Harrapatutako gasaren berehalako laguntza: Etxeko erremedioak eta prebentzio aholkuak

Alai

• Harrapatutako gasari buruzko datu azkarrak
• Trapatutako gasaren aurkako etxeko erremediorik onenak
• Mugitu
• Masajea
• Yoga pose
• Likidoak
• Belarrak
• Sosa bikarbonatoa
• sagardo ozpina
• Harrapatutako gasaren aurkako OTC erremediorik onenak
• Entzima prestakinak
• Adsorbenteak
• Harrapatutako gasaren sintomak
• Harrapatutako gasaren arrazoiak
• Digestioa
• Elikagaien intolerantziak
• Bakterioen gehiegizko hazkundea
• Idorreria
• Bizimodu portaerak
• Gehiegizko gasa sor dezaketen beste faktore batzuk
• Gehiegizko gasa sor dezaketen osasun baldintzak
• Harrapatutako gasa prebenitzeko aholkuak
• Noiz ikusi medikua
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Harrapatutako gasak bularrean edo sabelean labankada mina sentitu dezake. Mina nahikoa zorrotza izan daiteke larrialdietara bidaltzeko, bihotzekoak edo apendizitisak edo zure erkamezurra direla pentsatuz.

Gasak ekoiztea eta igarotzea zure digestioaren zati normala da. Baina gas burbuila bat zure barruan itsasten denean, mina ahalik eta azkarren arindu nahi duzu. Eta beste sintoma batzuk badituzu, mina zerk eragiten duen jakitea komeni da.

Irakurri jarraian harrapatutako gasa nola arintzen den, zein izan daitezkeen arrazoiak eta prebentziorako aholkuak.

Harrapatutako gasari buruzko datu azkarrak

• Larrialdietarako bisiten ehuneko 5 inguru sabeleko mina dela eta.
• Batez beste, kolonak 1 eta 4 litro gas sortzen ditu egunean.
• Normala da gasa egunean 13 eta 21 aldiz pasatzea.

Trapatutako gasaren aurkako etxeko erremediorik onenak

Zenbait etxek beste batzuek baino hobeto funtzionatzen dute harrapatutako gasa arintzeko etxeko zenbait erremedioak. Agian esperimentatu beharko duzu zuretzako onena eta azkarrena funtzionatzen duen ikusteko. Etxeko erremedio horien atzean dauden froga gehienak anekdotikoak dira.

Hona hemen harrapatutako gasa kanporatzeko modu azkarrak, gasa erruz edo pasatuz.

Mugitu

Inguruan ibili. Mugimenduak gasa kanporatzen lagun dezake.

Masajea

Saiatu leku mingarria leunki masajetzen.

Yoga pose

Yoga pose zehatzek zure gorputza erlaxatzen lagun dezakete gasa igarotzen laguntzeko. Hona hemen hasteko jarrera:

1. Etzan bizkarra eta luzatu hankak oinak batera.
2. Belaunak okertu eta besoak inguratu.
3. Tiratu belaunak bularrera.
4. Aldi berean, tira burua belaunetaraino. Burua laua ere mantendu dezakezu, erosoagoa bada.
5. Eutsi pose 20 segundo edo gehiagoz.

Likidoak

Edan karbonatu gabeko likidoak. Ur epelak edo belar-teek pertsona batzuei laguntzen diete. Saiatu pipermina, jengibrea edo kamamila tea.

Erabili prestatutako te poltsak edo egin zure belar tea jengibre erroa, pipermint hostoak edo kamamila lehorra eginez.

A-k 10 gramo kumino eta mihilu bakoitzeko 5 gramo anis lurrekin nahastea eta 20 minutuz irakiten dagoen ur katilu batean sartzea gomendatzen du.

Belarrak

Gaserako sukaldeko erremedio naturalak honako hauek dira:

• anisa
• karnua
• martorri
• mihilua
• kurkuma

Nahastu lurreko belar edo hazietako bat ur epeleko edalontzi batean eta edan.

Sosa bikarbonatoa

Disolbatu sodio bikarbonatoa (bicarbonatoa) ur edalontzi batean eta edan.

Kontuz ibili soda koilaratxo bat baino gehiago ez erabiltzea. Urdaila beteta duzunean hartutako gozogintza gehiegi izateak.

sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpina koilarakada bat ur edalontzian disolbatu eta edatea gasa askatzeko erremedio tradizionala da.

