Hazien olio beltzaren osasuna eta edertasuna

Alai

• Olio beltzeko olioaren onurak
• Olio beltzeko olioa edertasun onurak
• Seguru al dago hazi beltzeko olioa?
• Olio beltzak erabiltzen ditu
• Hurrengo urratsak

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da hazi beltzeko olioa?

Nigella sativa zuhaixka loredun zuhaixka txikia da, lore moreak edo zuri-kolorekoak, ekialdeko Europan, Ekialde Hurbilean eta Asian mendebaldean hazten dena.

Ezustekoa dirudien arren, zuhaixkak hazi beltz txikiak dituzten fruituak sortzen ditu. Hazia beltz hauek milaka urte daramatzate erremedioetan erabiltzen.

Arkeologoek hazi beltzak ere aurkitu zituzten Tut erregearen hilobian, sendatzeko eta babesteko historian duten garrantzia azpimarratuz. Sukaldaritzan ere erabiltzen dira ogiei, curryei eta ozpinetakoei zaporea emateko. Jaten direnean, haziek zapore mingotsa izaten dute, askotan kuminoarekin edo oreganoarekin alderatuta.

Hazi beltzeko olioaren izen osagarri batzuk hauek dira:

• garraio beltza
• kumino beltza
• tipula hazi beltza
• kalonji

Hazien olio beltzak propietate antioxidatzaileak dituela frogatu da. Hauek gorputzaren eta larruazalaren hantura arintzen lagun dezakete. Belarrak eta osagarriak ez ditu FDAk kontrolatzen. Ikertu eta erabili izen handiko markak.

Olio beltzeko olioaren onurak

Hazien olio beltzak itxaropentsua izan da osasun egoera ohikoenak tratatzeko orduan, hipertentsio arteriala eta asma barne. Aurkako jarduera antifungikoa ere erakusten du Candida albicans - gorputzean gehiegi hazten ahal den legamia eta kandidiasia sor dezake. Olio beltzeko olioaren beste onura batzuen adibideak hauek dira:

• Hipertentsio arteriala murriztea: bi hilabetez kumino haziaren estraktu beltza hartzeak hipertentsioa apur bat altua duten pertsonen hipertentsioa murrizten duela frogatu da.
• Kolesterol altua murriztea: hazi olio beltzak hartzeak kolesterol altua murrizten duela frogatu da. Kolesterol maila osasuntsuagoak mantentzen lagun zaitzakeen gantz azido osasuntsuak ditu. Gantz azido horien adibideak azido linoleikoak eta azido oleikoa dira. Olioen mailak hazi beltzak hazten diren tokiaren arabera alda daitezke. Jendeak emaitzak ere ikus ditzake birrindutako haziak kontsumitzean.
• Artritis erreumatoidearen sintomak hobetzea: ahozko hazi olio beltzak hartzeak hanturazko artritis erreumatoide sintomak murrizten lagun dezake.
• Asma sintomak gutxitzea: hazi beltzaren olioaren efektu antiinflamatorioak asma sintomak hobetzera hedatu daitezke. Arnasbideetako hantura murrizteko duen efektuak bronkitis sintometan ere lagun dezake.
• Urdaileko nahastea murriztea: hazi beltzak jatea edo hazi beltza olioa hartzea urdaileko mina eta karranpak arintzearekin lotzen da. Olioak gasa, sabeleko hanturak eta ultzeren intzidentzia murrizten lagun dezake.

Hazien olio beltzak minbiziaren aurkako ezaugarriak dituela ere uste da. Azaleko minbizien aurka borrokatzen lagun dezake topikoki aplikatzen denean.

Timoquinona eta beste hazi edabe gisa ezagutzen diren hazi beltz olio zati batzuek laborategiko arratoietan tumoreak haztea murriztu zuten. Olioak minbizi zelulak hiltzeko erabiltzen den erradiazioaren ehunen efektu kaltegarriak murrizten lagun dezake. Baina emaitza horiek ez dira gizakietan aztertu. Hazia olio beltza ez da ohiko minbiziaren aurkako tratamenduen ordezko gisa erabili behar.

