Hipertentsio arteriala nola irakurri Nola Hipertentsio Arriskua Zehazteko

Alai

• Ezagutu zure odol-presioaren zenbakiak
• Tentsio arteriala haurrentzat
• Irakurketa nola egin
• Tratamendua
• Hipertentsio arteriala lortzeko
• Tentsio arterial baxua lortzeko
• Konplikazioak
• Prebentzioa
• Hitz egin medikuarekin

Zer da odol-presioa?

Odol-presioak odol-indarraren neurria neurtzen du zure odol-hodietako hormetan, bihotza ponpatu ahala. Milimetroko merkurioan (mm Hg) neurtzen da.

Odol-presio sistolikoa irakurketako zenbaki nagusia da. Odol hodien presioa neurtzen du, zure bihotzak odola gorputzera estaltzen duen bitartean.

Odol-presio diastolikoa da irakurketako azken zenbakia. Bihotzaren taupaden artean odol hodien presioa neurtzen du, zure bihotza gorputzetik itzultzen den odolarekin betetzen den bitartean.

Garrantzitsua da odol-presioa kudeatzea:

• Hipertentsioa, edo hipertentsio arteriala altuegia denez, bihotzeko gaixotasunak, ikusmena galtzea, giltzurrunetako gutxiegitasuna eta iktusa izateko arriskuan jar zaitezke.
• Hipotentsioa, edo tentsio baxuegia, bigarren mailako efektu larriak sor ditzake, hala nola zorabioak edo zorabioak. Odol-presio oso baxuak organoak kaltetu ditzake odol-fluxua eta oxigenoa kenduta.

Ezagutu zure odol-presioaren zenbakiak

Presio arteriala kudeatzeko, jakin behar duzu zein diren hipertentsio arterialaren zenbakiak eta zein kezkatzen dituzten. Jarraian, helduetan hipotentsioa eta hipertentsioa diagnostikatzeko erabiltzen diren tentsio arterialak daude.

Oro har, hipotentsioa sintoma eta egoera zehatzekin erlazionatzen da zenbaki zehatzekin baino. Hipotentsioaren zenbakiak gida gisa balio dute, eta hipertentsioaren zenbakiak zehatzagoak dira.

Zenbaki horiek aztertzerakoan, ohartu horietako batek bakarrik altuegia izan behar duela hipertentsioko kategorian sartzeko. Adibidez, zure odol-presioa 119/81 bada, 1. etapako hipertentsioa izango duzu.

Tentsio arteriala haurrentzat

Odol-presio maila haurrentzat desberdinak dira helduentzat baino. Hainbat faktorek zehazten dituzte haurren odol-presioaren helburuak, hala nola:

• adina
• generoa
• altuera

Hitz egin ezazu zure haurraren pediatrarekin odol-presioarekin kezkatuta bazaude. Pediatrak zerrendetan zehar ibil zaitzake eta zure haurraren odol-presioa ulertzen lagunduko dizu.

Irakurketa nola egin

Zure odol-presioa egiaztatzeko modu batzuk daude. Adibidez, zure medikuak zure odol-presioa kontsultatu dezake bere bulegoan. Farmazia askok doako odol presioa kontrolatzeko estazioak ere eskaintzen dituzte.

Etxean ere egiaztatu dezakezu etxeko odol-presioaren monitoreen bidez. Botiketan eta medikuntza hornidurako dendetan erosteko aukera dago.

American Heart Association-ek zure goiko besoan odol-presioa neurtzen duen etxeko odol-presioaren monitore automatikoa erabiltzea gomendatzen du. Eskumuturreko edo hatzetako tentsio arterialak ere erabilgarri daude, baina agian ez dira hain zehatzak izango.

Presio arteriala hartzerakoan, ziurtatu:

• eseri lasai, bizkarra zuzen, oinak eutsita eta hankak gurutzatu gabe dituela
• mantendu zure besoa bihotzaren mailan
• ziurtatu eskumuturraren erdia ukondoaren gainean dagoela
• saihestu ariketa fisikoa, kafeina edo erretzea presio arteriala hartu aurretik 30 minutuz

Tratamendua

Irakurketak odol-presioaren arazoren bat adierazi dezake zenbaki bakarra altua bada ere. Presio arterialaren kategoria edozein dela ere, garrantzitsua da aldizka kontrolatzea. Hitz egin medikuarekin zure presio arteriala etxean zenbat aldiz egiaztatu behar duzun.

Idatzi emaitzak odol-presioaren aldizkari batean eta parteka itzazu zure medikuarekin. Ideia ona da tentsio arteriala eserita behin baino gehiagotan hartzea, hiruzpalau minutu inguruko aldearekin.

