Eginkizun bikoitzeko orrazkerak gimnasiotik Happy Hour-era eramateko

Alai

• Pigtail soka txirikorda
• Goiko txirikorda / txirikordatutako goiko korapiloa
• Pigtail Buns
• Berrikuspena

Izerdi, lan eta jokoz betetako ordutegietan sartzen saiatzen ari diren emakume okupatuak diren heinean, funtsezkoa da jardueren arteko trantsizioa errazteko moduak aurkitzea, izerdirik gabeko makillajeekin edo birak klasetik kalera eraman zaitzaketen modako gimnasio poltsekin. . Gure ileari dagokionez, baina, askotan, gure entrenamendu-dosiak gimnasioaren osteko itxura duin batean nola moldatzeko borrokan geratzen gara (xanpu lehor botila oso bat erabiltzeak balio badu behintzat!). Beraz, Eva Scrivo apaindegiko Donna Tripodi orrazkera estiloa ukitu dugu, gutxieneko produktuarekin eta trebetasunarekin entrenamendu bikoitzeko entrenamendu orrazkera batzuk eroso eramateko.

Pigtail soka txirikorda

Ile mota eta luzera guztietarako balio du

Argibideak:

1. Zatitu ilea erditik erditik edo alboko zatitik lepoaren erdialdera.

2. Alde banatan, hasi bi harizko bihurgune bihurritu ilearen lerroan eta lan egin muturretaraino.

3. Lotu bi muturrak banda elastiko txikiarekin eta segurtatu 2 edo 3 felpazko oihalezko ilea lokarri bakoitzean, euskarri maximoa lortzeko.

Entrenamendu ondorengoa: Desblokeatu eta erakutsi estilo olatu eder hau!

Goiko txirikorda / txirikordatutako goiko korapiloa

Ile luzeetarako onena

Argibideak:

1. Tira ilea zaldi-buztan altu batean eta segurtatu banda elastiko txiki batekin.

2. Hasi hiru harietako txirikorda bat elastikoaren oinarritik ilea amaitu arte eta segurtatu banda elastiko txiki batekin.

3. Biratu 3 "x 20" kotoizko oihal zati bat eta itzul ezazu kopetan (izerdi banda bezala), eta gero txirikordaren muturra lepoaren oinarrian dagoen oihalean sartu.

Entrenamendu ondorengoa: Kendu izerdi banda eta bildu txirikorda moeta batean. Spray flyaways.

Pigtail Buns

Onena ertaineko ile kizkurretarako

Argibideak:

1. Zatitu ilea erditik erditik edo alboko zatitik lepoaren erdialdera. Bermatu bi aldeak txingorretan.

2. Bihurritu alde bakoitza eta sortu bun bat. Bermatu bun 4 pin pin-en bidez, bat izkin bakoitzean. Errepikatu beste aldean.

Entrenamendu osteko: Kendu zaldi-buztan opilak, eta prest zaude.

Berrikuspena