Familiako plangintza naturala errazteko 3 aplikazio

Alai

• Berrikuspena

Umore aldaketarik edo bigarren mailako efektu negatiborik eragiten ez duen antisorgailuren bat aurkitzeko gogoz? Oinarrietara itzultzea behar duzuna izan daiteke. (Aldatzeko beste arrazoi bat? Jaiotza-kontrolaren bigarren mailako efektu ohikoenak ekiditeko.)

Familia-plangintza naturala (NFP), erritmo-metodoa bezala ere ezaguna, jaiotza-kontroleko forma bat da, zure gorputzaren tenperatura eta umetoki-mukiaren jarraipena egiten duena, haurdun geratuko zaren hilabeteko egunak zehazteko. Dirudienez bezain erraza da: "Goizero esnatzen zarenean, zure eguneroko gorputz-tenperatura basala hartzen duzu termometro berezi batekin", azaldu du Jen Landa, M.D., Orlandoko, FL-ko ginecologo eta hormona espezialistak. Zergatik? Zure tenperatura basala normalean 96 eta 98 ​​gradu artean jaisten da obulatu aurretik. Ovulatu ondoren, tenperatura pixka bat igoko da, normalean gradu bat baino gutxiago, azaldu du. Litekeena da haurdun geratzea tenperatura gailurra baino bi egun lehenago, horregatik, zure burua zenbait hilabetez jarraitzea eta eredu bat aurkitzea beharrezkoa da NFP jaiotza kontrolatzeko modu gisa erabiltzean, dio Landak.

Egunero ere zure muki zerbikalak egiaztatu beharko dituzu, hilean zehar kolore eta lodiera aldaketak kontrolatu ahal izateko. (Ez al zaude ziur nolakoa den normala? Lotsatuegi zaude 13 galdera Ob-Gyn egiteari.) Hona hemen zer kontutan hartu behar duzun: Zure epea amaitutakoan, mukirik ez dagoen hainbat egun biziko dituzu. haurdun geratuko ez zaren egunetan. Ovulazioa arrautza askatzeko prest dagoen neurrian, mukiaren ekoizpena handitu egingo da eta askotan kolore lainotsu edo zurira aldatuko da, itxura itsaskorrarekin, dio Landak.

Emakumeek normalean muki gehien sortzen dute ovulazioaren aurretik, eta orduan izaten da koherentzia argi eta irristakor, arrautza zuringo gordinen antzera. "Egun labainkor" hauetan haurdun geratzeko probabilitate handienekoa da. Funtsezkoa da hilean zehar egindako aldaketak taularatzea, beraz, jakingo duzu sexu harremanak noiz izan behar dituzun edo ez izan beharrekoa; zure egun emankorretan sexu harremanak izan nahi badituzu eta haurdun geratu nahi ez baduzu, eraman kondoia , gehitzen du.

NFP-k arriskuak dakartza argi eta garbi. "Haurra izateak suntsituko ez lukeen emakumeentzat soilik da egokia", dio Landak. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek jakinarazi dute NFPk ehuneko 24ko porrot-tasa duela, hau da, lau emakumetik bat haurdun geratzen dela antisorgailu gisa erabiliz. Zifra hori DIUarekin (ehuneko 0,8 porrot tasa) eta pilularekin (ehuneko 9ko porrot tasa) alderatuz gero, argi dago zergatik den zure zikloaren jarraipenaren zehaztasuna kritikoa. (Prestatu! Ikusi jaiotza-kontrolak huts egin dezakeen 5 modu hauek.)

Ikus dezakezunez, NFPak arreta handia eskatzen du eta urdail sendoa, baina errazago egiteko moduak daude. Bertsio hauek XXI. mendera eramaten dute jaiotza-kontroleko metodo zaharra, zure boligrafoa eta papera erretiratu eta hilabetez hileko ugalkortasuna hobeto kontrolatzeko aukera ematen dizu.

Daysy

Daysy ugalkortasun-monitore bat da, zure hilekoaren zikloa ikasi eta kontrolatzen duena bere aplikazioarekin sinkronizatutako termometro berezi batekin. Goizero termometroa mihi azpian sartzen duzu zure gorputzaren tenperatura basala hartzeko eta Daysy-ren algoritmo bereziak hurrengo 24 orduetarako zure ugalkortasun-egoera kalkulatzen du. Zure emaitzak daysyView-rekin (monitorearen aplikazioa) aldian-aldian sinkronizatzen badituzu, erraz atzi ditzakezu zure datuak eta ikusi zer egunetan izan behar duzun eta zer ez duzun sexu-harremanak izan behar duzun babes gehigarririk gabe. Daysy-ren kolore-kodetze-sistemak oso erraza da non zauden jakitea: egun gorriak haurtxo bat planifikatu behar diren egun berdeak dira sexu-harremanak izateko kezkarik gabe haurdun geratzeaz kezkatu gabe eta egun horiak aplikazioak behar duela esan nahi du. jakin ezazu zutaz gehiago ondorioetara iritsi aurretik. (Daysy termometroa 375 dolarretan saltzen den arren, doako daysyView aplikazioa ugalkortasunaren egutegirako tresna autonomo gisa erabil daiteke.)

Arrastoa

Clue doako aplikazioa da, bai iPhonerako bai Androiderako, zure hileko zikloaren jarraipena egiteko aukera ematen dizu zure garaiari, hilekoaren minari, umoreari, likidoei eta sexu jarduerari buruzko informazioa sartuz. Aplikazioak algoritmo bat erabiltzen du zure ziklo berezia kalkulatzeko eta iragartzeko, eta zenbat eta koherenteagoa izan zure eguneraketekin, orduan eta zehatzagoa izango da irakurketa. Daysy-k ez bezala, aplikazioa ez dago emankorra zarenean eta noiz ez zaren esateko diseinatuta. Baina ohar pertsonalak gordetzeko gaitasunak esan nahi du aplikazio hau hilero zure gorputzean ikusten dituzun aldaketen jarraipena egiteko paperik gabeko modu gisa erabil dezakezula.

iCycleBeads

iCycleBeads-ek NFP beste aplikazioen aldean funtzionatzen du. Egin behar duzun bakarra zure azken aldiaren hasiera data sartu eta iCycleBeads-k automatikoki erakutsiko dizu non zauden zikloan, eta gaur egun egun emankorra den edo ez erakutsiko du. -egun emankorra. Aplikazioak hitzez hitz NFP-tik ateratzen du, eguneratzeak automatikoki bidaltzen dizkizulako, baita "aldi oroigarriak" ere, zikloaren hasiera data edozein hilabetetan sartzea ahazten baduzu. iCycleBeads doakoa da iPhonerako eta Androiderako ere.

Berrikuspena