Suizidioaz isilik mantendu naiz

Alai

• Berrikuspena

Zuetako askoren antzera, harrituta eta bihotz-bihotzez sentitu nintzen Chester Benningtonen heriotzaren berri izan nuenean, batez ere duela hilabete pare bat Chris Cornell galdu ondoren. Linkin Park nire nerabezaroan eragin handia izan zuen. Gogoan dut Hybrid Theory diskoa erosi nuen batxilergoko lehen urteetan eta behin eta berriro entzun nuela, bai lagunekin, bai neuk. Soinu berria zen, eta gordina zen. Chester-en hitzetan grina eta mina sentitzen zenuen, eta gutako askok gure nerabeen larritasunari aurre egiten lagundu ziguten. Gustatu zitzaigun musika hau sortu zigula, baina ez ginen sekula pentsatzen gelditu benetan zer bizi zuen pentsatzen hura egiten ari zen bitartean.

Adinean aurrera egin ahala, nire nerabezaroko larritasuna helduen larritasun bihurtu zen: osasun mentaleko arazoak dituzten Amerikako 43,8 milioi pertsona zoritxarreko bat naiz. OCD (O-n zentratu), depresioa, antsietatea eta pentsamendu suizidak borrokatzen ditut. Alkohola abusatu dut min garaian. Neure burua moztu dut, biak nire emoziozko mina apaltzeko eta ezer sentitzen dudala ziurtatzeko, eta oraindik orbain horiek egunero ikusten ditut.

Nire punturik baxuena 2016ko martxoan gertatu zen, bere buruaz beste egiteko ospitalera sartu nintzenean. Ilunpetan ospitaleko ohe batean etzanda, erizainak armairuak grabatzen eta arma gisa erabil litezkeen tresna guztiak babesten ikusita, negarrez hasi nintzen. Nola iritsi nintzen honaino, nola txarto egin ote zen galdetzen nion. Buruan hondoa jo nuen. Zorionez, hori izan zen nire bizitzari buelta emateko esnatzeko deia. Nire bidaiari buruzko blog bat idazten hasi nintzen, eta ezin nuen sinetsi hortik atera nuen laguntza. Jendea bere istorioekin hasi zen heltzen, eta konturatu nintzen hasieran uste nuena baino askoz gehiago garela isilik honi aurre egiten. Oso bakarrik sentitzeari utzi nion.

Gure kulturak, oro har, buruko osasun arazoak alde batera uzten ditu (oraindik ere suizidioa "desagertzea" dela aipatzen dugu are errealitate gogorragoa eztabaidatzea ekiditeko), baina suizidioaren gaia alde batera utzi dut. Ez dut lotsarik nire borrokak eztabaidatzerakoan, eta buruko gaixotasunei aurre egiten dien beste inork ere ez du lotsatu behar. Nire bloga lehenengo aldiz hasi nintzenean, jendea beraientzat arrakasta izan zezakeen zerbait lagun zezaketela jakiteak ahalmena sentitu nuen.

Nire bizitzak 180 egin zuen planeta honetan egotea merezi dudala onartzen hasi nintzenean. Terapiara joaten hasi nintzen, botikak eta bitaminak hartzen, yoga praktikatzen, meditatzen, osasuntsu jaten, boluntariotzan eta, egia esan, jendearengana iristen, berriro zulo ilun batean jaisten sentitu nuenean. Azken hori seguruenik ezartzeko ohitura zailena da, baina garrantzitsuenetako bat da. Ez gaude mundu honetan bakarrik egoteko.

Abestien letrek hori gogorarazteko modua dute. Sentitzen duguna edo pentsatzen ari garen azal dezakete, eta garai zailetan terapia modu bat bihurtu. Zalantzarik gabe, Chester-ek bere musikaren bitartez bizitzako une latzak pasatzen lagundu zien jende ugariri eta arazoetan gutxiago sentiarazi ziela. Zale gisa, borrokan ari nintzela sentitu nuen rekin hura, eta pena handia ematen dit sekula ezin izango dudala berarekin ere ospatu - ilunpetan argia topatu ospatu, borrokaren ondoren lasaitasuna topatu ospatu. Uste dut hori gainontzekook idazteko abestia dela.

Gaixo al gaude? Bai. Betirako kaltetuta gaude? Ez. Laguntzaz harago gaude? Ez, zalantzarik gabe. Bihotzeko gaixotasuna edo diabetesa duen batek tratamendua nahi duen (eta merezi duen) bezala, guk ere hala egiten dugu. Arazoa da buruko gaixotasunik edo enpatiarik ez dutenei buruz hitz egitea deserosoa dela. Geure burua elkartu eta hortik ateratzea espero dugu, denek batzuetan depresioa izaten baitute, ezta? Netflix-en edo parkean ibilitako ikuskizun dibertigarri batek konpondu ezin duen ezer ez balitz bezala jokatzen dute, eta ez da munduaren amaiera! Baina batzuetan egiten du sentitu munduaren amaiera bezala. Horregatik, min ematen dit jendeak Chesterri "berekoia" edo "koldarra" deitzen entzuteak egindakoagatik. Ez da gauza horietako bat ere ez; kontrola galdu eta bizirik irauteko behar zuen laguntzarik ez zuen gizakia da.

Ez naiz buruko osasuneko profesional bat, baina han egon naizen heinean, laguntza eta komunitatea funtsezkoak direla esan dezaket osasun mentala hobera aldatu nahi badugu. Ezagutzen duzun norbait sufritzen ari dela uste baduzu (hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait faktore), mesedez, mesedez mesedez izan elkarrizketa "deseroso" horiek. Ez dakit non egongo nintzatekeen nire amarik gabe, maiz egiaztatzen baitzuen zer moduz nagoen ikusteko. Herrialde honetan buruko gaixo dauden helduen erdiak baino gehiagok ez dute behar duten laguntza jasotzen. Estatistika hori aldatzeko garaia da.

Pentsamendu suizidak jasaten ari bazara, jakin zarela ez pertsona txarra edo merezi ez duena horrela sentitzeagatik. Zalantzarik gabe, ez zaude bakarrik. Biziki gogorra da buruko gaixotasun batekin bizitzan ibiltzea, eta oraindik hemen zaudela zure indarraren erakusgarri da. Laguntza gehigarriren bat erabil dezakezula edo norbaitekin pixka bat hitz egiteko ere erabil dezakezula iruditzen bazaizu, 1-800-273-8255 telefonora deitu dezakezu, 741741 telefonora bidali edo sarean txateatu suicidepreventionlifeline.org helbidean.

Berrikuspena