Olioa ateratzearen 6 abantaila - Gainera nola egin

Alai

• 1. Ahoan bakterio kaltegarriak hil ditzake
• 2. Arnasa txarra murrizten lagun lezake
• 3. Barrunbeak prebenitzen lagun dezake
• 4. Badirudi hantura murriztu eta gomaren osasuna hobetzen duela
• 5. Beste abantaila batzuk izan ditzake
• 6. Zure errutinara gehitzeko merkea eta erraza
• Nola egin olioa ateratzea 4 urrats sinpleetan
• Beheko lerroa

Olioa ateratzea antzinako praktika da, ahoan olioa erretzea dakar bakterioak kentzeko eta aho higienea sustatzeko.

Askotan Auyrvedarekin lotzen da, Indiako medikuntza sistema tradizionalarekin.

Ikerketen arabera, olioa ateratzeak ahoko bakterioak hil ditzake eta hortzetako osasuna hobetu. Medikuntza alternatiboko profesional batzuek hainbat gaixotasun tratatzen lagun dezakeela diote ().

Olioa ateratzeak nola funtzionatzen duen guztiz argi ez dagoen arren, bakterioak ahotik "tira" aldarrikatzen dira. Zure gomak hidratatuz eta listu ekoizpena areagotuz ere lagundu dezake, bakterioak gutxitu ditzake ().

Olio mota batzuek hantura eta bakterioak modu naturalean murriztu ditzaketen propietateak dituzte aho-osasuna sustatzeko ().

Hala ere, petrolioa ateratzeari buruzko ikerketa mugatua da, eta eztabaida ugari dago benetan zein onuragarria den jakiteko.

Artikulu honek olioa ateratzeak zientzian babestutako onura batzuk aztertzen ditu eta gero nola egin behar den azaltzen du etekina maximizatzeko.

1. Ahoan bakterio kaltegarriak hil ditzake

Zure ahoan bizi daitezkeen 700 bakteria mota daude gutxi gorabehera, eta horietatik 350 arte aurki ditzakezu une bakoitzean ().

Zenbait bakterio mota kaltegarriek hortzetako desintegrazioa, arnas txarra eta oietako gaixotasunak (,,) bezalako arazoak ekar ditzakete.

Hainbat ikerketek erakutsi dute olioa ateratzeak ahoan dauden bakterio kaltegarrien kopurua murrizten lagun dezakeela.

Bi asteko azterketa batean, 20 umek aho-garbiketa estandarra erabili zuten edo sesamoarekin olioa tiratzen zuten egunero 10 minutuz.

Aste bat igaro eta gero, bai koltxorak eta bai olioak tiratzeak listuan eta plakan aurkitutako bakterio kaltegarrien kopurua murriztu zuten ().

Azken ikerketa batek antzeko emaitzak aurkitu ditu. 60 parte-hartzailek ahoa garbitu zuten, ahoa garbitzeko, ura edo koko olioa erabiliz bi astez. Aho-koltsuak eta koko olioak listuan () dauden bakterio kopurua murrizten dutela aurkitu zen.

Ahoan dauden bakterio kopurua gutxitzeak aho higiene egokia eta zenbait egoera saihesten lagun dezake.

2. Arnasa txarra murrizten lagun lezake

Halitosia, hats gaiztoa bezala ere ezaguna, biztanleriaren% 50ari eragiten dion egoera da.

Arnas gaiztoaren arrazoi ugari daude.

Ohikoenak infekzioa, gomaren gaixotasuna, aho higiene eskasa eta mihiaren estaldura dira, hau da, bakterioak mingainean harrapatuta geratzen direnean ().

Tratamenduak normalean bakterioak kentzea barne hartzen du, eskuila bidez edo klorhexidina bezalako aho-garbigarri antiseptikoa erabiliz ().

Interesgarria da, ikerketa batek aurkitu zuen olioa ateratzea klorhexidina bezain eraginkorra zela arnasa txarra murrizteko.

Ikerketa horretan, 20 haurrek klorhexidinarekin edo sesamo olioarekin garbitu zituzten, eta biek arnasa txarra izan zezaketen mikroorganismoen mailak nabarmen jaitsi ziren ().

Ikerketa gehiago behar diren arren, olioa ateratzea arnasa txarra murrizteko alternatiba natural gisa erabil daiteke eta ohiko tratamenduak bezain eraginkorrak izan daitezke.

3. Barrunbeak prebenitzen lagun dezake

Barrunbeak hortzetako karioaren ondorioz sortzen den ohiko arazoa da.

Aho-higiene txarra izateak, azukre gehiegi jateak eta bakteria pilatzeak hortzetako karioa eragin dezakete, eta horrek barrunbe gisa ezagutzen diren hortzetan zuloak sortzea eragiten du.

Plakak barrunbeak ere sor ditzake. Plakak estaldura bat osatzen du hortzetan eta bakterioek, listuek eta janari partikulek osatzen dute. Bakterioak elikagaien partikulak apurtzen hasten dira, hortzetako esmaltea suntsitzen duen eta hortzetako desintegrazioa eragiten duen azidoa eratuz ().

Hainbat ikerketek aurkitu dute olioa ateratzeak ahoko bakteria kopurua murrizten lagun dezakeela, hortzetako karioak ekidinez.

Izan ere, zenbait ikerketek aurkitu dute olioa ateratzeak listuan eta plakan aurkitutako bakterio kaltegarrien kopurua ahoko koltxoak bezain eraginkor murriztu dezakeela (,).