Froga anekdotikoek iradokitzen dute hori eraginkorra izan daitekeela, baina ez dago ebidentzia zientifikorik baieztapen hori onartzen duenik. Hala ere, ez dago metodo honen bigarren mailako efektu negatiborik.

Harrapatutako gasaren aurkako OTC erremediorik onenak

Errezetarik gabeko (OTC) erremedio asko daude gasa arintzeko. Berriro ere, eraginkortasunaren ebidentzia anekdotikoa izan daiteke. Esperimentatu beharko duzu zerk funtzionatzen duen ikusteko.

Hemen dituzu probatzeko produktu batzuk.

Entzima prestakinak

Laktosarekiko intolerantzia duten produktuek laktosa digeritzeko arazoak badituzu lagun dezakete. Baina hauek prebentzio neurri gisa hartu ohi dira. Produktu entzimiko hauek hauek dira:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Esnekiak

Produktu hauek farmazia gehienetan edo linean eros ditzakezu: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktosidasa entzima naturala da, lekaleetako gasak prebenitzen laguntzen duena. Badago gasa eta bloating saihesteko funtzionatzen duela. Baina berriro ere, prebentzio neurri gisa hartu ohi da.

Beano entzima honen bertsio ezaguna da, tableta moduan eskuragarri dagoena.

Farmazia gehienetan edo linean aurki dezakezu: Beano.

Adsorbenteak

Simetikonaren produktuek abantaila posibleak dituzte gasa arintzeko orduan. Gaseko burbuilak apurtuz lan egiten dute.

Produktu horien artean daude:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Aktibatutako ikatz pilulek, kapsulek edo hautsak ere gasa murrizten lagun dezakete. Ikatza berotuz aktibatzen da porotsuagoa izan dadin, eta horrek sortzen dituen espazioetan gas molekulak harrapatzen ditu. Hala ere, produktu hauek nahi ez dituzten bigarren mailako efektuak izan ditzakete, adibidez, mihia beltz bihurtzea.

Produktu horien artean daude:

• Ikatz aktibatua
• CharcoCaps

Simetikonak eta ikatz aktiboko produktuak farmazia gehienetan aurki ditzakezu edo eska ditzakezu linean beheko esteketan klik eginez:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Ikatz aktibatua
• CharcoCaps

Harrapatutako gasaren sintomak

Harrapatutako gas sintomak bat-batean agertzen dira. Mina zorrotza eta labankorra izan daiteke. Ondoezinezko sentimendu orokorra ere izan daiteke.

Baliteke urdaila puztuta egotea eta urdaileko karranpak izatea.

Kolonaren ezkerraldean biltzen den gasaren mina bularreraino igor daiteke. Bihotzekoak direla pentsatuko duzu.

Kolonaren eskuinaldean biltzen den gasak apendizitisa edo erkametzak izan daitezkeela dirudi.

Harrapatutako gasaren arrazoiak

Harrapatuta dauden gas burbuilen kausa asko daude. Gehienak digestio prozesuarekin lotuta daude. Baina batzuk tratamendua behar duten egoera fisikoen ondorioz sor daitezke.

Digestioa

Zure digestioa eta gasaren ekoizpena honako hauek dira:

• zer jaten duzu
• zein azkar jaten duzun
• zenbat aire irensten duzu jaten duzunean
• janari konbinazioak

Zure koloneko (heste lodiak) bakterioak, legamiak eta onddoak dira zure heste meharrak guztiz prozesatzen ez dituen janariak apurtzeaz arduratzen direnak.

Zenbait pertsona motelagoak dira gasak hesteetan prozesatu eta garbitzeko orduan. Beharrezko entzimak falta dituztelako izan daiteke.

Kolonak babarrunak, branak, aza eta brokolia bezalako karbohidratoak prozesatzen ditu hidrogeno eta karbono dioxido gasetan. Zenbait pertsonentzat harrapatuta gera daitekeen gas gehiegizkoa sor daiteke.

Elikagaien intolerantziak

Zenbait pertsonak ez dute laktasa nahikorik, hau da, esneki batzuk digeritzeko behar den entzima. Laktosari intolerantzia deritzo.

Beste batzuek ez dute glutena erraz digeritzen, glutenarekiko intolerantzia deitzen dena.

Bi baldintza horiek gehiegizko gasa sor dezakete.

Bakterioen gehiegizko hazkundea

Heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkundea (SIBO) hesteetako beste atal batzuetan normalean hazten diren bakterioak heste meharrean hazten hasten direnean gertatzen da. Honek hesteetako gas normalak baino gehiago sor dezake.

