Zure gimnasioko poltsarekin egin behar ez dituzun 4 gauza gordinak

Alai

• Berrikuspena

Zure gimnasioko poltsarik gabe, ziurrenik zure entrenamendua ez litzateke posible izango. Beharrezko guztiak biltzen ditu, hala nola entrenamendu aurreko pintxoak, ur botila, kirol bularra, zapatilak, gimnasioko bazkide txartela eta izerdi saioaren ondoren beharko duzun arropa garbi eta lehorra. Gauza garrantzitsu horiek guztiak alde batera utzita, zure gimnasioko poltsa germenak, lizunak eta bakterioak hazteko gunea ere izan daiteke; beraz, saihestu gimnasioko poltsa hauek.

1. Zure gauza bustiak ahaztea: Kiroldegiko poltsa izerditako arropetarako biltegiratze konpartimentu bereizia izateko nahikoa izan arren, ez ahaztu haietaz entrenamendutik etxera iristean. Moldeak eta lizunak leku heze eta ilunak maite dituzte; beraz, ziurtatu entrenamendu arropa bustia, galtzerdiak, bainujantzia eta eskuoihalak poltsatik ahalik eta gehien ateratzen dituzula. Garbitu zapi desinfektatzaile batekin, eta utzi konpartimendua irekita eta poltsa ondo argiztatuta eta ondo aireztatuta.
2. Erabilitako materiala poltsan uztea: Yoga zerriak, zapatilak eta besokoak ere izerditan geratzen dira, beraz, utzi airean ere. Desegin zure yoga mat eta utzi ate edo baranda baten gainean zintzilik, utzi zure sneaks eguzkitan eta zabaldu besokoa mahai batean. Lantzen duzun hurrengo aldian kiribildu lehorrik eta kiratsik gabea irristatzeko gogoa izango duzu.
3. Pintxo galkorrak edo janari bilgarriak poltsan uztea: Gazta makilak, fruta freskoa eta edari energetikoak ezin hobeak dira entrenamendu bat egin aurretik edo ondoren erregaia behar duzunean, baina sagar muin batek ez du oso usain onik izango astean gimnasioko poltsan. Izerdi arropa eta ekipoa kentzen dituzunean, ziurtatu elikagaiekin lotutako elementuak ere kentzen dituzula.
4. Poltsa astean behin garbitzea ahaztea: Entrenamendu aurreko mokaduetako apurrak, izerditako arropa eta ekipamenduen hezetasunak eta zapatiletako zikinkeriak kiroldegiko poltsa bat bihurtuko dute. Zure entrenamendua hasi aurretik poltsa deskonprimitzerakoan kirats desatsegina ekiditeko, ziurtatu barneko konpartimenduak garbiketa sakona egiten duzula astean behin gutxienez.

FitSugar-etik gehiago:

Itzuli hobeto utzi duzun itxura hobearekin: Tropikoetan egiteko egokiak diren jarduerak

Prestatu oinutsik korrika egiteko

Zure marka, prestatu, joan! Newbie Marathoner Akats arruntak

Berrikuspena