10 ezkutuko nartzisismoaren zantzuak

Alai

• Kritikarekiko sentsibilitate handia
• Eraso pasiboa
• Beraiek jartzeko joera
• Izaera lotsatia edo erretiratua
• Fantasia handiak
• Depresio, antsietate eta hutsune sentimenduak
• Irrikak edukitzeko joera
• Inbidia
• Desegokitasun sentimenduak
• Norberaren zerbitzurako 'enpatia'
• Beheko lerroa

"Nartzisista" terminoa asko botatzen da. Nortasun nahaste nartzisistaren (NPD) ezaugarriak dituzten pertsonak deskribatzeko harrapakin gisa erabiltzen da.

Pertsona horiek bere buruarekiko edo hain garrantzizkoak direla dirudi, errealitatearekin harremana galdu dutela. Edo, agian, ez dirudi besteez arduratzen direnik eta manipulazioan oinarritzen dira nahi dutena lortzeko.

Egia esan, NPD ez da hain erraza. Balizko ezaugarri batzuen espektro zabalean gertatzen da. Adituak orokorrean ados daude lau azpimota desberdin daudela. Horietako bat ezkutuko nartzisismoa da, nartzisismo zaurgarria ere deitua.

Ezkutuko nartzisismoak NPD "klasikoaren" kanpoko zeinu gutxiago izan ohi ditu. Jendeak oraindik diagnostikoa egiteko irizpideak betetzen ditu, baina normalean nartzisismoarekin lotzen ez diren ezaugarriak dituzte, hala nola:

• lotsatia
• apaltasuna
• besteek haiengandik pentsatzen dutenarekiko sentsibilitatea

Ondorengo zeinuek ezkutuko nartzisismoa ere seinalatu dezakete. Gogoan izan buruko osasuneko profesional kualifikatu batek soilik diagnostika dezakeela buruko osasuneko egoera.

Ezaugarri horiek maitearengan nabaritu badituzu, animatu nortasunaren nahasteak dituzten pertsonei laguntzeko prestatutako terapeuta baten laguntza bila dezaten.

Kritikarekiko sentsibilitate handia

NPD-k normalean segurtasunik eza eta autoestimu zentzua erraz kaltetzen ditu. Hori ezkutuko nartzisismoan ager daiteke kritikarekiko sentsibilitate izugarri gisa.

Sentsibilitate hori ez da NPD-n bakarrik, noski. Jende gehienak ez ditu kritikak maite, baita kritika eraikitzaileak ere. Baina norbaitek benetako edo hautemandako kritiken aurrean nola erantzuten duen jakiteak ikuspegi gehiago eskaini dezake sentsibilitate nartzisista aztertzen ari zaren ala ez jakiteko.

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek oharkabe arbuiagarriak edo sarkastikoak egin ditzakete eta kritiken gainetik egongo balira bezala joka dezakete. Baina barnean, hutsik, umiliatuta edo haserre sentitzen dira.

Kritikak beren buruaren ikuspegi idealizatua mehatxatzen du. Mirespenaren ordez kritika jasotzen dutenean, nahiko gogorra izan daiteke.

Eraso pasiboa

Jende gehienak ziurrenik erabili izan du manipulazio taktika hori noiz edo noiz, konturatu gabe. Baina ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek portaera pasibo-erasokorra erabili ohi dute frustrazioa transmititzeko edo bere burua goi mailako itxura izateko.

Bi arrazoi nagusik bultzatzen dute portaera hau:

• haien "berezitasunak" nahi duten hori lortzeko eskubidea ematen die
• kalte egin zieten edo arrakasta handiagoa izan zuten pertsonengana itzultzeko nahia

Jokabide pasibo-erasokorrak honako hauek izan ditzake:

• norbaiten lana edo adiskidetasunak saboteatzea
• txantxetan kokatutako oharrak zirikatuz edo iseka eginez
• tratamendu isila
• beste pertsona batzuk gaizki sentiaraztea edo benetan gertatutakoa zalantzan jartzea eragiten duen erru-aldaketa sotila
• azpian jotzen dituzten zereginetan atzeratzea

Beraiek jartzeko joera

Mirespen beharra NPDren funtsezko ezaugarria da. Premia horrek jendea lorpenez harro egitera bultzatzen du askotan, gehiegizkoa edo erabat gezurra esanez.