Idorreria

Idorreria Estatu Batuetako digestio arazo ohikoenetako bat da. Astean hiru heste mugimendu baino gutxiago izatea eta aulkiak gogorrak eta lehorrak izatea bezala definitzen da.

Idorreriaren sintoma arrunt bat gasa igarotzeko ezintasuna da.

Bizimodu portaerak

Ohitura askok gasa ekoizten lagun dezakete, batez ere jaten duzunean aire gehiago hartzea ahalbidetzen duten portaerak. Adibideak dira:

• lastoa edateko
• ur botila edo ur iturri batetik edaten
• jaterakoan hizketan
• txiklea
• gozoki gogorrak jaten
• gehiegizko jan
• hasperen sakona
• tabakoa erretzea edo mastekatzea

Gehiegizko gasa sor dezaketen beste faktore batzuk

Gehiegizko gasaren beste kausa batzuk hauek dira:

• giltzurrun jario iraunkorra, eta horrek aire gehiago irenstea eragiten du
• zenbait sendagai, hala nola OTC hotzeko botikak, epe luzera erabiltzen dira
• psyllium duten zuntz osagarriak
• azukrearen ordezko artifizialak, hala nola sorbitola, manitola eta xilitola
• estresa
• pelbiseko muskuluak aldatu zituen aurreko ebakuntza edo haurdunaldia

Gehiegizko gasa sor dezaketen osasun baldintzak

Gasaren ondoeza luzatzen bada eta beste sintoma batzuk badituzu, digestio arazo larriagoak izan ditzakezu. Aukera batzuk honakoak dira:

• kolon irritable sindromea (IBS)
• Crohn-en gaixotasuna
• ultzerazko kolitisa
• ultzera peptikoak

Baldintza horiek guztiak tratagarriak dira.

Harrapatutako gasa prebenitzeko aholkuak

Zer eta nola jaten duzun ikusita harrapatuta dagoen gas burbuila mingarria izateko arriskua jaitsi dezakezu.

Baliagarria izan daiteke janari egunkaria gordetzeko. Horrek gas burbuila eragiten duten jakien eta egoeren jarraipena egiten lagun zaitzake. Orduan, arazoren bat ematen dizuten janari edo jokabide horiek saihestu ditzakezu.

Saiatu jakiak banan-banan ezabatzen, arazo posibleak antzeman ahal izateko.

Hona hemen hasteko oinarrizko aholku batzuk:

• Jarrai hidratatuta.
• Saihestu edari karbonatatuak.
• Edan likidoak giro tenperaturan, ez oso beroak edo oso hotzak.
• Saihestu gehiegizko gasa eragiten duten jakiak.
• Saihestu edulkoratzaile artifizialak.
• Jan poliki eta janaria ondo mastekatu.
• Ez txiklea mastekatu.
• Ez erretzea edo mastekatzea.
• Hortzordeak jantzita badituzu, egiaztatu zure dentistak jaten duzunean aire gehiegi sartzen duten ala ez.
• Handitu zure jarduera fisikoa.

Probatu gasaren aurkako etxeko erremedio batzuk edo OTC erremedio batzuk eta ikusi zerk balio dezakeen.

Noiz ikusi medikua

Ideia ona da zure medikuari ikustea, gas burbuilak maiz harrapatuta badituzu, denbora asko irauten badute edo sintoma kezkagarriak izanez gero.

Zaindu beharreko beste sintoma batzuk hauek dira:

• argitu gabeko pisua galtzea
• heste mugimendu maiztasun aldaketak
• odola zure aulkietan
• idorreria
• beherakoa
• goragalea edo oka
• bihotzerrea
• gosea galtzea

Zure medikuak beste egoera posible batzuk diagnostikatu ditzake. Probiotiko bat edo antibiotiko bat errezetatzea ere gomendatzen dizute.

Ideia ona da dagoeneko probatzen ari zaren erremedioak eztabaidatzea, batez ere belar osagarriak.

Eraman

Harrapatutako gasa oso mingarria izan daiteke. Normalean ez da larria, baina elikagaien intolerantziaren edo azpiko digestio arazoaren seinale izan daiteke.

Jaten duzuna ikusteak eta prebentzio neurri batzuk hartzeak lagun dezake.

Erliebe bizkorra lortzeak erremedio desberdinekin esperimentazio batzuk egin ditzake zuretzako balio duen ikusteko.