Oin lauetarako lasterketa oinetako onenak: zer bilatu

Alai

• Zer bilatu korrika egiteko oinetakoetan oin lauak baldin badituzu
• Korrika oinetakoen kategoriak
• Erosotasuna - azken helburua
• Oinetakoak erosterakoan praktika egokiak
• Korrika egiteko 5 oinetakoak oin lauak izanez gero
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Saucony gida 13
• HOKA ONE ONE Arahi 4
• Ortopedia erabili behar al dut korrika egiteko oinetakoetan?
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Lasterketa labur eta luzeak zeharkatzeko oinetako bikainak aurkitzea batzuetan erabatekoa izan daiteke, batez ere oin lauak baldin badituzu.

Hainbat ezaugarri, estilo eta prezio gama desberdinak izanik, merezi du zapata ugari ikustea erosi nahi duzun bikotearekin konformatu aurretik.

Aditu batzuekin hitz egin dugu oin lauak egiteko korrika egiteko oinetakoak aukeratzeko iradokizunak jasotzeko. Kontuan hartu nahi dituzun bost oinetakoak ere aukeratu ditugu. Irakurri gehiago jakiteko.

Zer bilatu korrika egiteko oinetakoetan oin lauak baldin badituzu

Korrika egiteko oinetakoak aukeratzeko aukera bakarra edo bi izan zenituen garaiak joan dira. Orain denda edo lineako erosketak egitera zoazenean, ez da ohikoa hainbat marka eta estilorekin bat etortzea zure behar berezietara egokitzeko.

Korrika oinetakoen kategoriak

Kirurgia Ortopedikoen Akademia Amerikarraren arabera, korrika egiteko oinetakoen hiru kategoria daude:

• Kuxinetako oinetakoak: Hauek onak dira arku altuko edo oin zurrunak dituztenak, supinate egiteko joera dutenak (pisua oin bakoitzaren kanpoaldean gehiago dago korrika egitean).
• Egonkortasun oinetakoak: Hauek pronatu ohi duten pertsonei laguntzen diete (pisua oin bakoitzaren barnealdean gehiago dago korrika egitean) eta erori daitekeen arku bat dute.
• Mugimendua kontrolatzeko oinetakoak: Hauek ematen dute egonkortasun handiena pronatzaile larriak edo oin lauak dituzten pertsonei.

Erosotasuna - azken helburua

Oinetako kategoria edozein dela ere, azken helburua erosotasuna da. Steven Neufeld doktoreak, Orthopaedics Advanced Centers-eko oinetako eta orkatilako zirujauak, dio erosotasuna dela faktore garrantzitsuena korrika egiteko oinetakoak bilatzerakoan.

Neufeldek gaineratzen du oin lauak lortzeko korrika egiteko oinetakoak erosterakoan zure oin partikularrak kontuan hartu behar direla.

“Oin lauak zurrunak eta zurrunak baldin badituzu, bilatu zapata leunagoa eta oinak lurrean jotzen duenean amortizazio egokia emango duena. Oin malguak malguak baldin badituzu, arkuaren euskarria duen eta oso zurruna ez den oinetakoa izango da aukerarik onena ", azaldu du.

Neufeldek ere pronazioa prebenitzeko diseinatutako oinetakoak kontuan hartu behar direla dio, gehiegizko ahosturak normalean oin lauekin eskuz esku doazelako. Eta pronazioak oina zabaltzea eragin ohi duenez, behatz kaxa estua eta orpo disketea duten oinetakoak ekiditea gomendatzen du.

Oinetakoak erosterakoan praktika egokiak

Hona hemen gomendio batzuk korrika egiteko oinetakoak erosteko orduan:

• Egin ekipamendu espezializatua duen denda espezializatu batean.
• Probatu zapatak dendan erosi aurretik.
• Ez saiatu oinetakoak oinak puztuta dauden egunaren amaieran.
• Galdetu itzultzeko edo berme politikari buruz, oinetakoak funtzionatzen ez badute.

Korrika egiteko 5 oinetakoak oin lauak izanez gero

Aditu askok, hala nola, podologoek eta fisioterapeutek, zalantzak dituzte zapata zehatz bat gomendatzeko, pertsona bakoitza ebaluatu behar baita, bere oin partikularretarako onena zer den jakiteko.

Hala ere, aditu horiek diote marka batzuek oin lauetarako hautaketa hobea dutela. Jarraian, oin lauak izanez gero, kontuan hartzeko moduko bost oinetako daude. Honako hauek dira prezioen tarteak:

Asics Gel-Kayano 26

• Alde onak: Oinetako hau arina da, leuna eta ezaguna da hankako lasterkari mota guztiekin duen ospeagatik.
• Alde txarrak: Korrika egiteko beste oinetakoak baino garestiagoa da.
• Prezioa: $$
• Bilatu linean: Emakumeen oinetakoak, gizonen oinetakoak

Asics Gel-Kayano 26 zapata ezagun honen azken modeloa da korrikalari guztientzat, baina batez ere oin laukoentzat. Oinetakoa overpronation zuzentzeko diseinatuta dago, askotan oin lauak izatearekin batera.

