Germaphobe zara?

Alai

• Berrikuspena

Nire izena Kate da, eta germaphobe bat naiz. Ez dizut eskua estutuko gailur apur bat ikusten baduzu, eta zuhurki aldenduko naiz metroan eztula egiten baduzu. Aditua naiz ate irekiko bat ukondoan irekitzen, baita kutxazain automatikoaren transakzioan bidea egiten ere. Badirudi duela lau urte nire alabaren etorrerak nire fobia funtzionala overdrive bihurtu zuela. Arratsalde batean, liburutegiko haurrentzako taula liburu bateko orrialde guztiak saneatzen nituenean, marra bat gainditu nuelako kezkatzen hasi nintzen.

Laguntza profesionalerako garaia zen. Philip Tierno, Ph.D., NYU Langone Medical Center-eko mikrobiologia klinikoko eta immunologiako zuzendariarekin bildu nintzen. Teirnok esan zidan "germenak nonahi daudela, baina ezagutzen ditugun mikrobioen ehuneko 1etik 2ra bakarrik egin dezakegu kaltea". Gainera, germen horietako gehienak onuragarriak dira. Orduan, nola babestu zaitezke gaiztoen aurrean bistako guztia esterilizatu gabe?

Estrategia adimendun batzuekin posible da. Gaixotasun guztien ehuneko 80 inguru gizakien kontaktuaren bidez pasatzen direnez, zuzenean edo zeharka, Tiernok dioenez, germen-transferentzia bide ohikoenak ekiditeko ahalmena dugu.

Baina non daude horiek? Tiernok egunero ukitzen ditudan gauzetan igurzteko bi dozena kotoi-zipu erraldoi eman zizkidan eta bere laborategian aztertuko zituen. Hona hemen non dauden germenak (eta zer egin horiei buruz):

1. proba eremua: espazio publikoak (janari denda, kafetegia, kutxazain automatikoa, jolastokia)

Emaitzak: Nire aleen erdiak baino gehiagok fekalen kutsaduraren frogak zituzten. Bazeuden Escherichia coli (E. coli) eta enterokokoak, bai erosketa saskian eta boligrafoan nire janari dendan bizi ziren infekzioak eragiten dituzten bakterioak, nire kafetegiko komuneko harraska eta ate heldulekuak, erabiltzen dudan kutxazain automatikoaren eta kopiagailuaren botoiak eta jolastokiko oihaneko gimnasioa. nire alabak jolasten duen lekuan.

Tiernok azaldu du gizakien E. coli ez dela gizakiak gaixotzen dituen animaliek sortutako tentsioaren berdina, baina beste patogeno batzuk ditu, adibidez norobirusa, elikagaien intoxikazioen arrazoi nagusietako bat.

Egia zikina: Hau froga da jende gehienek ez dutela eskuak garbitzen bainugela erabili ondoren», esan du Tiernok. Izan ere, amerikarren erdiak baino gehiagok ez du denbora nahikoa ematen xaboiarekin, germenak eskuetan utziz.

Ingurune garbirako etxera eramateko ikasgaia: Tiernoren arabera "Garbitu eskuak maiz-gutxienez jan aurretik eta ondoren eta bainugela erabili ondoren". Behar bezala egiteko, garbitu gainak, palmondoak eta iltze-ohe bakoitzaren azpian 20 eta 30 segundoz (edo abestu "Happy Birthday" bi aldiz). Germenak gainazal hezeek erakartzen dituztenez, lehortu eskuak paper eskuoihal batekin. Komun publiko batean bazaude, erabili eskuoihal hori bera txorrota itzaltzeko eta atea ireki berriro kutsatzea ekiditeko. Konketa batera iritsi ezin bazara, alkohola duten desinfektatzaileak dira zure hurrengo defentsa-lerrorik onena.

2. proba eremua: Sukaldea

Emaitzak: "Mostradorea mordoaren laginik zikinena izan zen", esan du Teirno. Petri kaxa gainezka zegoen E. coli, enterokokoak, enterobakterioa (horrek immunokonprometitutako pertsonak gaixotu ditzake), klebsiella (besteak beste, pneumonia eta gernu-infekzioak sor ditzake), eta abar.

