Bakailao Gibel Olioa Haurrentzat: 5 Onura Osasuntsu

Alai

• Zer da Bakailao Gibel Olioa?
• Osasun prestazioak
• 1. Errakitismoa prebenitzea
• 2. 1. motako diabetesaren arriskua murriztea
• 3. Infekzioak prebenitzea
• 4. Begien ikuspegia babestea
• 5. Depresioa murriztea
• Zure seme-alabak hartzea
• Non erosi
• Arriskuak
• Eramateko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Bakailao gibeleko olioak hantura murrizteko, garuneko funtzioa sustatzeko, ikusmena hobetzeko eta sistema immunologikoa indartzeko gai izan daiteke.

Bakailao gibeleko olioa bakailao arrainen espezie batzuen gibelekin osatutako elikagai trinkoa da.

A, D eta omega-3 gantz azido kopuru handiak ditu eta mendeetan zehar sistema immunologikoaren osasuna sustatzeko eta errakitismoa prebenitzeko erabiltzen da. Rakitismoa hezurren egoera da haurren D. bitamina faltak eraginda. Baina bakailao gibeleko olioaren osasunerako onurak ez dira hor amaituko. Bakailao gibeleko olioaren elikagai trinkoen konposizio indartsuak hantura murrizten duela, garuneko funtzioa sustatzen duela, ikusmena hobetzen duela eta sistema immunologikoa indartzen duela uste da.

Bakailaoaren gibel freskoa jatea seguruenik ez da zure seme-alabentzat gustagarria izango, guraso askok oraindik uste dute garrantzitsua dela bakailao gibeleko olioaren osasuna indartzeko efektuak baliatzea. Jarraitu irakurri bakailao gibeleko olioak zure seme-alabentzat dituen abantaila itxaropentsuenak ezagutzeko eta, are garrantzitsuagoa dena, nola hartu.

Zer da Bakailao Gibel Olioa?

Bakailaoa da generoko arrainen izen arrunta Gadus. Espezie ezagunenak bakailao atlantikoa (Gadus morhua) eta Pazifikoko bakailaoa (Gadus macrocephalus). Arrainaren haragi egosia plater ezaguna da munduan zehar, bakailaoa arraina gibelagatik ezaguna den arren.

Bakailao gibeleko olioa da, antza denez, bakailaoaren gibeletik ateratako olioa. Olioa folklore tradizionalean ezaguna da osasun arazo desberdinen erremedio gisa. Ikerketek aurkitu dute A eta D bitamina iturri aberatsenetako bat dela, baita omega-3 gantz azidoak ere, azido eicosapentaenoikoa (EPA) eta azido docosahexaenoikoa (DHA) barne.

Osasun prestazioak

1. Errakitismoa prebenitzea

Garai batean, errakitismoa D. bitaminaren gabezia larriak eragindako hezurren nahaste arrunta zen. Errakitismoan hezurrak ez dira mineralizatzen, eta horrek hezur bigunak eta hezur hezurdurak eragiten ditu haurren artean, besteak beste:

• hankak makurtuta
• eskumutur eta orkatila lodiak
• proiektatutako bularrezurra

D bitamina iturririk onena eguzkiaren argia da, baina iparraldeko latitudeetan bizi direnek askotan ez dute eguzki asko izaten neguko hilabeteetan. Bakailao gibeleko olioa aurkitu aurretik, haur askok hezur deformatuak zituzten. Amak haurraren egunerokoan bakailao gibel olioa sartzen hasi zirenean, errakitismoaren intzidentzia izugarri jaitsi zen.

1930eko hamarkadan, Estatu Batuetako jendea esne-esnea D bitaminaz indartzen hasi zen. D bitamina haurrentzat tantak ere asko daude eskuragarri. Bakailao gibeleko olioa erabiltzearekin batera, aldaketa horiek errakitismoa gaixotasun arraroa bihurtu dute Estatu Batuetan, baina kasu batzuk ikusten dira gaur egun. Rakitismoa oraindik ere osasun publikoaren kezka nagusia da garapen bidean dauden herrialde askotan.

2. 1. motako diabetesaren arriskua murriztea

1 motako diabetesa gaixotasun autoimmunea da, normalean haurrengan gertatu ohi dena, baina ez da ezagutzen haren kausa zehatza. Norvegian egindako ikerketa batek erakutsi du bizitzako lehen urtean bakailao gibeleko olioa hartzea 1. motako diabetesa izateko arrisku txikiagoarekin lotu daitekeela. Efektua bakailao gibeleko olioaren D bitamina eduki handiari egotzi dakioke.

11 ikerketa desberdinetako batek aurkitu zuen bizitzako lehen urtean D bitaminaren osagarriak hartu zituzten haurrek, bakailao gibeleko olioa edo D bitamina duten osagarriak barne, 1 motako diabetesa izateko arriskua nabarmen txikiagoa zela.

Beste ikerketa batzuek amaren D bitamina gabezia 1 motako diabetesaren errudun dela adierazi dute. Artikulu batean, ikertzaileek aurkitu zuten 1 motako diabetesaren probabilitatea bi aldiz baino handiagoa zela D bitamina maila baxuena duten haurrengan, D bitamina maila altua duten ama haurren artean.

Ikerketa mugatuak egin diren arren, aipatutako ikerketa guztiek elkarte posibleak erakusten dituzte. Oraindik ez dago nahikoa ebidentzia erakusteko D bitamina gabezia behin betiko lotuta dagoela 1. motako diabetesarekin edo bakailao gibeleko olioak arriskua murriztu dezakeela. Ikerketa gehiago behar dira.

