Okerragoa al da hortzak garbitzea edo haria uztea?
Alai
Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.
Zein da garrantzitsuena?
Ahoko osasuna garrantzitsua da zure osasun eta ongizate orokorrerako. American Dental Association-ek (ADA) gomendatzen dizu hortzak bi minutuz garbitzea, egunean bitan zurda biguneko eskuila batekin. ADAk egunean behin gutxienez haria kargatzea gomendatzen du. Baina garrantzitsuagoa al da eskuilatzea edo haria botatzea?
Eskuila vs. haria uztea
Eskuila eta haria botatzea garrantzitsuak dira ahoaren osasunerako. Biak batera egin beharko lirateke. "Haria erortzea eta eskuilatzea ez da benetan osasun hobea lortzeko ekuazioa edo", azaldu du Ann Laurent, DDS, Ann Laurent doktorearen Dental Artistry-ko Lafayette-n, Louisianan.
"Hala ere, bat aukeratu behar izanez gero, haria uztea garrantzitsuagoa da behar bezala eginez gero", dio.
Haria erortzearen eta eskuilatzearen helburua plaka pilatzea kentzea da. Plaka bakteria suntsitzaileen kolonia aktiboek osatzen dute, funtsean jan eta gero hortzetatik kanporatzen dituztenak. Garbituz gero hortzetako aurrealdeko eta atzeko gainazaletako plakak soilik kentzen dira.
Haririk gabeko hariak, berriz, plaka hortzetatik eta hortzetatik azpitik kentzeko aukera ematen du. Iristeko zailak diren leku hauek mikrobio suntsitzaileenak bizi dira. Plaka eremu hauetatik ez ateratzeak oietako gaixotasuna sor dezake, hala nola gingibitisa edo periodontitisa.
Haririk gabeko haria 101
Hariak uztearen abantailak ondo aprobetxatzeko, haria erabilitako era zuzena ikasi behar duzu lehenik.
"Hari egokia egiteak haria" c forma "biltzea dakar eta hortzaren azalera ahalik eta gehien estaltzea. Hortzaren diametroaren erdia angelu bakoitzetik estali beharko zenuke. Ziurtatu haria kanpoko gainazalean zehar eta oietako ehunaren azpian gora eta behera mugitzen duzula ", dio Laurentek. "Horrela, hariak hortzak kanpoko zein barruko gainazaletatik garbituko ditu plakak, baita gomako ehunaren azpitik ere".
Garbitzea eta haria haria jotzea erraza dirudien arren, 2015eko ikerketa batek iradoki zuen jende gehienak ahozko gainazalak garbitzea nabarmen alde batera uzten duela eta haria behar bezala erabiltzea.
Hari arruntak egiteak barrunbeen garapena mugatzen lagun dezake, baina ohitura bihurtu behar duzu. 2014ko ikerketa baten arabera, hortzetako haria behar bezala kontrolatzeko eta erabilera zuzena egiteko oinarritzen da.
Haria eta zure osasuna
Ahoko higiene egoki batek arnasa fresko mantentzen eta hortzak eta gomak osasuntsu mantentzeaz gain gaixotasun periodontala prebenitzen lagun dezake. Gaixotasun periodontala, berriz, gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa izateko arrisku faktorea da. Hori dela eta, aho higiene ona praktikatzeak ahoa osasuntsu baino gehiago mantentzen lagun dezake.
Hortzetako eskuila eskuratzen duzun hurrengoan, gogoratu haria ere eskura duzula. Gutxienez egunean behin haria janzteko ohitura sinpleak zure irribarrea ez ezik, osasuna ere hobetu dezake.
Argitalpen Berriak
Gantz saturatuak osasungarriak al dira?
