Substantzien erabilera berreskuratzea eta dieta

Substantzien erabilerak bi modutan kalte egiten dio gorputzari:

• Substantziak berak eragiten dio gorputzari.
• Bizimoduaren aldaketa negatiboak eragiten ditu, hala nola, elikadura irregularra eta dieta txarra.

Elikadura egokiak sendatze prozesua lagun dezake. Nutrienteek gorputzarekin hornitzen dute energia. Organo osasuntsuak eraikitzeko eta mantentzeko eta infekzioei aurre egiteko substantziak eskaintzen dituzte.

Substantzien erabilera berreskuratzeak modu desberdinetan eragiten dio gorputzari, metabolismoan (prozesatzeko energia), organoen funtzioa eta buruko ongizatea barne.

Droga ezberdinek elikaduran duten eragina jarraian azaltzen da.

OPIAZIOAK

Opiazeoek (kodeina, oxicodona, heroina eta morfina barne) gastrointestinal sisteman eragiten dute. Idorreria substantzia kontsumoaren sintoma oso ohikoa da. Erretiratzean ohikoak diren sintomak honako hauek dira:

• Beherakoa
• Goragaleak eta oka

Sintoma horiek nahikoa mantenugai falta izatea eta elektrolitoen desoreka ekar dezakete (sodioa, potasioa eta kloruroa, adibidez).

Otordu orekatuak hartzeak sintoma horiek larriagoak izan daitezke (hala ere, jatea zaila izan daiteke, goragaleak direla eta). Gantz ugari duen dieta egitea karbohidrato konplexu askorekin (hala nola, ale osoak, barazkiak, ilarrak eta babarrunak).

ALKOHOLA

Alkoholaren erabilera Estatu Batuetan elikadura gabeziaren arrazoi nagusietako bat da. Gabezia ohikoenak B bitaminak dira (B1, B6 eta azido folikoa). Elikagai horien faltak anemia eta nerbio sistemako (neurologiko) arazoak eragiten ditu. Adibidez, Wernicke-Korsakoff sindromea ("garun hezea") izeneko gaixotasuna alkoholaren erabilera handiak B1 bitamina eza eragiten duenean gertatzen da.

Alkoholaren erabilerak metabolismoan eta elikaduran parte hartzen duten bi organo garrantzitsu ere kaltetzen ditu: gibela eta pankrea. Gibelak toxinak kentzen ditu substantzia kaltegarrietatik. Pankreak odoleko azukrea eta gantzaren xurgapena erregulatzen ditu. Bi organo horiek kaltetuta, fluido, kaloria, proteina eta elektrolitoen desoreka sortzen da.

Beste konplikazio batzuk honakoak dira:

• Diabetesa
• Hipertentsio arteriala
• Gibeleko kalte iraunkorra (edo zirrosia)
• Konfiskazioak
• Desnutrizio larria
• Bizi itxaropena laburtu

Emakume batek haurdun dagoenean dieta txarra izateak, batez ere alkohola edaten badu, umetokian hazkundea eta garapena kaltetu ditzake. Umetokian umetokian alkohola jasan zuten haurrek arazo fisikoak eta psikikoak izaten dituzte. Alkoholak hazten ari den haurrari eragiten dio plazenta zeharkatuz. Jaio ondoren, haurrak abstinentzia sintomak izan ditzake.

Alkoholaren arazoaz gain gibeleko gaixotasuna dagoen ala ez jakiteko proteina, burdina eta elektrolitoen laborategiko probak egin beharko dira. Edaten duten emakumeek osteoporosia izateko arrisku handia dute eta kaltzio osagarriak hartu beharko dituzte.

Bizigarri

Bizigarrien erabilerak (cracka, kokaina eta metanfetamina, esaterako) gosea murrizten du eta pisua galtzea eta elikadura txarra eragiten ditu. Droga hauen erabiltzaileek egun batzuetan egon daitezke. Deshidratatuta egon daitezke eta pasarte horietan elektrolitoen desorekak izan ditzakete. Dieta normalera itzultzea zaila izan daiteke pertsona batek pisu asko galdu badu.

Memoria arazoak, iraunkorrak izan daitezkeenak, epe luzeko estimulatzaileen erabileraren konplikazioak dira.

MARIJUANA

Marihuanak gosea handitu dezake. Epe luzeko erabiltzaile batzuek gehiegizko pisua izan dezakete eta gantzak, azukrea eta guztizko kaloriak murriztu behar dituzte.

SUBSTANTZIA ERABILTZEKO NUTRIZIOA ETA ALDERDI PSIKOLOGIKOAK

Pertsona bat hobeto sentitzen denean, alkohola eta drogak berriro hasten dira. Elikadura orekatuak umorea eta osasuna hobetzen laguntzen duenez, garrantzitsua da alkohola eta beste droga arazo batzuetatik sendatzen den pertsonarengan dieta osasuntsua sustatzea.

Baina plazer iturri garrantzitsu bat eman berri duen norbait agian ez egotea prest bizimoduaren beste aldaketa zorrotzak egiteko. Beraz, garrantzitsuagoa da pertsona horrek substantzien kontsumora itzultzea saihestea dieta zorrotz bati eustea baino.

ORIENTABIDEAK

• Ohiko otorduei eutsi.
• Jan gantz gutxi duten jakiak.
• Lortu proteina gehiago, karbohidrato konplexuak eta dieta zuntzak.
• Bitamina eta mineral osagarriak berreskuratzeko garaian lagungarriak izan daitezke (B konplexua, zinka eta A eta C bitaminak izan daitezke).

Substantziak kontsumitzen dituen pertsona bat berriro jotzen da jateko ohitura txarrak dituenean. Horregatik, ohiko otorduak garrantzitsuak dira. Drogen eta alkoholaren mendekotasunak pertsona bati gosea egotea zer den ahaztea eragiten du eta, horren ordez, sentimendu hori droga irrikatzat hartzea da. Pertsona animatu behar da gosea izan daitekeela irrikak gogortzen direnean.

Substantzien erabilera berreskuratzean, deshidratazioa ohikoa da. Garrantzitsua da janari artean eta artean nahikoa likido lortzea. Gosea normalean berreskuratzen denean itzultzen da. Errekuperazioan dagoen pertsona batek gehiegi jan ohi du, batez ere pizgarriak hartzen baditu. Garrantzitsua da otordu eta askari osasuntsuak jatea eta kaloria handiko elikagaiak saihestea elikagai gutxi dutenak, hala nola gozokiak.

Aholku hauek sendatze iraunkor eta osasuntsua lortzeko probabilitateak hobetzen lagun dezakete:

• Jan bazkari eta pintxo nutritiboak.
• Lortu jarduera fisikoa eta nahikoa atseden.
• Kafeina murriztu eta erretzeari utzi, ahal bada.
• Bilatu aholkulari edo laguntza taldeen laguntza aldiro.
• Hartu bitamina eta mineral osagarriak, osasun-zerbitzuak gomendatzen badu.

Substantzien erabilera berreskuratzea eta dieta; Elikadura eta substantzien erabilera

Jeynes KD, Gibson EL. Nutrizioaren garrantzia substantzien kontsumoaren nahasteak berreskuratzen laguntzeko: berrikuspena. Droga Alkoholaren Mende. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Substantzien erabileraren nahasteak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 50. kap.

Weiss RD. Tratu txarren drogak. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 31. kap.