Nola funtzionatzen duen "Bizirik dagoen emakumerik sexiena".

Alai

• Berrikuspena

Bart, Jendea aldizkariak Kate Upton modelo eta aktoresa koroatu zuen "Sexiest Woman Alive" izenarekin (lehenengoa!) People Magazine sari nagusietan. Albiste hau Chris Hemsworth izendatu eta hilabetera iritsi da JendeaGizon biziena biziena.

"Hori ohore bat da niretzat, niretzat sexu segurua eta zoriontsua den norbait esan nahi duelako, eta hori izaten saiatzen naiz beti", esan du Uptonek saria onartzean.

Maite dugu sexy izateko konfiantza eta zoriontasuna zein garrantzitsua den esatea (begira ezazu gure konfiantza areagotzen dugun Wacky Ways hauek), baina izan gaitezen benetakoak: bere gorputza nahiko harrigarria da. Horregatik, David Kirsch entrenatzaileari deitu genion, gorputza hain beroa izateak zer dakarren jakiteko.

"Herrian dagoenean egunero entrenatzen dugu, astean bost egunetan", dio Kirschek. Uptonek eta Kirschek gorputz osoko zirkuituko ordubeteko errutinak egiten dituzte bere muinean eta besoetan oinarrituta, egonkortasun baloia eta TRX bezalako ekipamenduak sartuz. (Saiatu Ultimate TRX Total Body Workout.) Upton-en joan-etorrietako batzuk, besteak beste, Hanka bakarreko Deadlifts, Sumo Lunges, Egonkortasun Ball Crunches, Egonkortasun Ball Guraizeak eta Pikes egonkortasun pilota batean, Kirsch-en arabera. Noski, Uptonek maiz bidaiatzen du, baina Kirsch-ek dio astean 3-4 egunez entrenatzen duela bere kabuz, kardio eta gorputzeko pisuko ariketetan oinarrituta, hala nola, estuteak, squats eta pushups. (Ikusi egin beharko zenituzkeen Gorputz Pisuko Ariketak.) "Tonifikatzea da kontua", dio Kirschek. "Kurba harrigarrienekin jaio zen; horiek maximizatzeko eta hobetzeko lan egiten dugu".

Elikadura funtsezkoa da gorputz sexy eta tonifikatu baten gakoa ere, eta Kirsch-ek dio Upton erabat "ongizatearekin markatuta" dagoela eta egun guztian aukera adimendunekin elikatzen dela. (Begiratu David Kirsch Celeb Trainer-ek 7 dieta komunen mitoak kentzen ditu.) Kirsch-ek dio arrautza zuringoak espinakekin batera jaten dituela gosaltzeko, eta sashimi afaltzeko. "Nire termo-burbuilekin eta berdeekin bidaiatzen du, eta Kirschbars erabiltzen du errepidean", dio Kirschek.

Horra hor: entrenamendu berria eta dieta-errutina Uptonen apur bat gehiago itxuratzen laguntzeko. Sentitzen dugu ezin dugula genetika guztiarekin lagundu!

Berrikuspena