Zerk eragiten du gauean nire eztul lehor ‘Inproduktiboa’ eta nola tratatu dezaket?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Gaueko eztul lehorrak eragiten du
• Infekzio birikoak
• Asma
• GERD
• Postnasal tantaka
• Ez dira hain ohikoak
• Eztul lehorra gaueko etxeko erremedioak
• Mentol eztula tantak
• Hezegailua
• Atsedena
• Saihestu narritagarriak
• Eztia
• Edan likido ugari
• Kudeatu GERD
• Eztul lehorra gaueko tratamenduan
• Deskongestiboak
• Eztulak kentzeko eta expectoranteak
• Noiz ikusi medikua
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Eztulak gau osoan mantentzen bazaitu, ez zaude bakarrik. Hotzeriak eta gripeak gorputzak muki gehiegizko sorrera eragiten du. Etzanda zaudenean, muki hori eztarritik aterako da eta eztula erreflexua sor dezake.

Mukia sortzen duen eztula eztia "produktiboa" edo hezea bezala ezagutzen da. Mukia ekartzen ez duen eztula "ez-emankorra" edo lehor eztula bezala ezagutzen da. Gauez eztula egiteak lo hartzea eta zure bizi kalitatean eragina izatea zaildu dezake.

Gaueko eztul lehorrak eragiten du

Gaueko eztul lehorra hainbat arrazoi dago.

Infekzio birikoak

Eztul lehor gehienak katarroa eta gripea bezalako infekzioen emaitza dira. Hotz eta gripearen sintoma akutuek astebete inguru irauten dute normalean, baina pertsona batzuek ondorioak izaten dituzte.

Hotz eta gripearen sintomek goiko aireko bidea narritatzen dutenean, denbora pixka bat igaro daiteke kalteak sendatzeko. Aireko bideak gordinak eta sentikorrak diren arren, ia edozerrek eztula eragin dezake. Hori bereziki egia da gauez, eztarria lehorrena denean.

Eztul lehorrek aste batzuk iraun dezakete zure katarroaren edo gripearen sintoma akutuak desagertu ondoren.

Asma

Asma arnasbideak puztu eta estutu egiten dituen egoera da, arnasa hartzea zailtzen duena. Eztul kronikoa ohiko sintoma da. Eztul astmatikoa emankorra edo emankorra izan daiteke. Eztula okerragoa izaten da gauean eta goizean goiz.

Eztula oso gutxitan izaten da asma sintoma bakarra. Jende gehienak honako hauetako bat edo gehiago ere izaten ditu:

• txingak
• arnasestua
• estutasuna edo mina bularrean
• eztul edo eztuletako erasoak
• txistukari soinua bota bitartean

GERD

Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) errefluxu azido kroniko mota bat da. Urdaileko azidoa hestegorrira igotzen denean gertatzen da. Urdaileko azidoak hestegorria narrita dezake eta eztula erreflexua eragin dezake.

GERDaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• bihotzerrea
• bularreko mina
• janari edo likido garratza regurgitation
• eztarriaren atzealdean pikor bat dagoela sentitzea
• eztula kronikoa
• eztarriko mina kronikoa
• zakarkeria arina
• irensteko zailtasunak

Postnasal tantaka

Nazaren ondorengo tantak mukiak sudurreko pasabideetatik eztarrira jausten direnean gertatzen dira. Gauez errazago gertatzen da etzanda zaudenean.

Gorputz normala baino muki gehiago sortzen duenean gertatzen da giltzurrun jarioaren jarioa. Hotzeriak, gripeak edo alergiak dituzunean gerta daiteke. Mukiak eztarriaren atzealdetik tantaka doazenean, eztularen erreflexua sor dezake eta gaueko eztula eragin dezake.

Neskaren osteko tantaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• eztarri urratua
• eztarriaren atzealdean pikor bat sentitzea
• irensteko arazoak
• sudur isuria

Ez dira hain ohikoak

Gauean eztula egiteko beste arrazoi batzuk daude. Gauean eztul lehorra eragiten duten kausa ohikoenak honakoak dira:

• ingurumeneko narritagarriak
• ACE inhibitzaileak
• eztula koskorra

Eztul lehorra gaueko etxeko erremedioak

Eztul lehor gehienak etxean tratatu daitezke etxeko erremedioak eta errezetarik gabeko botikekin.

Mentol eztula tantak

Mentol eztul tanta efektu lasaigarria eta lasaigarria duten eztarriko pastilla medikatuak dira. Ohera sartu aurretik bat xurgatzeak eztarria lubrifikatzen eta gauean narritadura prebenitzen lagun dezake. Eztulen tanta hauek, zure tokiko botiketan eskuragarri daudenak, ez dira inoiz erabili behar etzanda dauden bitartean, itotzeko arriskua baitute.

Hezegailua

Hezegailuek hezetasuna gehitzen diote aireari. Lo egitean listu gutxiago sortzen duzu eta horrek eztarria ohi baino lehorragoa da. Eztarria lehor dagoenean, sentikorragoa da eztul-pasarte bat sor dezaketen aireko irritanteekiko.