Olio beltzeko olioa edertasun onurak

Hazia beltzeko olioak hainbat aplikazio eta abantaila ditu larruazaleko arazo arazotsuetarako. Olioa janari osasuntsuetako dendetan eta farmazietan dago. Edertasuna eta larruazala aplikatzeko adibideak dira:

• Aknea: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery aldizkariak dioenez, ehuneko 10 hazi olio beltzarekin prestatutako lozioak aplikatzeak aknearen intzidentzia nabarmen murriztu zuen bi hilabeteren buruan. Ikerketan parte hartu dutenek ehuneko 67ko poztasuna adierazi dute.
• Ile hidratatzailea: hazi beltzeko olioa gizakien ileari aplika dakioke leuntzeko eta distira sustatzeko.
• Psoriasia: hazi beltz olioa aplikatzeak psoriasia plaken intzidentzia murrizten duela frogatu da.
• Larruazala leuntzea: hazi olio beltza olio eta hidratatzaileei gehitu zaie larruazalaren hezetasuna eta hidratazioa hobetzeko.
• Zauriak sendatzea: hazi olio beltzaren aplikazioak hantura eta bakterien presentzia murrizten duela frogatu da zauriak sendatzen laguntzeko. Kolageno zuntz berriak hazteko lagungarria ez dela ematen duen arren, beste hazkunde faktore batzuk estimulatzen ditu gorputzak larruazal osasuntsu eta berria sortzen laguntzeko.

Gogoratu, hazi beltz olioak ez lituzkeela medikuak eman ditzakeen errezeta tratamenduak ordezkatu behar. Baina edertasun onura batzuk ditu, zure larruazala hobetzeko tratamendu horiez gain funtziona dezaketenak.

Seguru al dago hazi beltzeko olioa?

Baliteke hazi olio beltzak gorputzak P450 zitokromoaren bidez prozesatzen dituen sendagaien efektuak handitzea. Bide horretako entzimek botika arrunten ehuneko 90 metabolizatzen dute. Botika arrunten adibideen artean, besteak beste, metoprolola (Lopressor) eta warfarina odol-meheagoa (Coumadin) beta-blokeatzaileak daude.

Errezeta botikak aldizka hartzen badituzu, hitz egin zure medikuari hazi beltzeko olioa hartzen hasi aurretik. Ez zenioke zure ohiko botikak hartzeari utzi behar lehenbailehen sendagilearekin hitz egin gabe.

Hazia olio beltza gibelaren funtzionamendurako lagungarria izan daiteke, baina hazi olio beltza gehiegi hartzea kaltegarria izan daiteke gibelean eta giltzurrunetan. Bi organo horietako edozein arazoren bat baduzu, hitz egin zure medikuari dosi segurua zehazteko (baldin badago). Halaber, hazi olio beltz topikoak erreakzio alergikoak sor ditzake. Egin adabaki proba larruazaleko eremu zabal batean aplikatu aurretik.

Olio beltzak erabiltzen ditu

Ahosabaia zabaldu nahi baduzu, hazi beltzak sar ditzakezu zure plateretan. Elikagaiei buruzko iradokizunak, hazi beltzak gehitzeko:

• txigortuak eta naan bezalako ogi lauetan hautseztatuak
• txigortu eta bagel edo gaileten gainean botata
• zopei, curryei eta frijituei gehitzen zaie
• haiek ehotuz eta mostaza, mihilua eta kumino haziak bezalako beste ongailu batzuekin nahastuz

Halaber, hazi beltzeko olioa eros dezakezu osasun denda eta farmazia gehienetan. Olioa askotan kapsuletan biltzen da eguneroko kontsumorako. Azalean eta ilean aplika daitekeen edo koilarakada har dezakeen olio gisa ere saltzen da.

Hazia beltzeko olioa probatu nahi al duzu? Aurkitu Amazonen.

Hurrengo urratsak

Gaur egun, ez dago eguneroko gomendio zehatzik hazi olio beltzak zenbat osasun hartu behar duen jakiteko. Landatu gabeko haziak plateretan eta larruazaleko produktuetan sartzea hazi beltzeko olioa erabiltzeko modurik seguruena da. Banakako ontziak dituzten produktuak aukeratzen badituzu, jarraitu gomendatutako dosiari, normalean 1 edo 2 koilaratxo inguru hartuz. Hitz egin medikuarekin hazi olio beltza hartzen hasi aurretik eta sartu etxeko botiken zerrendan.