Maury Joseph, PsyD-k, iradokitzen du hori barne-autoestimu arazoekin lotuta egon daitekeela.

"Nartzisismoa duten pertsonek denbora asko eman behar dute sentimendu txarrak sentitzen ez dituztela ziurtatzeko, ez direla inperfektuak, lotsatuak edo mugatuak edo txikiak", azaldu du.

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek ere besteengan oinarritzen dira beren autoestima eraikitzeko, baina beren burua hitz egin beharrean, beraien burua jartzeko joera dute.

Euren ekarpenei buruz apaltasunez hitz egin dezakete, piropo eta errekonozimenduak irabazteko helburuarekin. Edo truk bat lortzeko piropo bat egin dezakete.

Izaera lotsatia edo erretiratua

Ezkutuko nartzisismoa beste nartzisismo mota batek baino lotura handiagoa du barneratzearekin.

Hori segurtasun eza nartzisistarekin lotuta dago. NPD duten pertsonek beren akatsak edo hutsegiteak beste batzuek ikusteko beldurra dute. Gutxiagoko sentimendu barnekoenak agerian jartzeak haien nagusitasunaren ilusioa apurtuko luke. Elkarreragin sozialak saihesteak esposizio aukerak murrizten laguntzen du.

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek onura argirik ez duten egoera sozialak edo harremanak ere saihestu ditzakete. Aldi berean superior sentitzen dira eta besteengan mesfidantza izaten dute.

2015eko ikerketek ere adierazi dute NPD-rekin lotutako estutasuna kudeatzea emozionalki hustua izan daitekeela, energia gutxi utziz harreman esanguratsuak garatzeko.

Fantasia handiak

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek, oro har, beren gaitasun eta lorpenetan pentsatzen denbora gehiago ematen dute haiei buruz hitz egiten baino. Gogorrak dirudite edo "erakutsiko dizut" jarrera izan dezakete.

"Fantasiara erretiratu daitezke, errealitatearen pareko ez den barne mundu narratibo batera, non garrantzia, ahalmenak edo haien bizitza erreala denaren berezitasuna puztu duten", dio Josephek.

Fantasiak honako hauek izan daitezke:

• beren talentuak aitortu eta lanean sustatu
• nora joaten diren erakargarritasunagatik miresten dute
• jendea hondamenditik salbatzeagatik laudorioak jasotzea

Depresio, antsietate eta hutsune sentimenduak

Ezkutuko nartzisismoak depresio eta antsietate batera gertatzeko arrisku handiagoa du beste nartzisismo mota batzuek baino.

Bi arrazoi nagusi daude horretarako:

• Porrotaren edo esposizioaren beldurrak antsietatea lagun dezake.
• Bizitza errealekoarekin bat ez datozen itxaropen idealizatuekiko frustrazioak eta besteengandik behar den estimua lortzeko ezintasunak nahigabea eta depresioa sentimenduak sor ditzakete.

Hutsaren sentimenduak eta suizidio pentsamenduak ezkutuko nartzisismoarekin lotzen dira.

"Presio sakona duten pertsonek bere buruarekin atsegina eta atsegina izan dadin, asko egin behar dute hori mantentzen eta beren autoestimua gordetzen. Ilusio hori mantendu ezean porrotaren errealitateak dakartzan sentimendu txarrak dakartza ", dio Josephek.

Irrikak edukitzeko joera

Ezkutuko nartzisismoa duen norbaitek nahigabeak eduki ditzake denbora luzez.

Norbaitek modu desleialean tratatu dituela uste dutenean, amorrua sentitu dezakete baina momentuz ez dute ezer esaten. Horren ordez, litekeena da aukera ezin hobea itxarotea besteari itxura txarra emateko edo nolabait mendekua lortzeko.

Mendeku hau sotila edo pasibo-erasokorra izan liteke. Adibidez, baliteke zurrumurrua hastea edo pertsonaren lana saboteatzea.