Olioa ateratzearen bidez bakteria tentsio horiek gutxitzeak hortzak kutsatzea saihesten eta barrunbea eratzeko arriskua murrizten lagun dezake.

4. Badirudi hantura murriztu eta gomaren osasuna hobetzen duela

Gingibitisa gomazko gaixotasun mota bat da, odol gorri eta puztuek markatzen dutena, erraz odoletan isurtzen dena.

Plakan aurkitzen diren bakterioak gingivitisaren arrazoi nagusia dira, odoljarioak eta hanturak eragin ditzaketelako hortzetan ().

Zorionez, olioa ateratzea erremedio eraginkorra izan daiteke gomaren osasuna hobetzeko eta hantura murrizteko.

Ahoan gaixotasuna eragiten duten bakterio kaltegarriak eta plaka ahoan gutxituz funtzionatzen du batez ere Streptococcus mutans.

Koko olioa bezalako propietate antiinflamatorioak dituzten olio batzuk erabiltzeak ere gomak gaixotasunarekin lotutako hantura murrizten lagunduko du ().

Ikerketa batean, gingibitisa zuten 60 parte hartzaileek olioa koko olioarekin 30 egunetan zehar hasi ziren tiratzen. Astebete igarota, plaka kantitate murriztuak zituzten eta txikien osasunean hobekuntza erakutsi zuten ().

Gingibitisa duten 20 mutilen beste azterketa batek olioa sesamoarekin eta ahoko koltsu estandarraren tiraketaren eraginkortasuna alderatu du.

Bi taldeek plakaren jaitsiera, gingibitisaren hobekuntza eta ahoko bakteria kaltegarrien kopurua murriztu zuten ().

Froga gehiago behar diren arren, aurkikuntza hauek iradokitzen dute olioa ateratzea tratamendu osagarri eraginkorra izan daitekeela plaka eratzea ekiditeko eta gomak osasuntsu sustatzeko.

5. Beste abantaila batzuk izan ditzake

Olioa ateratzearen aldekoek goian aipatu ez diren beste hainbat baldintza mesedegarri izan daitezkeela aldarrikatzen duten arren, olioa ateratzearen onurei buruzko ikerketak mugatuak dira.

Hori bai, olioa ateratzearen hanturaren aurkako efektuak onuragarriak izan daitezke hanturarekin lotutako zenbait egoeratan.

Ikerketek ez dute baldintza horietan olioa ateratzearen eraginkortasuna ebaluatu, hantura arintzeko duen ahalmena ikusita.

Gainera, badaude froga anekdotikoak olioa ateratzea hortzak zuritzeko modu naturala izan daitekeela.

Batzuek diote hortzak gainazaletik orbanak ateratzeko gai dela, zuritzeko efektua dela ondorioztatzen da, nahiz eta ez dagoen ikerketa zientifikorik.

6. Zure errutinara gehitzeko merkea eta erraza

Olioa ateratzearen onura handienetako bi hauek dira: zein erraza den eta zure eguneroko erregimenean zein erraz sar daitekeen.

Gainera, sukaldean bertan aurki daitekeen osagai bakarra eskatzen du, beraz, ez dago ezer erosi beharrik.

Tradizioz, sesamo olioa olioa ateratzeko erabiltzen da, baina beste olio mota batzuk ere erabil daitezke.

Adibidez, koko olioak propietate antiinflamatorio eta antibakterianoak ditu, olioa ateratzeko bereziki baliagarriak izan daitezkeenak. Oliba olioa beste aukera ezaguna da hanturari aurre egiteko duen gaitasunari esker (,).

Hasteko, gorde egun bakoitzeko 20 minutu soilik olioa ateratzeko eta erabili denbora gehigarria etxeko lan anitzetarako, ahozko higienea hobetuz.

Nola egin olioa ateratzea 4 urrats sinpleetan

Olioa ateratzea erraza da eta urrats sinple batzuk besterik ez ditu egiten.

Hona hemen olioaren tira egiteko 4 urrats sinpleak:

1. Neurtu koilarakada bat olio, hala nola koko, sesamo edo oliba olioa.
2. Biratu ahoan 15-20 minutuz, kontuz ez irensteko.
3. Bota duzunean olioa zakarrontzira bota. Saihestu harraska edo komunera txuitu, olio pilaketa sor daiteke eta horrek estalpeak sor ditzake.
4. Ura ondo garbitu ura erabiliz ezer jan edo edan aurretik.

Errepikatu urrats hauek astean zenbait aldiz edo hiru aldiz egunero. Baliteke zure bideari ekiteko gogoa izatea, hasi 5 minutuz soilik izerditzen eta iraupena handitzen 15-20 minutu osoz egin arte.

Emaitza onenak lortzeko, gehienek gomendatzen dute lehenengo gauza goizean sabel hutsik egitea, nahiz eta zure lehentasun pertsonalen arabera moldatu ().

Beheko lerroa

Zenbait ikerketek iradokitzen dute olioa ateratzeak ahoan bakterio kaltegarriak gutxitu ditzakeela, plaka sortzea ekidin eta hortzetako osasuna nahiz aho higienea hobetu.

Hala ere, ikerketa nahiko mugatua da.

Gainera, kontuan hartu ez dela ahozko higienearen ohiko praktiken ordez erabili behar, hala nola, hortzak garbitzea, haria kentzea, ohiko garbiketak egitea eta zure dentistari ahozko higiene arazoei buruz kontsultatzea.

Hala ere, tratamendu osagarri gisa erabiltzen denean, olioa ateratzea erremedio natural seguru eta eraginkorra izan daiteke zure ahoko osasuna hobetzeko.