Brooks Transcend 6

• Alde onak: Hauek oso kuxinatuak eta solidarioak dira, leku asko dituzte.
• Alde txarrak: Pixka bat astunak izan daitezke, eta beste aukera batzuk baino garestiagoak izan daitezke.
• Prezioa: $$$
• Bilatu linean: Emakumeen oinetakoak, gizonen oinetakoak

Nelya Lobkova doktoreak, Podologiako Medikuntzako Amerikako Batzordeak, podologo kirurgiko ziurtagiriak dioenez, Brooks Transcend 6-k oinaren erdialdeko egonkortasuna eta amortiguazioa eskaintzen ditu, oinplano lauak dituzten korrikalariei, shock xurgapen estra atera dezakete. Era berean, zabalera zabalean sartzen dira oinen tamaina desberdinetara egokitzeko.

Brooks Dyad 10

• Alde onak: Horiek ortesiekin lan egiteko adina leku daude.
• Alde txarrak: Korrikalari batzuek diote eredu hau tamaina handikoa dela.
• Prezioa: $$
• Bilatu linean: Emakumeen oinetakoak, gizonen oinetakoak

Brooks Dyad 10 beste oinetako lauetako korrikalarientzako aukerarik onena da zapata zabal bat bilatzen dutenak, egonkortasuna eskaintzen dutenak bere pauso naturala oztopatu gabe.

Saucony gida 13

• Alde onak: Oin lauetarako oinetako ona da.
• Alde txarrak: Ez du beste Saucony eredu batzuek bezainbesteko laguntza ematen.
• Prezioa: $
• Bilatu linean: Emakumeen oinetakoak, gizonen oinetakoak

Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, Oxford Physical Therapy-k, Saucony Guide 13 gomendatu die oin lauak dituzten gaixoei. Hauek laguntza ematen dute arkuaren bidez.

HOKA ONE ONE Arahi 4

• Alde onak: Oinetako hau egonkortasun handia eskaintzen duelako.
• Alde txarrak: Oso zapata zabala da, eta korrikalari batzuek bolumen handikoa dela diote.
• Prezioa: $
• Bilatu linean: Emakumeen oinetakoak, gizonen oinetakoak

HOKA ONE ONE Arahi 4 urrutiko lasterketako komunitateko zapata ezaguna da. Lobkovak dioenez, HOKA ONE ONE oinetakoek, eta zehazki Arahi 4k, oin erdiko egonkortasun eta amortiguazio ona dute, eta horrek kolpe gehiago xurgatzen laguntzen du.

Ortopedia erabili behar al dut korrika egiteko oinetakoetan?

Ortotikoak oinetakoetan edo oinetakoetan sartutako baldintzak dira, baldintza zehatzak kudeatzen laguntzeko, hala nola:

• orpoaren mina
• oinaren ondoeza orokorra
• arku mina
• landare faszitisa

Zure arazorako espresuki egindako ortopedia pertsonalizatuak edo apalagoko marka generikoak baina askotan garestiagoak direnak erosi ditzakezu.

Oin lauko korrikalari batek ortesiak erabili behar dituen ala ez, oso eztabaidatutako gaia da.

"Datu zientifikoek ez dute sintesi esanguratsurik ez duten pazienteen ortesien ebidentziarik ematen", esan du Adam Bitterman doktoreak, DO, Huntington ospitaleko oinetan eta orkatilan espezializatutako zirujau ortopedikoa.

Hala ere, adierazi du ortesiek badutela mina eta ondoeza normal ibiltzen eta mugitzen normalean gertatzen diren agertokietan.

Tratamendu protokolo orokorrari dagokionez, Bittermanek errezetarik gabeko ortesiekin hastea gustatzen zaio, ekonomikoagoak baitira, eta, ondoren, pertsonalizatutako ortesietara igotzea, tratamenduak arrakasta badu.

Hartzeko

Oin zapaletarako korrika egiteko oinetakoak erosteko orduan, zure apusturik onena espezialista batekin hitz egitea da (podologoarekin, fisioterapeuta edo korrika egiteko oinetako espezialista batekin) eta estilo desberdin asko probatzea.

Ortopedorik ez baduzu, Healthline FindCare tresnak zure inguruko medikua aurkitzen lagun zaitzake.

Artikulu honetan eztabaidatzen diren zapata guztiak solidarioak izan daitezen eta pronazioa prebenitzeko diseinatuta dauden arren, zure helburua zein den zure oinetan onena sentitzea da.