Hipertentsio arteriala lortzeko

Hipertentsio arteriala baduzu, zure medikuak gertutik ikusi ahal izango du. Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktorea delako gertatzen da hori.

Hipertentsio arteriala hipertentsioa izateko arriskua sortzen duen egoera da. Badaukazu, zure medikuak bizimodu aldaketak proposatu ditzake, hala nola, bihotz osasuntsu dieta egitea, alkohola murriztea eta aldizka ariketa fisikoa egitea. Hauek zure odol-presioaren zenbakiak jaisten lagun dezakete. Agian ez duzu botikarik beharrik izango.

1. etapa hipertentsioa baduzu, zure medikuak bizimodu aldaketak eta botikak iradoki ditzake. Ur pilula edo diuretikoa, angiotensina bihurtzeko entzima (ACE) inhibitzailea, angiotensina II hartzailearen blokeatzailea (ARB) edo kaltzio kanalen blokeatzailea bezalako botika bat agindu dezakete.

2. etapako hipertentsioak bizimodu aldaketekin eta botika konbinazioekin tratamendua eska dezake.

Tentsio arterial baxua lortzeko

Hipertentsio arterialak beste tratamendu ikuspegi bat behar du. Zure medikuak agian ez du batere tratatuko sintomarik ez baduzu.

Hipertentsio arteriala beste osasun egoera batek eragin ohi du, hala nola tiroideo arazoren bat, botiken bigarren mailako efektuak, deshidratazioa, diabetesa edo hemorragia. Ziurrenik zure medikuak tratatuko du lehenik egoera hori.

Zure odol-presioa zergatik baxua den jakiterik ez badago, tratamenduaren aukerak honako hauek izan daitezke:

• gatz gehiago jatea
• ur gehiago edaten
• konpresioko galtzerdiak jantzita odola hanketan pilatu ez dadin
• fludrocortisone bezalako kortikoide bat hartzea odol bolumena handitzen laguntzeko

Konplikazioak

Kudeatu gabeko hipertentsio arterial edo baxuak konplikazio larriak sor ditzake.

Hipertentsio arteriala presio baxua baino askoz ere ohikoagoa da. Zaila da jakitea noiz den tentsio arteriala altua kontrolatzen ez baduzu. Hipertentsio arterialak ez ditu sintomarik sortzen krisi hipertentsiboan egon arte. Krisi hipertentsiboak larrialdiko arreta behar du.

Kudeatzen ez bada, hipertentsio arteriala sor daiteke:

• iktusa
• bihotzekoa
• aorta disekzioa
• aneurisma
• sindrome metabolikoa
• giltzurrunetako kalteak edo funtzionamendu okerra
• ikusmenaren galera
• memoria arazoak
• likidoa biriketan

Bestalde, hipertentsio arterialak sor ditzake:

• zorabioak
• zorabiatu
• erorketen ondorioz lesioa
• bihotzeko kalteak
• garuneko kalteak
• beste organo batzuen kalteak

Prebentzioa

Bizimodu aldaketak hipertentsio arteriala prebenitzen lagun dezake. Saiatu honako aholku hauek.

• Jan ezazu bihotz osasuntsu dagoen dieta, fruta eta barazki ugari, ale osoak, koipe osasuntsuak eta gantz gutxiko proteinak biltzen dituen dieta.
• Murriztu sodio kontsumoa. American Heart Association-ek zure sodio-kontsumoa 2400 miligramo (mg) azpitik mantentzea gomendatzen du, egunean 1500 mg baino gehiago izan ezean.
• Ikusi zure zatiak pisu osasuntsua mantentzen laguntzeko.
• Erretzeari utzi.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian. Une honetan aktibo ez bazaude, hasi poliki-poliki eta egin bidea gehienetan 30 minutuko ariketa egiten.
• Estresa arintzeko teknikak landu, hala nola meditazioa, yoga eta bistaratzea. Estres kronikoak edo estres handiko gertakariek odol-presioa igo dezakete, beraz, estresa kudeatzeak zure odol-presioa kudeatzen lagun dezake.

Hitz egin medikuarekin

Hipertentsio arterial kronikoa eta kontrolik gabe duten pertsonek bizitza arriskuan jartzeko arriskua izaten dute.

Hipertentsio baxua baduzu, zure ikuspegia zergatiaren araberakoa izango da. Tratatu gabeko azpiko egoera batek eragiten badu, sintomak areagotu egin daitezke.

Konplikazio larriak izateko arriskua murriztu dezakezu hipertentsio arteriala edo baxua kontrolatuta. Horrek bizimodu aldaketak eta botikak izan ditzake, aginduta badago. Hitz egin medikuarekin zure tratamendu onena aurkitzeko.

Irakurri artikulu hau gaztelaniaz.