Loaren fase ugari (edo horren falta) guraso gisa

Alai

• Umea
• Haur txikia
• Eskolaurrea
• Eskola adina
• Behar bereziak
• Loak etengabeko elkarrizketa izan behar du

Normala da lo borrokak haurtxo fasetik harago joatea. Beraz, hitz egin dezagun gehiago.

Guraso gisa lo faltaz hitz egiten dugunean, gehienok pentsatzen dugu haurtxoen egun berri haietan - jaioberria gaueko ordu guztietan elikatzera jaikitzen zarenean, zure logelako zoruan zehar "errebotea eta oinez" hobetzen. , edo gauerdian kotxera jo txikitxo kolikatua lasaitzeko.

Baina egia esan, lo egiteko erronka mota eta denboraldi desberdinak daude seme-alaba nagusiak dituzten gurasoentzat ere. Eta batzuetan, haurtzaroaren agertokitik kanpo zaudenean eta oraindik lo egingo ez duen haur batekin ari zarenean, egoteko leku bakartia sentitzen da. Azken finean, haurtxoen gurasoek soilik lo egin behar omen dute, ezta?

Noski, hori ez da egia. Haurtzaroaren zikloan loak zuretzako zein zure haurrarentzako erronka izan dezakeen egoera ugari dago. Azter ditzagun topa ditzakezun zenbait etapa eta lo egiteko erronka.

Umea

Lo egitea desafioa izan daitekeen gurasoen bizitzako lehen eta ageriko etapa haurtzaroa da. Pediatria Amerikako Akademiaren arabera (AAP), jaioberriek egunean 16 eta 17 ordu inguru lo egiten dute. Hala ere, lo hori guztiz irregularra da eta lo egiteko aldiak minutu batzuetatik ordu batzuetara artekoak izan daitezke.

Zer moduzkoa da informazio guztiz lagungarria lortzeko, ezta? Funtsean, guraso berria zarenean, ziurrenik ez duzu ideiarik zer espero dezakezun lo egin eta denbora pixka bat igaro daiteke zure haurtxoaren lo zikloaren ereduak jakiteko, astean behin aldatuko direnak beti.

Hemen esperientziatik hitz egin dezaket lo egiteko nahiko dexente izan ziren lau haurtxorekin eta gero lo egitea edo siestatzeari uko egin dion batekin, eta ziurtatzen dizut batzuetan lo egingo ez duen haurra duzula - eta horrek ez du esan nahi ' nahitaez ezer gaizki egiten ari zara.

Bai, ohiturak eta haurtxoen lo egiteko seinaleak ezagutzea lagun dezakete, baina jaioberrian, garunean lo egiteko esnatzeko ereduak oraindik ez daude finkatuta, beraz, nabigatu behar duzun zerbait da.

Haur txikia

Beraz, haurra igarotzen duzu eta gero libre zaude, ezta? Lo egitea azkenean da zure etorkizunean, ezta?

Zoritxarrez, ez zehazki.

Haurraren etapan lo egitearen aspektu oso zailak dira itxaropenak. Zure seme-alabak hobeto lo egin beharko lukeela uste duzu, baina ez daude, eta horrek frustrazioa eragiten du, ohean jartzea estresagarria bihurtzen du eta horrek loa okertzen du eta lo egin gabeko ziklo izugarri batean harrapatuta geratzen zara.

Egia esan, haurren etapa lo ohiko etenak izaten dira. Umeek ohera joateari eutsi diezaiokete, maiz gaueko esnatzeak izan ditzakete, loaren atzerakadak jasan eta gaueko beldurrak eta benetako amesgaiztoak ere izan ditzakete.

Haurrei lo egitea benetan zailagoa izan daiteke, haien garun eta gorputz txikietan gertatzen ari den hazkunde eta garapen izugarria dela eta, lo egiteko trebetasun osasuntsuak irakasteko borrokarekin batera.

Haurraren loaren etenei aurre egitea zaila izan daitekeen arren eta lo egiteko beste etapa batean sartzea zaila den arren, lagungarria izan liteke haur txikien loaren etenen faktore batzuk ulertzea.

Adibidez, baliteke zure haurrak bizi izatea:

• independentzia berria
• nekatuta egotea
• bereizketa antsietatea
• siesten ordutegian aldaketak

Eta hazten ari dira! Baliteke literalki beren sehaskatik irtetea. Zergatik lo egin igo eta jolastu ahal izateko? (AAP-k gomendatzen du sehaska batetik bestera ohe txikira eramatea haurrak 35 hazbeteko (89 zentimetro) altuera duenean.)