Egia zikina: Arizonako Unibertsitateko azken ikerketa batek erakusten du ebaketa-oholak komuneko eserlekuak baino 200 aldiz bakterio fekal gehiago dituela. Fruta eta barazkiak, haragi gordinaz gain, animalien eta gizakien hondakinekin kargatu daitezke. Hilabeteko bizkotxoarekin nire kontagailuak ezabatuz gero, baliteke bakteriak zabaltzea.

Ingurune garbirako etxera eramateko ikasgaia: "Erabili ondoren," garbitu zure ebakitza urarekin xaboi eta urarekin ", aholkatzen du Tiernok," eta erabili beste bat janari desberdinetarako. Bizkotxoa segurua izan dadin, Tiernok ur ontzi batean mikrouhinak egitea gomendatzen du gutxienez bi minutuz bakoitzeko otorduak prestatu aurretik eta ondoren erabiltzen duzun denbora. Tierno-k lixibako edalontzi baten soluzioa erabiltzen du laurden uretara. (Lasterbide baterako, erabili bakteriozko garbiketa bat, Clorox-ek egindakoa, esaterako). Gogorra izan nahi baduzu produktu kimikoak zure etxetik kanpo, erabili klororik gabeko lixiba (% 3 hidrogeno peroxidoa).

Proba-eremua #3: Bulegoa

Emaitzak: Nire etxeko ordenagailu eramangarriak E. coli apur bat bazuen ere, "nahiko garbia" zela esan zuen. Baina lagun baten Manhattaneko bulegoa ez zen hain ona izan. Igogailuaren botoia ere gordeta zegoen Staphylococcus aureus (S. aureus), larruazaleko infekzioak sor ditzakeen bakteria eta candida (baginako edo ondesteko legamia), kaltegabea baina gordina. Behin zure mahaira iritsita, ez zaude askoz hobeto. Gutako askok janaria mahaian gordetzen dugu, mikrobioei egunero jai ematen diegu.

Egia zikina: "Denek igogailuaren botoiak sakatzen dituzte, baina inork ez ditu garbitzen", dio Tiernok, ondoren garbitu edo esku saneamendu bat erabiltzea proposatzen baitu.

Ingurune garbirako etxera eramateko ikasgaia: Terinok egunero laneko gunea, telefonoa, sagua eta teklatua desinfektatzaile batekin garbitzea gomendatzen du.

4. probako eremua: Tokiko gimnasioa

Emaitzak: Urtean argitaratutako ikerketak Kirol Medikuntzako Aldizkari Klinikoa gimnasioko ekipoen ehuneko 63ak hotza eragiten zuen errinobirusa zuela ikusi zuen. Nire gimnasioan Arc Trainer kirtenak zeuden S. aureus.

Egia zikina: Kirolarien oinaren onddoak zerren azalean iraun dezake. Eta, aparteko azterketa batean, Tiernok dutxako zorua gimnasioko lekurik zikinena zela aurkitu zuen.

Ingurune garbirako etxera eramateko ikasgaia: Garbitzeaz gain, Tierno-k zure yoga esterilla eta ur botila (ur iturriaren heldulekua) eramatea gomendatzen du E. coli). "Infekzioa ekiditeko, eraman beti txankletak dutxan", dio.

Garbi datozenak: Germaphobe erreformatua

Tiernoren esanetan, germenek ingurune zehatzak behar dituzte kaltea egiteko eta hor dagoena jakitearen helburua ez da ni bezalako germafoboak elikatzea, kontuz ibiltzea baizik. egiten du osasuntsuago mantendu gaitzazu.

Gauzak horrela, eskuak eta sukaldea aldizka garbitzen jarraituko dut eta alabak gauza bera egin dezan. Eskuko desinfektatzailea daukat oraindik poltsan, baina ez dut ateratzen guztiak ordua. Eta jada ez ditut bere liburutegiko liburuak garbitzen. Tiernok esaten dit, hala ere, papera germen transmisore eskasa dela.

LOTUTAKOA: ur garbigarri berrerabilgarria nola garbitu

Berrikuspena