Zer jakin behar zenuke Maniaren eta Hipomaniaren inguruan

Alai

• Zer dira mania eta hipomania?
• Zer da mania?
• Zer da hipomania?
• Zein dira maniaren eta hipomaniaren sintomak?
• Maniaren eta hipomaniaren sintomak
• Maniaren sintoma larriagoak
• Zein dira kausak eta arrisku faktoreak?
• Nola diagnostikatzen dute?
• Mania diagnostikatzen
• Hipomaniaren diagnostikoa
• Nola tratatzen dira hipomania eta mania?
• Maniari eta hipomaniari aurre egitea
• Ikasi zure egoerari buruz ahal duzun guztia
• Egin aldarte egunkaria
• Jarraitu tratamenduan
• Begira pentsamendu suizidak
• Hurbildu besteengana laguntza eske
• Mania edo hipomania prebenitu al daiteke?

Aipagarrienak

1. Maniaren eta hipomaniaren sintomak antzekoak dira, baina maniarenak biziagoak dira.
2. Mania edo hipomania jasaten baduzu, desoreka bipolarra izan dezakezu.
3. Psikoterapia eta antipsikotikoak mania eta hipomania tratatzeko erabil daitezke. Bizimodu aldaketek bakarrik lagun dezakete hipomania tratatzen.

Zer dira mania eta hipomania?

Mania eta hipomania nahaste bipolarrarekin gerta daitezkeen sintomak dira. Nahaste bipolarra ez duten pertsonengan ere gerta daitezke.

Zer da mania?

Mania erretzeko energia gehigarria izatea baino zerbait gehiago da. Umorez nahastea da, modu fisikoan eta mentalean anormalki kentzen zaituena. Mania nahikoa larria izan daiteke ospitaleratuta egotea eskatzeko.

Mania I bipolarraren nahastea duten pertsonengan gertatzen da. I bipolarraren kasu askotan, episodio maniatikoak depresio aldiekin txandakatzen dira. Hala ere, I bipolarra duten pertsonek ez dituzte beti depresio pasarteak izaten.

Zer da hipomania?

Hipomania mania arinagoa da. Hipomania bizi baduzu, zure energia maila normala baino handiagoa da, baina ez da manian bezain muturra. Beste pertsona batzuk ohartuko dira hipomania baduzu. Zure bizitzan arazoak sortzen ditu, baina ez maniak ahal duen neurrian. Hipomania baduzu, ez duzu ospitaleratu beharrik izango.

II bipolarraren nahastea duten pertsonek depresioarekin txandakatzen duten hipomania izan dezakete.

Zein dira maniaren eta hipomaniaren sintomak?

Maniaren eta hipomaniaren arteko desberdintasun nagusia sintomen intentsitatea da. Maniaren sintomak hipomaniarenak baino askoz biziagoak dira.

Maniaren eta hipomaniaren sintomak

Intentsitatea aldatu egiten den arren, mania eta hipomaniaren sintoma gehienak berdinak dira. Funtsezko sintomak hauek dira:

• normala den energia maila altuagoa izatea
• egonezina edo geldirik egoteko gai ez izatea
• lo egiteko beharra txikiagoa izatea
• autoestima edo konfiantza edo handitasuna handitu izana
• oso berritsua izatea
• lasterketa gogoa izatea edo ideia eta plan berri asko izatea
• erraz oharkabetuta egotea
• proiektu anitz hartzea, horiek amaitzeko modurik gabe
• inhibizioak gutxitu izana
• sexu desioa areagotu izana
• jokabide arriskutsuak izatea, hala nola sexu inpultsiboa izatea, bizitza aurreztearekin jokatzea edo gastu handiak egitea

Fase maniatiko edo hipomaniakoan zehar, agian ezingo dituzu aldaketa horiek zeure buruan antzeman. Beste batzuek zure burua bezala jokatzen ari ez zaretela aipatzen badute, litekeena da ezer gaizki dagoela pentsatzea.

Maniaren sintoma larriagoak

Pasarte hipomanikoek ez bezala, pasarte maniarek ondorio larriak ekar ditzakete. Mania baretzen denean, atsekabean edo depresioan geratuko zara atalean zehar egin dituzun gauzengatik.

Maniarekin, errealitatearekin ere haustura izan dezakezu. Sintoma psikotikoak honako hauek izan daitezke:

• ikusizko edo entzumenezko haluzinazioak
• pentsamendu engainagarriak
• pentsamendu paranoikoak

Zein dira kausak eta arrisku faktoreak?

Mania eta hipomania nahaste bipolarraren sintomak dira. Hala ere, honako hauek ere ekar ditzakete:

• lo gabezia
• botikak
• alkoholaren erabilera
• droga kontsumoa

Nahaste bipolarraren kausa zehatza ez dago argi. Familia-historiak zeresana izan dezake. Nahasmendu bipolarra garatzeko aukera handiagoa duzu gaixotasunaren aurrekari familiarrak izanez gero. Nahaste bipolarrak desoreka kimikoa ere ekar dezake burmuinean.