Eskolaurrea

3 eta 5 urte bitarteko etapa gisa definituta, eskolaurreko urteak ere ez dira zehazki lasaigarriak. Haurrei aurre egin behar dieten erronka asko, haur hezkuntzakoek ere aurre egin dezakete.

Jarrai dezakete (edo hasi) loak hartzeko zailtasunak izaten dituzte edo gaueko esnaldiak maiz izaten dituzte. Adin honetan, siestak erabat uzten dituzte, ordutegia botatzen dute eta oheak nekatu eta zailak izaten dituzte.

Bonu dibertigarri gisa, sonambulismoa eta gaueko izuak benetan 4 urte inguru izan daitezke jokoan; beraz, gauean garrasika esnatzen den haur baten bat-bateko kasuei aurre eginez gero, etapa honetako zati erreala (eta normala) da.

Eskola adina

Zure seme-alabak eskolan sartu eta hazi ahala, loaren asaldurak sarritan barneko erronketatik kanpokoetara igaro daitezke.

Adibidez, haurrak hazkundearen ondorioz sortutako amesgaiztoak jorratu ditzakeen arren, nerabe batek pantailen eta telefono mugikorraren erabileraren garuneko asaldurei aurre egin diezaieke.

Jakina, etengabeko arazoek ohearen bustidura, loaren apnea edo hanka ezinegonaren sindromea erregularki eragin dezakete zure haurraren loaldian.

Gainera, kafeina kontsumoan gora egin du (sodak, kafe edari bereziak eta edari energetiko "freskoak") eta eskolaz eta eskolaz kanpoko ekintzekin josita daude, beharrezko lo kopurua egokitzea ere oso zaila izan daiteke.

Behar bereziak

Haurra hazi eta loa eten ahala gerta daitezkeen garapen aldaketekin batera, premia bereziak dituzten haurrek ere lo egiteko ereduekiko desafio bereziak izango dituzte.

Adibidez, 2014an egindako ikerketa batek aurkitu zuen autismoaren espektroaren nahastea (TEA) duten haurrek lo egiteko arazo gehiago dituztela beren bizitza kalitate orokorrean TEArik gabeko adin bereko haurrek baino.

Garrantzitsua da aitortzea premia bereziak dituen haur bat gurasoen egitearen erronkak loaren asaldurekin batera eta jaioberriak dituzten gurasoen loaren gabezia fasearekin batera maiz etortzen den "laguntasunik" ez izateak egoera honi aurre egiten dion edozein guraso isolatu eta larrituta sentiarazi dezakeela.

Loak etengabeko elkarrizketa izan behar du

Orokorrean, gurasook, etapa guztietan izaten ditugun lo desafio ezberdinei buruz hitz egiten hasi behar dugu, ez haurtxoari bakarrik. Guraso guztiek antzeman eta jakin dezakete loaren asaldurak ohikoak direla edozein adinetan.

Noski, lo egiteko gabeziaren haurtxoak arreta handia ematen du. Guraso askorentzat etapa hori behin-behinekoa da, atzera begiratu eta txantxetan aritzeko modukoa, baina urte batzuk geroago lo egiteko arazo larriak dituzunean ez zaizu hain dibertigarria iruditzen.

Erraza da gurasoek (batez ere lehen aldiz gurasoek edo egoera berri bati aurre egiten diotenek, hala nola duela gutxi ASD diagnostikoa), loarekin borrokan ari direnean "gaizki" zerbait egiten ari direla sentitzea. Sentimendu horrek lo egiteko arazoei buruz hitz egitea ekidin dezake, epaituak izateko beldurragatik.

Zure seme-alabak zenbat urte izan ditzakeen edo zein fasetan egon zaitezke lo faseetan, gogoratu behar duzun gauza nagusia zure medikuarekin hitz egitea azpian lo egiteko erronkak sor ditzakeenari buruz, lagun dezaketen baliabideekin konektatu eta iristea da. antzeko egoeran dauden gurasoei.

Zeren oraindik esna zaudenean pasatzen diren goizeko 3 bakoitzeko, beti dago beste guraso bat izarrei begira, beraiek ere lotan egongo liratekeela desiratzen.

Chaunie Brusie idazle bihurtutako eta erditze erizaina da eta bost urteko ama berria. Finantzetatik hasi eta osasunerako guztiari buruz idazten du, gurasoen hasierako garaietan bizirauteko moduari buruz, lortzen ari ez zaren lo guztian pentsatu besterik ezin duzu egin. Jarrai iezaiozu hemen.