Lo egiten duzun bitartean hezegailua martxan jartzeak eztarria heze mantentzen lagunduko dizu; horrek irritanteetatik babestu beharko luke eta sendatzeko aukera emango dio.

Atsedena

Eztulak lo ona hartzea eragozten badizu, zure burua berriro kokatzea pentsa dezakezu. Etzanda zaudenean, grabitateak sudurreko pasabideetako mukiak eztarrira eramaten ditu.

Muki lodi batek eztularen erreflexua sor dezake bere kabuz, baina muki normalak ere arazoak sor ditzake, alergenoak eta narritagarriak izan ditzakeelako.

Arazo hau saihesteko, bururatu zaitez buruko batzuen gainean, zure gorputza 45 graduko angeluan egon dadin (eserita egon eta etzanda egon artean). Saiatu gau batzuez eztarria sendatzeko aukera emateko.

Saihestu narritagarriak

Hautsa, maskota ilea eta polena bezalako narritagarriak egun osoan zehar gau osoan zehar zirkula ditzakete. Etxeko norbaitek erretzen badu edo egurra erretzeko sua erabiltzen baduzu, ziurtatu zure logelako atea uneoro itxita mantentzen duzula.

Hartu beste neurri batzuk, adibidez maskotak logelatik kanpo mantentzea eta alergia garaian leihoak itxita edukitzea. Logelan HEPA aire-araztegi batek eztula eragiten duten narritagarriak murrizten lagun dezake. Bila itzazu alergiaren aurkako ohe eta koltxoien estalkiak ere.

Eztia

Eztia eztula kentzeko eta hanturaren aurkako agente naturala da. Izan ere, batek ikusi zuen eraginkorragoa zela gaueko eztula murrizteko haurretan OTC eztul sendagaia baino. Gehitu ezti gordinaren koilaratxo bat teari edo ur epelari eztarriko mina lasaitzeko. Edo zuzenean hartu.

Edan likido ugari

Sendatzeko prozesurako hidratazioa jende gehienak dakiena baino garrantzitsuagoa da. Hidratatuta mantentzeak eztarria heze mantentzen laguntzen du, eta hori funtsezkoa da irritanteetatik babesteko. Helburua egunero zortzi edalontzi handi inguru edatea. Gaixorik zaudenean, gehiago edaten laguntzen du. Demagun belar tea edo limoi ur epela menuan gehitzea.

Kudeatu GERD

GERD izan dezakezula uste baduzu, medikuarekin hitz egin beharko zenuke zure tratamendu aukerei buruz. Bitartean, gaueko eztula bezalako sintomak prebenitzen lagun dezaketen OTC botika batzuk daude, besteak beste:

• omeprazola (Prilosec OTC)
• lansoprazola (Prevacid)
• esomeprazola (Nexium)

Eztul lehorra gaueko tratamenduan

Batzuetan, etxeko erremedioak ez dira nahikoak. Apur bat erasokorragoa izan nahi baduzu, begiratu honako sendagai hauek.

Deskongestiboak

Decongestants pilaketak tratatzen dituzten OTC botikak dira. Hotzeria arrunta eta gripea bezalako birusek sudurraren estalkia puzten dute eta arnasa hartzea zailtzen dute.

Deskongestionatzaileek odol hodiak estutuz lan egiten dute, beraz, odol gutxiago isurtzen da puztutako ehunera. Odol hori gabe, ehun puztua txikitu egiten da eta arnasa hartzea errazten da.

Eztulak kentzeko eta expectoranteak

Eztabaidarako bi botika mota daude errezeta gabe: eztula kentzekoak eta expectoratzaileak. Eztulak kentzeko (antitusiboak) eztul eragozten dizute eztularen erreflexua blokeatuz. Espektoratzaileek arnasbideetako mukiak mehetuz lan egiten dute eta eztula errazago egiten dute.

Eztulak kentzeko egokiagoak dira gaueko eztul lehorrei egokitzeko, lo egiten duzun bitartean eztularen erreflexua eragotzea eragozten baitute.

Noiz ikusi medikua

Egin hitzordua medikuarekin zure eztulak bi hilabete baino gehiago irauten badu edo denborarekin okerrera egiten badu. Ikusi berehala medikuarengana honako hauetakoren bat baduzu:

• arnasestua
• sukar
• bularreko mina
• odol eztula
• argitu gabeko pisua galtzea

Healthline FindCare tresnak zure eremuan aukerak eman ditzake jada medikurik ez baduzu.

Eraman

Gauez esnatzen zaituen eztula lehorra nekagarria izan daiteke, baina normalean ez da ezer larriaren seinale. Eztul lehor gehienak katarro eta gripearen sintoma iraunkorrak dira, baina beste zenbait arrazoi posible daude.

Gaueko eztula etxeko sendabideekin edo OTC botikekin tratatzen saia zaitezke, baina aste batzuk igarotzen ez badira, hitzordu bat medikuarekin.