaren osagarri askok aminoazido, bitamina eta mineral desberdinen konbinazioa baitute.

Kolagenoaren abantaila nagusiak

Kolagenoak gorputzarentzat dituen onura nagusietako batzuk hauek dira:

• Zelulitisa agertzea eragozten du;
• Iltzeak indartzen ditu;
• Ilea indartzen du eta itxura hobetzen du;
• Tarteen itxura gutxitzen du;
• Larruazalaren elastikotasuna handitzen du;
• Zimurrak eta adierazpen lerroak agertzea ekiditen eta moteltzen du.

Gainera, kolagenoak larruazalari sendotasuna ematen dionez, zelulitisa agertzea eragozteaz gain, tratamenduan ere jarduten du, larruazal sendoagoarekin zelulitisaren noduluak ez direlako hainbeste agertzen.

Nola ordezkatu kolagenoak

Gorputzean kolagenoa berreskuratzeko, mantenugai horietan aberatsa den dieta bat egitea posible da, horregatik garrantzitsua da kolageno ugari duten jakiak kontsumitzea, hala nola:

• Haragi gorria;
• Haragi zuriak;
• Gelatina;
• Mocotó gelatina.

Zahartzeari aurre egiteko eta larruazala sendo mantentzeko modurik onena, egunero kolageno hidrolizatuaren dieta osagarriak kapsuletan, hautsetan edo piluletan kontsumitzea da, gorputzean kolageno maila berreskuratzen lagunduko duena. Kolageno ugari duten jakiei eta osagarriei buruzko informazio gehiago aurkitu Kolageno ugari duten jakietan.

Hala ere, beharrezkoa da beti kolagenoak hartzea C bitaminan aberatsak diren elikagaiekin batera, hala nola laranja, kiwi, anana edo papaia, bitamina hori gorputzak kolagenoaren xurgapena baimentzeaz arduratzen baita. Hori dela eta, kolageno kapsulak edo hautsa laranja edo kiwi zukuarekin batera hartzea gomendatzen da, kolagenoak gorputzak behar bezala xurgatzen duela ziurtatzeko.

Kolageno osagarriak

Kolageno osagarriak kapsula, pilula edo hauts moduan har daitezke, eta adibide batzuk hauek dira:

• BioSlim Collagen, Herbarium-etik: hartu aurretik likidoetan diluitu behar den kolageno hautsa eta 20 erreal inguru balio du;
• Kolageno, Performance Nutrition-etik: Kolageno kapsula moduan eta batez beste 35 erreal kostatzen da;
• Sanavitako kolageno hidrolizatua: kolageno hautsaren osagarria zink, A, C eta E bitaminarekin eta haren prezioa 30 eta 50 erreal artean aldatzen da.

Osagarri hauek farmazietan, janari osasuntsuetan, konposatutako farmazietan edo lineako dendetan eros daitezke adibidez. Gainera, osagarri hauekin tratamenduak gutxienez 9 hilabeteko iraupena izan beharko luke, eguneroko gehienezko 9 g kolageno dosi gomendatuz. Ikusi nola egin behar den hidrolizatutako kolagenoaren tratamendua Nola hartu kolageno hidrolizatua.