Bihotzekoak izan ondoren aktibo egotea

Bihotzekoa bihotzeko zati batera odol-fluxua blokeatzen denean bihotzeko muskuluaren zati bat kaltetuta edo hiltzen denean. Ariketa fisiko erregularra hastea garrantzitsua da bihotzekoak izan ondoren sendatzeko.

Bihotzekoa izan zenuen eta ospitalean zinen. Baliteke angioplastia eta arteria batean jarritako stent bat izatea bihotzean blokeatutako arteria irekitzeko.

Ospitalean zaudela, hau ikasi beharko zenuke:

• Nola hartu zure pultsua.
• Nola ezagutu zure angina sintomak eta zer egin gertatzen direnean.
• Nola zaindu etxean zeure burua bihotzekoak izan ondoren.

Zure osasun-zerbitzuak bihotzeko errehabilitazio programa gomendatuko dizu. Programa honek zer jan jan eta osasuntsu mantentzeko ariketa fisikoak egiten lagunduko dizu. Ondo jan eta ariketa fisikoa egiteak osasuntsu sentitzen hasiko zara berriro.

Ariketa fisikoa egiten hasi baino lehen, baliteke zure hornitzaileak ariketa fisikoa egitea. Ariketa fisikoa egiteko gomendioak eta ariketa plana jaso beharko zenituzke. Hori gerta daiteke ospitaletik irten aurretik edo handik gutxira. Ez aldatu ariketa plana zure hornitzailearekin hitz egin aurretik. Zure jardueraren zenbatekoa eta intentsitatea bihotzekoak izan aurretik zein aktibo zinen eta bihotzekoa zein larria izan zenaren araberakoa izango da.

Lasai hasieran:

• Oinez ibiltzea da jarduera onena ariketa fisikoa egiten hasten zarenean.
• Ibili lur lauan lehen aste batzuetan.
• Aste batzuk igaro ondoren bizikletaz ibiltzen saia zaitezke.
• Hitz egin hornitzaileekin esfortzu maila seguruaz.

Handitu poliki-poliki zenbat denbora ariketa egiten duzun. Horretarako prest bazaude, errepikatu jarduera egunean 2 edo 3 aldiz. Baliteke ariketa oso erraza egiten saiatzea (baina galdetu lehenago zure medikuari):

• 1. astea: 5 minutu inguru aldi berean
• 2. astea: 10 minutu inguru
• 3. astea: 15 minutu inguru aldi berean
• 4. astea: 20 minutu inguru aldi berean
• 5. astea: 25 minutu inguru aldi berean
• 6. astea: 30 minutu inguru aldi berean

6 aste igaro ondoren, igeri egiten hasteko gai izango zara, baina oso ur hotz edo oso beroetatik kanpo egon. Golfean ere hasi zaitezke. Hasi erraz pilotak jotzean. Gehitu golfari poliki-poliki, aldi berean zulo batzuk jolastuz. Saihestu golfa eguraldi oso bero edo hotzean.

Aktibo egoteko etxe inguruan gauza batzuk egin ditzakezu, baina lehenik eta behin zure hornitzaileari galdetu. Saihestu jarduera asko bero edo hotz egiten duten egunetan. Zenbait pertsonak gehiago egin ahal izango dute bihotzekoak izan ondoren. Beste batzuek astiroago hasi beharko dute. Handitu jarduera maila pixkanaka urrats hauei jarraituz.

Lehen astearen amaieran otordu arinak prestatu ahal izango dituzu. Platerak garbitu edo mahaia prestatu dezakezu gustura egonez gero.

Bigarren astearen amaieran etxeko lan arinak egiten has zaitezke, hala nola ohea egiten. Joan poliki-poliki.

4 aste igaro ondoren, hau egiteko gai izango zara:

• Burdina: hasi 5 edo 10 minutu bakarrik aldi berean
• Erosi, baina ez eraman poltsa astunak eta ez ibili urrunegi
• Egin patio arineko lan laburrak

6 aste barru, zure hornitzaileak jarduera gehiago egiteko aukera emango dizu, hala nola etxeko lan astunagoak eta ariketa fisikoa egitea, baina kontuz.

• Saiatu pisutsua den ezer altxatzen edo eramaten, hala nola xurgagailua edo ur-ontzia.
• Aktibitate batzuek bularreko mina, arnasestasia edo bihotzekoak izan edo aurretik izan zenituzten sintomak eragiten badituzte, utzi berehala egiteari. Esan zure hornitzaileari.

Deitu zure hornitzaileari sentitzen baduzu:

• Mina, presioa, estutasuna edo astuntasuna bularrean, besoan, lepoan edo masailezurrean
• Arnasestua
• Gas minak edo indigestioa
• Ezintasuna besoetan
• Izerditan edo kolorea galtzen baduzu
• Buruargia

Deitu ere angina baduzu eta:

• Indartsuago bihurtzen da
• Maizago gertatzen da
• Gehiago irauten du
• Aktibo ez zaudenean gertatzen da
• Sendagaiak hartzerakoan ez da hobetzen

Aldaketa horiek zure bihotzeko gaixotasunak gero eta larriagoak direla esan dezakete.

Bihotzekoa - jarduera; MI - jarduera; Miokardioko infartua - jarduera; Bihotz errehabilitazioa - jarduera; ACS - jarduera; NSTEMI - jarduera; Sindrome koronario akutuaren jarduera

• Bihotzekoak izan ondoren aktibo egotea

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. ST-kota ez duten sindrome koronario akutuak dituzten gaixoen kudeaketarako 2014ko AHA / ACC jarraibidea: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force-ren praktika jarraibideei buruzko txostena.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-kota miokardioko infartua: kudeaketa. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 59. kap.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS bideratutako eguneratzea, bihotzeko gaixotasun iskemiko egonkorra duten gaixoen diagnostiko eta kudeaketarako jarraibideen eguneratzea: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force Practice Guidelines, eta American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, and Society of Thoracic Surgeons. Zirkulazioa. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Altzairu gabeko ST sindrome koronario akutuak. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 60. kap.

Bihar DA, de Lemos JA. Bihotzeko gaixotasun iskemiko egonkorra. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 61. kap.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. 2013ko ACCF / AHA jarraibidea ST-kota miokardioko infartua kudeatzeko: laburpen exekutiboa: American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force-ren praktika jarraibideen txostena. Zirkulazioa. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Ariketan oinarritutako bihotz errehabilitazio integrala. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 54. kap.

• Angina
• Bularreko mina
• Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BGE)
• Bihotzeko saihesbidearen ebakuntza
• Bihotzeko saihesbidearen kirurgia - gutxien inbaditzailea
• Odoleko kolesterol maila altua

• Angina - alta
• Angioplastia eta stent - bihotza - alta
• Aspirina eta bihotzeko gaixotasunak
• Bihotz bidezko kateterizazioa - alta
• Bihotzekoak - alta
• Bihotzekoa - zer galdetu zure medikuari
• Bihotzeko saihesbidearen ebakuntza - alta
• Bihotzeko saihesbidearen ebakuntza - gutxien inbaditzailea - alta

• Bihotzekoa