Zimurrak ekiditeko 6 aholku

Alai

• 1. Aurpegiak egitea ekidin
• 2. Kendu burkoa aurpegitik
• 3. Jan dieta orekatua
• 4. Ariketa fisikoa egin
• 5. Saihestu erretzea eta alkohola edatea
• 6. Saihestu eguzkiaren esposizioa

Zimurrak agertzea normala da, batez ere adina aurrera joan ahala, eta ondoeza eta ondoeza ugari sor ditzake pertsona batzuengan. Badira zenbait agerpen itxura atzeratu edo gutxiago markatu ditzaketen neurri batzuk.

Aholku hauek, zahartzearen aurkako zainketen erabilerarekin batera, zure larruazala gazteagoa, ederra eta zimurrik gabeko denbora luzez mantentzen lagunduko dute:

1. Aurpegiak egitea ekidin

Noizean behin, aurpegi dibertigarriak egitea freskagarria da, baina zimurtu, estutu edo estutu, denborarekin zimurrak sor ditzake eta lehendik daudenak okertu. Gainera, kalean eguzkitako betaurrekorik gabe ibiltzen denean, pertsona etengabe dago begiak erdi itxita, eta horrek ere laguntzen du adierazpen zimurren itxura.

2. Kendu burkoa aurpegitik

Lo zimurrak bezala ezagutzen dira, buruan aurpegia konprimitzeak eragindakoak dira, gau osoan zehar. Pertsonak ohitura hori badu, jarrera aldatu eta bizkarrean lo egiten saiatu beharko luke, adibidez. Horrela, zenbait zimur txiki desagertu daitezke.

3. Jan dieta orekatua

Pisua hartzen denean, aurpegia luzatu egiten da eta galtzerakoan, zimurrak lor daitezke, larruazala jatorrizko tamainara itzultzen ez delako, batez ere pertsona zahartzen denean, larruazala elastikotasuna galtzen duelako.

Jakin zer jan jan behar duzun larruazala ezin hobea izateko.

4. Ariketa fisikoa egin

Forma onean dauden pertsonek, oro har, forma fisiko onean ez daudenek baino azal elastiko eta osasuntsuagoa dute. Hori dela eta, garrantzitsua da ariketa fisikoa aldizka praktikatzea, jarduera antioxidatzailea eta zahartzearen aurkako substantziak ekoiztea estimulatzen baitu.

Ikusi ariketa fisikoak dituen beste osasun onurak.

5. Saihestu erretzea eta alkohola edatea

Zigarroek aho inguruan zimur goiztiarra eragin dezakete, eutsi ezpainak urtez estutu izanagatik. Gainera, erretzearen osagaiek odolaren zirkulazioa eta larruazaleko zelulak ere kaltetu ditzakete, larruazala zimurtuz.

Edari alkoholdunak maiz irensteak zimurrak sortzen laguntzen du, aurpegia alkohol asko edan ondoren puztu egiten baita eta horrek azala aldi baterako estutzen baitu.

6. Saihestu eguzkiaren esposizioa

Eguzkia larruazalaren etsairik handienetakoa da, zahartzea bizkortzen baitu eta larruazaleko minbizia izateko arrisku faktorea baita. Beraz, oso garrantzitsua da ordu beroenak saihestea, eguzkitako betaurrekoak jartzea eta egunero eguzkitako krema 15 baino handiagoa izatea eguzkitako krema aplikatzea, eta aplikazioa 2 orduro errepikatu behar da, batez ere pertsona hondartzan edo igerilekuan badago. .

Aholku hauek jarraituz, posible da zimurrak goiz ager daitezen saihestea, baita osasun ona mantentzea ere. Horrez gain, tratamendu estetiko ez-inbaditzaile batzuk ere badaude, hala nola mesoterapia edo mikroazurra, zimurrak eta adierazpen lerroak gutxitzen laguntzen dutenak, aurpegiari distira eta bizitasuna ematen dioten bitartean. Lortu informazio gehiago aurpegian mesoterapiari buruz.