3. Infekzioak prebenitzea

Bakailao gibeleko olioak hotza eta gripearen krisi gutxiago suposa dezake zure haurrarentzat eta medikuarengana bidaia gutxiago egitea. Immunitate sistemaren bultzada olioaren D bitaminaren eduki handitik datorrela teorizatu da, ikerketek oraindik hori erakutsi ez duten arren. Urtean argitaratutako ikerketan, bakailao gibeleko olio osagarriek goiko arnas aparatuko gaixotasunengatik medikuarengana egindako bidaiak ehuneko 36 eta 58 artean murriztu zituzten.

4. Begien ikuspegia babestea

Bakailao gibeleko olioa A eta D. bitaminetan aberatsa da. Bi bitamina horiek funtsezkoak dira epe luzean ikusmen osasuntsua mantentzeko. A bitamina bereziki garrantzitsua da ikusmen normala zaintzeko. Antioxidatzailea ere bada eta glaukomara eramaten duten kalteak prebenitu ditzake. Glaukoma nerbio optikoa kaltetu dezakeen begi gaixotasuna da. Ikusmena galtzea edo itsutzea ere ekar dezake. bakailao gibeleko olioaren osagarrien eta glaukomaren arteko harremana aztertzen ari dira.

Bakailao gibeleko olioaren omega-3 gantz azido kopuru altuak begietara odol-fluxua hobetzen lagun dezakeela uste da, zure seme-alaben ikusmena indartsu eta osasuntsu mantenduz denbora luzez.

5. Depresioa murriztea

Bakailao gibeleko olioa omega-3 gantz azidoetan aberatsa da, depresio larria duten pertsonen depresio sintomak murrizten dituztela frogatu da. Norvegian 20.000 pertsona baino gehiagotan egindako ikerketa zabal batek agerian utzi zuen bakailao gibeleko olioa aldizka hartzen zuten helduek gutxi gorabehera ehuneko 30 gutxiago izaten zutela depresio sintomak izaten ez zituztenek baino. Ikerketek ere iradokitzen dute omega-3 gantz azidoek aldarte orokorra eta garunaren funtzioa hobetu ditzaketela.

Zure seme-alabak hartzea

Abantaila posibleak ezagutzen dituzunean, hor dator alderdi zailena: zure seme-alabak har ditzaten lortzea. Arraina ez da ume gehienentzako janari gogokoena, baina zuretzat eta zure familian funtzionatzen duena aurkitu behar duzu.

Saiatu zure seme-alabek bakailao gibeleko olioa har dezaten aholku eta trikimailu hauek:

• Saiatu bakailao gibeleko olio pilulak murtxikatzen.
• Erosi zaporeko marka. Erregaliz, jengibre, kanela edo menda ukituek arrain zaporea maskara dezakete.
• Nahastu irabiatu edo zuku azido indartsu batean.
• Nahastu eztiarekin edo astigarrak almibarretan.
• Gehitu etxeko entsalada apailatzeak.
• Eraman zure seme-alabekin! Familiako errutina bihurtzeak lagundu dezake zure seme-alabak probatu ditzaten.

Non erosi

Bakailao gibeleko olioa likido horixka eta zeharrargia da, arrain usaina duena. Fabrikatzaileek askotan fruta zaporeak eta pipermina gehitzen dituzte erakargarriagoa izan dadin. Bakailao gibeleko olioa eros dezakezu farmazia eta botika gehienetan eta baita linean ere. Forma likidoetan, kapsuletan eta haurrentzako egokiak diren murtxikatzeko piluletan fabrikatzen da. Ikusi Amazon-en honako produktu hauek zure haurrentzat:

• Carlson haurrentzako bakailao gibel olioa limoi zaporearekin
• Carlson Haurrentzako Bakailao Gibel Olioa Bubble Oietako zaporearekin
• Mason Vitamins Healthy Kids Health Bakailao Gibel Olioa eta D bitamina laranja zapore murtxulagarriarekin

Arriskuak

Bakailao gibeleko olioak odola mehetu dezake, beraz, antikoagulatzaileak edo odola argaltzen duten beste edozein botika hartzen duten pertsonek ez lukete hartu behar hemorragia izateko arriskua dela eta. Ez hartu bakailao gibeleko olioa haurdun bazaude.

Bakailao gibeleko olioa segurua da, normalean, zure seme-alabak gomendatutako kantitateetan hartzen badu, produktuaren etiketan zehazten den moduan. Hitz egin beti medikuari eta irakurri produktuen etiketak ondo osagarri berri bat hartu aurretik. Bakailao gibeleko olioaren bigarren mailako efektuak hatsa, bihotzerrea, sudurreko odoljarioak eta arrainak ("arrain burps") dastatzen dituzten erroiak dira. Ez saiatu inoiz haurrak edo haurrak behartuta olioan oinarritutako osagarri bat hartzera, ito eta biriketan arnasa sor dezaketelako.

Eramateko

Bakailao gibeleko olioa funtsezko mantenugaien pakete bakarra da. Hezurrak indartzetik, gaixotasun autoimmuneak eta infekzioak prebenitzetik, zure haurraren ikusmena hobetzera, batzuek uste dute bakailao gibeleko olioaren onurak oso garrantzitsuak direla igarotzeko.

Haurraren dieta tipikoa maiz A eta D bitamina eta omega-3 gantz azidoen maila egokia lortzen ez denez, bakailao gibeleko olioa izan daiteke zure haurraren osasunerako falta den faktorea. Edozein osagarrirekin gertatzen den moduan, ordea, hitz egin zure haurraren pediatrarekin bakailao gibeleko olioa eman aurretik haurrari.