Mania edo hipomania arriskua areagotzen duzu dagoeneko pasarte bat izan baduzu. Nahasmendu bipolarra baduzu eta medikamentuak zure medikuak agindutako moduan hartzen ez badituzu, arriskua ere handitu dezakezu.

Nola diagnostikatzen dute?

Zure hitzorduan, medikuak zure historia medikoa hartuko du eta azterketa fisikoa egingo du. Garrantzitsua da zure medikuari kontutan hartzea errezeta eta errezetarik gabeko (OTC) botika eta osagarri guztiak, baita legez kanpoko drogak ere.

Mania eta hipomania diagnostikatzea konplikatua izan daiteke. Adibidez, baliteke sintoma batzuk edo zenbat denbora daramazun ez jakitea. Gainera, depresioa baduzu baina zure medikuak portaera manikorik edo hipomanikorik ezagutzen ez badu, depresioa diagnostikatu ahal izango dizute nahaste bipolarraren ordez.

Gainera, beste osasun baldintza batzuek mania eta hipomania sor ditzakete. Gainera, tiroideo guruin hiperaktiboak hipomania edo mania imitatzen duten sintomak sor ditzake.

Mania diagnostikatzen

Kasu gehienetan, sintomek gutxienez astebeteko iraupena izan behar dute zure medikuak mania gisa diagnostikatzeko. Hala ere, ospitaleratuta zauden sintomak oso larriak badira, diagnostikoa egin daiteke sintomak denbora laburragoa izan arren.

Hipomaniaren diagnostikoa

Gutxienez lau egunetan goian aipatutako "Sintomak" atalean aipatutako hiru sintoma izan behar dituzu gutxienez lau egunez zure medikuak hipomania diagnostikatzeko.

Nola tratatzen dira hipomania eta mania?

Mania eta hipomania tratatzeko, zure medikuak psikoterapia eta botikak agindu ditzake. Botikak aldarte egonkortzaileak eta antipsikotikoak izan ditzake.

Agian hainbat botika probatu beharko dituzu zure medikuak sintomak modu eraginkorrean tratatzeko konbinazio egokia aurkitu aurretik. Garrantzitsua da medikuak zure medikuak agindutako moduan hartzea. Sendagaien bigarren mailako efektuak badituzu ere, medikua gainbegiratu gabe botikak hartzeari uztea arriskutsua izan daiteke. Bigarren mailako efektuekin arazoak badituzu, hitz egin zure medikuari. Lagundu ahal izango dute.

Hipomaniari dagokionez, askotan posible da botikarik gabe aurre egitea. Bizimodu osasuntsuko ohiturek lagun dezakete. Mantendu dieta osasuntsua, egin ariketa fisikoa egunero eta joan oheratu ordutegian gauero. Lo nahikoa ez egiteak hipomania eragin dezake. Agian kafeina gehiegi ekidin nahi izatea.

Maniari eta hipomaniari aurre egitea

Aholku hauek maniari eta hipomaniari aurre egiten lagun diezazukete:

Ikasi zure egoerari buruz ahal duzun guztia

Mania eta hipomania kudea daitezke. Ikasi abiarazleak ezagutzen ezagutzen saihesteko.

Egin aldarte egunkaria

Zure aldarteak taularatuz gero, abisu goiztiarreko seinaleak antzemateko gai izango zara. Medikuaren laguntzarekin, baliteke atal bat okerreratzea saihesteko gai izatea. Adibidez, mania pasarte baten abisu goiztiarreko seinaleak antzematen ikasten baduzu, zure medikuarekin lan egin dezakezu kontrolpean mantentzeko.

Jarraitu tratamenduan

Nahaste bipolarra baduzu, tratamendua funtsezkoa da. Ideia ona ere izan liteke zure familia terapian parte hartzea.

Begira pentsamendu suizidak

Zure buruari kalte egiteko pentsamendua baduzu, esan zure familiari edo medikuari berehala. Suizidioaren Prebentziorako Bizimodu Nazionalera ere dei dezakezu 800-273-TALK telefono zenbakira (1-800-273-8255). Prestatutako aholkulariak 24/7 daude eskuragarri.

Hurbildu besteengana laguntza eske

Nahasmendu bipolarra duten pertsonentzako laguntza talde batean sar zaitezke. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

Mania edo hipomania prebenitu al daiteke?

Mania eta hipomania, baita nahaste bipolarra bera ere, ezin dira prebenitu. Hala ere, atal baten ondorioak gutxitzeko neurriak har ditzakezu. Mantendu zure laguntza-sistemak eta erabili goian zerrendatutako aurre egiteko estrategiak.

Batez ere, jarraitu zure tratamendu planarekin. Hartu zure botikak agindutako moduan eta mantendu komunikazio lerro irekia zure medikuarekin. Elkarrekin lan eginez gero, zuk eta zure medikuak zure sintomak kudeatu eta bizi kalitatea hobetu dezakegu.