Zure azala gaztetzeko 7 zuku onenak

Alai

• 1. Gerezi zukua
• 2. Kiwi zukua
• 3. Aguakatearen bitamina
• 4. Tomate zukua
• 5. Aza zukua limoiarekin
• 6. Perrexil zukua laranjarekin
• 7. Papaia bitamina
• Zimurrak eta adierazpen lerroak ezabatzeko etxeko tratamendua

Kiwi, gereziondoa, aguakatea eta papaia bezalako osagaiak azala gaztetzeko aldizka kontsumitzeko aukera bikainak dira, itxura gazteagoa eta zainduagoa uzteko. Hemen 7 errezetarik onenak adierazten ditugu, egunean bat kontsumitzeko eta lehenengo astearen amaieran emaitzak behatzeko.

Baina egunean honako errezeta hauetakoren bat hartzeaz gain, komenigarria da egunero Brasilgo intxaur bat jatea ere, selenio aberatsa baitu, erradikal askeak ezabatuz funtzionatzen duen eta gaztetzea bultzatzen duen substantzia baita.

Beste zainketa garrantzitsu bat larruazala egunero garbitzea da eta zure adinerako egokiak diren krema hidratatzaileak erabiltzea da.

1. Gerezi zukua

Gerezi zukua larruazala gaztetzeko etxeko erremedio bikaina da, fruitu hau betakaroteno ugari baitu, organismoetako toxinak eta ezpurutasunak ezabatzen laguntzen duen antioxidatzailea, zelula epitelialen birsorkuntza ematen duena larruazala ederra, biguna da gaztea.

Osagaiak:

• 2 kopa gerezi
• erdi platanoa
• 300 ml ur

Prestatzeko modua:

Frutak ondo garbitu, erditik moztu haien harriak kentzeko eta irabiagailuan gehitu urarekin batera. Ondo jipoitu ondoren, gerezi zukua edateko prest dago.

Mota goxoko gereziak zukua egiteko hoberenak dira, zapore atseginaz gain osasuna mantentzen laguntzen duten bitamina eta mantenugai ugari dituzte. Betakarotenoaz gain, fruitu hau B2 bitamina eta azido folikoan aberatsa da, bikaina baita begien, ilearen, azazkalen eta larruazalaren osasunerako.

2. Kiwi zukua

Kiwi zukuak larruazala gaztetzen laguntzen du, fruta hau potasioan aberatsa baita eta horrek gorputz osoko zelulak birsortzen laguntzen du. Etxeko erremedio honek larruazalaren elastikotasuna areagotzen du, azala gazteagoa eta ederragoa dirudi. Zelulen birsorkuntza dela eta, muskuluak tonifikatu eta energia handitu ohi dira.

Osagaiak:

• 3 kiwi
• 200 ml ur
• 1 koilarakada ezti

Prestatzeko modua:

Zuritu kiwiak, moztu zati txikitan eta gehitu irabiagailuan beste osagaiekin batera.

Larruazalaren onurez gain, kiwia oso ona da pisua galtzen laguntzeko, hesteak erregulatzen eta kolesterola jaisten laguntzen duelako. Ikusi Kiwia nola erabili pisua galtzeko.

3. Aguakatearen bitamina

Gaztetzeko beste errezeta bikaina aguakatearen bitamina hartzea da, fruitu lehorrekin, antioxidatzaile ugari baitago gorputzeko toxinak kentzen laguntzen dutenak, larruazalaren itxura hobetzen duten bitartean.

Osagaiak:

• 1/2 ahuakate heldu
• 3 Brasilgo fruitu lehorrak
• 1 baso jogurt arrunta 180 g

Prestatzeko modua:

Irabiatu nahasgailuan dauden osagai guztiak eta gozotu gustura. Egunero bitamina hori hartu behar zenuke emaitzarik onenak lortzeko, baina kontuz ibili behar duzu dietarekin pisua ez hartzeko, bitamina hori oso kalorikoa delako. Begiratu ahuakatearen abantaila guztiak.

4. Tomate zukua

Tomate zukua oliba olioarekin eta gatzarekin zure azala gaztetu eta zahartzaroaren aurka borrokatu nahi duzun errezeta bikaina da. Tomatea likopenotan aberatsa den elikagaia da eta antioxidatzaile ugari du, zelulak minbiziari babesten dio, batez ere prostatako minbiziari eta zahartzearen lehen zantzuei aurre egiten laguntzen du. Tomateak A bitaminan ere aberatsak dira eta, oliba olioarekin kontsumitzen badira, xurgapena hobetzen du, onurak handituz.

Nikngredientes:

• 3 tomate heldu
• 1 baso ur
• gatza eta piperbeltza dastatzeko
• Koilarakada 1 oliba olio

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiatu nahasgailuarekin eta hartu hurrengoa.

5. Aza zukua limoiarekin

Kale zukuak gaztetzen laguntzen du kale zinka aberatsa delako, zelulak birsortzeaz gain gorputzeko azido maila orekatzen baitu.

Nikngredientes:

• 2 kale hosto
• ½ edalontzi ur
• 2 limoi zukua
• 2 data gozotzeko

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan gehitu behar dira eta ondo nahastu.

6. Perrexil zukua laranjarekin

Zuku horrek gaztetzen laguntzen du, perrexilean dagoen klorofila oxigenazioa, metabolismoa eta zelulen birsorkuntza estimulatzen baitu, larruazala eta ilea leun eta osasuntsu utziz.

Osagaiak:

• 3 koilarakada perrexil txikituta
• 2 laranjaren zukua
• 1 koilarakada ezti

Prestatzeko modua:

Osagaiak irabiagailuarekin irabiatu eta hartu ondoren.

Gaztetzeaz gain, perrexil zukua A probitaminan aberatsa da, ikusmena zorrozteko bikaina eta giltzurrunak, gibela eta gernu aparatuak garbitzeko eraginkorra.

7. Papaia bitamina

Papaia bitamina hau betakarotenoa aberatsa da eta horrek larruazala leuntzen laguntzen du eta toxinak eta ezpurutasunak ere kentzen dizkio gorputzari idorreriari aurre egiten lagunduz.

Osagaiak:

• 1 papaia heldu
• laranja 1 zukua
• Gozatzeko data 1
• Edalontzi 1 jogurt arrunta 280 g

Prestatzeko modua:

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta hartu ondoren. Ere gehi dezakezu 1 koilaratxo beheko urrezko lihoa.

Zimurrak eta adierazpen lerroak ezabatzeko etxeko tratamendua

Zimurrak eta adierazpen lerroak kentzeko etxeko tratamendu bikaina dermaroller da, larruazala zulatzen duten mikrooratzak dituen gailu txikia da, adibidez, zimurren aurkako kremak hobeto xurgatzeko aukera ematen duena.

Ikusi nola erabili eta behar diren zainketak, aurretik eta ondoren, Marcelle Pinheiro fisioterapeutaren bideo honetan: