Sendabiderik ez duen gaixotasun batekin bizitzen ikasi

Alai

• 1. Arazoari aurre egin eta gaixotasuna ezagutu
• 2. Bilatu oreka eta ongizatea
• 3. Berreskuratu zure bizitzaren kontrola

Sendabiderik ez duen gaixotasuna, gaixotasun kronikoa izenaz ere ezaguna, ustekabean ager daiteke, kasu gehienetan eragin negatiboa eta erabatekoa izan dezake pertsonaren bizitzan.

Ez da erraza egunero medikuntza hartu beharrarekin edo eguneroko zereginak egiteko laguntza beharrarekin bizitzea, baina gaixotasunarekin hobeto bizitzeko zenbait jarrera fisiko eta mental daude laguntza handia izan dezaketenak. Beraz, gaixotasunarekin hobeto bizitzen lagun dezaketen zenbait aholku hauek izan daitezke:

1. Arazoari aurre egin eta gaixotasuna ezagutu

Gaixotasunera ohitzea eta arazoari aurre egitea gaixotasunarekin bizitzen ikasteko lehen urratsa izan daiteke. Gaixotasuna eta bere ondorioak alde batera uzteko joera izan ohi dugu, hala ere saihestezina atzeratu eta epe luzean estresa eta sufrimendu gehiago eragiten du.

Hori dela eta, gertatzen ari denaz adi egoteak, gaixotasuna ondo ikertzeak eta zer tratamendu aukera dauden bilatzeak aldea eragin dezake arazoari aurre egiten. Gainera, beste aukera bat gaixotasuna duten beste pertsona batzuekin harremanetan jartzea ere bada, haien testigantzak argigarriak, kontsolagarriak eta lagungarriak izan daitezkeelako.

Gaixotasunari buruzko informazioa biltzea, liburuen bidez, interneten edo espezialisten bidez, onarpen prozesuaren zati garrantzitsua da, gaixotasuna ulertzen, ulertzen eta onartzen laguntzen baitu. Gogoratu eta onartu zure bizitza aldatu dela, baina ez da amaitu.

2. Bilatu oreka eta ongizatea

Gaixotasuna onartu ondoren oreka bilatzea ezinbestekoa da, izan ere, gaixotasunak zure bizimodua eta gaitasun fisikoak arriskuan jar ditzakeen arren, gogoratu behar duzu zure gaitasun mental eta emozionalak ez direla eraginik izan. Adibidez, agian ezin izango duzu beso bat mugitu, baina hala ere pentsatu, antolatu, entzun, kezkatu, irribarre egin eta lagunak izateko gai zara.

Horrez gain, gaixotasunak ekar ditzakeen bizimoduan izandako aldaketa guztiak modu orekatuan integratzea ere beharrezkoa da, hala nola botikak, eguneroko arreta edo fisioterapia, adibidez. Gaixotasunak bizitzako inguruabar gehienak alda ditzakeen arren, ez ditu zure bizitza, pentsamenduak eta emozioak kontrolatu behar. Horrela eta pentsamendu horrekin bakarrik lortuko duzu oreka egokia, gaixotasunarekin modu osasuntsuan bizitzen lagunduko duena.

3. Berreskuratu zure bizitzaren kontrola

Arazoari aurre egin eta zure bizitzan oreka aurkitu ondoren, kontrola berreskuratzeko unea da. Hasteko, jada zer egin ezin duzun jakingo duzu eta hartu erabakiak: egin dezakezun edo egin behar zenuen edo egiten jarraitu nahi duzun, beste modu batean egitea esan nahi duen arren. Adibidez, beso bat mugitzeari utzi eta lokarriak lotzeari uzten ez badiozu, zapatak edo oinetakoak lokarriekin eramateari uztea aukera dezakezu, zure lekuan egiten duen norbaiti laguntza eskatzea edo ikasi lokarriak esku bakarrarekin lotzen. Beraz, beti lor ditzakezu (arrazoizko) helburuak, lor ditzakezula uste dituzunak, nahiz eta denbora pixka bat behar izan eta nolabaiteko dedikazioa behar den. Honek lorpen zentzua emango du eta norberarenganako konfiantza berreskuratzen lagunduko du.

Beraz, funtsezkoa da gaixotasunarekin bakarrik ez bizitzea, baizik eta egin ditzakezun eta atsegina ematen dizuten jardueren aldeko apustua egitea, hala nola musika entzutea, liburu bat irakurtzea, bainu lasaigarria hartzea, gutunak edo poesia idaztea, margotzea, musika tresna jotzen, lagun on batekin hitz egin, besteak beste.Jarduera hauek gorputzari eta adimenari laguntzen diete, erlaxazio eta plazer momentuak sustatzen baitituzte, hobeto bizitzen eta estresa gutxitzen laguntzen dutenak. Gainera, gogoratu lagunak eta senideak beti entzule onak direla, eta haiekin zure arazoez, beldurrez, itxaropenez eta segurtasun ezaz hitz egin dezakezula, baina gogoratu bisitak ez direla soilik gaixotasunari buruz hitz egiteko, beraz, garrantzitsua da denbora muga zehaztea. horri buruz hitz egiteagatik.

Gaixotasunarekin bizitzen ikastea ahalegin eta dedikazio handia eskatzen duen prozesu delikatua eta denbora asko eskatzen du. Hala ere, garrantzitsuena itxaropena inoiz ez uztea da eta sinestea denborarekin hobekuntzak ikusgai egongo direla eta biharkoa gaur bezain zaila ez dela izango.