Baliteke eskubidea dutela uste duten laudorioa edo aitorpena lortzen duten pertsonen kontrako gaitzespena izatea, hala nola merezitako promozioa jasotzen duen lankidea.

Irrika horiek amargura, nahigabea eta mendeku nahia ekar ditzakete.

Inbidia

NPD duten pertsonek sarritan inbidia dute merezi dituzten gauzak dituzten aberastasunak, boterea edo estatusa barne. Sarritan ere uste dute besteek inbidia dutela, bereziak eta goi mailakoak direlako.

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek ezin dute kanpotik eztabaidatu inbidia sentimendu horiek, baina merezimendua edo nahigabea adieraz dezakete merezi dutena lortzen ez dutenean.

Desegokitasun sentimenduak

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek beren buruari ezarritako estandar altuak neurtu ezin dituztenean, desegokiak izan daitezke porrot horri erantzuteko.

Desegokitasun sentimendu hauek eragin ditzakete:

• lotsa
• haserrea
• botere ezaren zentzua

Josephek iradokitzen du hori proiekzioan oinarrituta dagoela.

NPD duten pertsonek estandar irrealistak dituzte, beraz, inkontzienteki suposatzen dute beste batzuek ere betetzen dituztela estandar horiek. Haien neurrira bizitzeko, gizakien gainetik egon beharko lukete. Egia esan, gizakiak direla ohartzen direnean, lotsatu egiten dira "porrot" horrekin.

Norberaren zerbitzurako 'enpatia'

Uste denaren kontra, posible da NPD duten pertsonek gutxienez ikuskizuna enpatia. Baina hainbeste denbora ematen dute autoestimua sortu eta haien garrantzia finkatzen saiatzeko, horrek askotan oztopatzen baitu, Joseren ustez.

Ezkutuko nartzisismoa duten pertsonek, batez ere, besteekiko enpatia dutela dirudi. Badirudi prest daudela besteei laguntzeko edo aparteko lana hartzeko.

Agian, adeitasun edo errukizko ekintza egiten ikusiko dituzu, esaterako, kalean lo egiten duenari dirua eta janaria ematen, edo kaleratutako familiako bati bere ordezko logela eskaintzen.

Baina orokorrean gauza horiek besteen onespena lortzeko egiten dituzte. Sakrifizioagatik goraipamenik edo mirespenik jasotzen ez badute, mingotsak eta nahigabeak sentitzen dira eta jendeak aprobetxatzen duen eta estimatzen ez dituen moduari buruzko oharrak egin ditzakete.

Beheko lerroa

Nartzisismoa pop kulturan egina dagoena baino konplexuagoa da. Joera nartzisistak dituzten pertsonak saihestu behar diren sagar txarrak diruditen arren, Joseph-ek dinamika nartzisistarekiko sentsibilitatea izatearen garrantzia adierazi du.

«Denek dituzte. Denok nahi dugu funtsean ondo sentitu gure begietan. Guztiei presioa egiten diegu gure idealak bezalakoak izateko, gure burua irudi jakin bat bihurtzeko, eta era guztietako gauzak egiten ditugu ondo gaudenaren ilusioa sortzeko, gure buruari eta besteei gezurra esatea barne ", dio.

Batzuek besteek baino errazago pasatzen dute sentimendu eta emozio horiek erregulatzen. Haiekin borrokatzen dutenek NPD edo nortasunaren beste nahaste bat izateko joera handiagoa izan dezakete.

Ezagutzen duzun norbaitek NPD zantzuak baditu, ziurtatu zure burua ere zaintzen duzula. Begiratu tratu txarren zantzuak eta lan egin orientazioa eta laguntza eskain diezaiokeen terapeuta batekin.

Crystal Raypole aurretik GoodTherapy-n idazle eta editore lanetan aritu da. Bere interes eremuak Asiako hizkuntzak eta literatura, japonierazko itzulpena, sukaldaritza, natur zientziak, sexu positibotasuna eta buruko osasuna dira. Bereziki, buruko osasun arazoen inguruko estigma gutxitzen laguntzeko konpromisoa hartu du.