Binge elikadura nahastea

Binge jatea elikaduraren nahastea da, eta pertsona batek aldizka ohiz kanpoko janari ugari jaten ditu. Binge jateko garaian, pertsonak ere kontrol galera sentitzen du eta ez da jateari uzteko gai.

Ez da jakiten binge jateko kausa zehatza. Nahaste hori sor dezaketen gauzak honakoak dira:

• Geneak, esate baterako, hurbileko senideak izatea, elikadura nahastea ere badutenak
• Garuneko produktu kimikoen aldaketak
• Depresioa edo bestelako emozioak, hala nola atsekabetuta edo estresatuta sentitzea
• Osasungarriak ez diren dietak, hala nola elikagai elikagarri nahikorik ez jatea edo otorduak saltatzea

Estatu Batuetan, elikadura trinkoa da elikadura nahaste ohikoena. Gizonek baino emakume gehiagok dute. Emakumeak heldu gazte gisa kaltetuta daude eta gizonezkoak, berriz, adin ertainean.

Elikadura desorekatuaren nahastea duen pertsona:

• Janari kopuru handia jaten du epe laburrean, adibidez, 2 orduro.
• Ez da gehiegizko janaria kontrolatzeko gai, adibidez ez da jateari uzteko edo janari kopurua kontrolatzeko gai.
• Janaria oso azkar jaten du bakoitzean.
• Jaten mantentzen du beteta ere (zurrungaka) edo deseroso bete arte.
• Gose ez den arren jaten du.
• Bakarrik jaten du (ezkutuan).
• Hainbeste jan ondoren errudun, nazkatuta, lotsatuta edo deprimituta sentitzen da

Elikadura bortxatua duten pertsonen bi herenak gizenak dira.

Binge jatea bere kabuz edo beste elikadura-desoreka batekin gerta daiteke, hala nola bulimiarekin. Bulimia duten pertsonek kaloria handiko jaki ugari jaten dituzte, askotan ezkutuan. Bare jan ondoren, askotan botak egitera edo laxanteak hartzera edo ariketa fisikoa egitera behartzen dute.

Osasun hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du eta zure elikadura eredu eta sintomen inguruan galdetuko du.

Odol analisiak egin daitezke.

Tratamenduaren helburu orokorrak hauek dira:

• Gutxitu eta gero gai izan litezkeen istiluak geldiarazteko.
• Lortu eta egon pisu osasuntsuan.
• Jaso ezazu arazo emozionalen aurrean, hala nola sentimenduak gainditzea eta jateko gogoa eragiten duten egoerak kudeatzea.

Elikaduraren nahasteak, esate baterako, jan ohi dutenak, aholku psikologiko eta nutrizionalekin tratatzen dira maiz.

Aholkularitza psikologikoari hitz egiteko terapia ere deitzen zaio. Osasun mentaleko hornitzaile batekin edo terapeuta batekin hitz egitea da, binge jaten duten pertsonen arazoak ulertzen dituena. Terapeutak jateko gogoa eragiten dizuten sentimenduak eta pentsamenduak ezagutzen laguntzen dizu. Gero terapeutak irakasten dizu nola aldatu pentsamendu lagungarri eta ekintza osasuntsuetan.

Nutrizio aholkularitza ere garrantzitsua da errekuperatzeko. Otorduen egituratutako egiturak, elikadura osasuntsua eta pisua kontrolatzeko helburuak garatzen laguntzen dizu.

Osasun hornitzaileak antidepresiboak errezeta ditzake antsietatea edo depresioa baduzu. Pisua galtzen laguntzeko sendagaiak ere agindu daitezke.

Gaixotasunaren estresa arindu daiteke laguntza talde batean sartuz. Esperientzia eta arazo komunak dituzten beste batzuekin partekatzeak bakarrik sentitzen lagun zaitzake.

Binge jatea gaixotasun tratagarria da. Epe luzeko elkarrizketa terapiak laguntzen duela ematen du gehien.

Binge jatearekin, pertsona batek maiz jan ohi ditu osasungaitz ez diren elikagaiak, azukre eta koipe ugari dituztenak, eta mantenugai eta proteina gutxi dituztenak. Honek osasun arazoak sor ditzake, hala nola kolesterol altua, 2 motako diabetesa edo behazun gaixotasuna.

Osasun arazo larriak izan daitezke:

• Bihotzeko gaixotasunak
• Hipertentsio arteriala
• Artikulazio mina
• Hileko arazoak

Deitu zure hornitzaileari zuk edo zaintzen duzun norbaitek binge jateko edo bulimia ereduren bat izan dezakeela uste baduzu.

Elikaduraren nahastea - binge eating; Elikadura - binge; Gehiegizko jatea - konpultsiboa; Gehiegizko jan konpultsiboa

American Psychiatric Association webgunea. Elikadura eta elikadura nahastea. Hemen: American Psychiatric Association. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 329-345.

Kreipe RE, Starr TB. Elikaduraren nahasteak. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 41. kap.

Lock J, La Via MC; Haur eta Nerabeen Psikiatria Akademia Amerikarra (AACAP) Kalitate Gaietarako Batzordea (CQI). Jateko nahasteak dituzten haurren eta nerabeen ebaluazio eta tratamendurako parametro praktikoa. J Am Acad Haurren Nerabeen Psikiatria. 2015; 54 (5): 412-425. PMID: 25901778 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25901778/.

Svaldi J, Schmitz F, Baur J, et al. Psikoterapien eta farmakoterapien eraginkortasuna Bulimia nerbioarentzat. Psychol Med. 2019; 49 (6): 898-910. PMID: 30514412 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30514412/.

Tanofsky-Kraff, M. Elikaduraren nahasteak. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 206. kap.

Thomas JJ, Mickley DW, Derenne JL, Klibanski A, Murray HB, Eddy KT. Elikaduraren nahasteak: ebaluazioa eta kudeaketa. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital psikiatria kliniko integrala. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 37. kap.