Pisua irabaztea - nahi gabe

Nahi gabeko pisua gehitzen da hori egiten saiatu gabe pisua hartzen duzunean eta gehiago jaten edo edaten ez zarenean.

Hori egiten saiatzen ez zarenean pisua irabazteak arrazoi ugari izan ditzake.

Metabolismoa moteldu egiten da adinean aurrera egin ahala. Horrek pisua gehitzea eragin dezake gehiegi jaten baduzu, okerreko jakiak jaten badituzu edo behar adina ariketa egiten ez baduzu.

Pisua irabaztea eragin dezaketen drogak honako hauek dira:

• Jaiotza kontrolatzeko pilulak
• Kortikoideak
• Nahaste bipolarra, eskizofrenia eta depresioa tratatzeko erabiltzen diren zenbait droga
• Diabetesa tratatzeko erabiltzen diren zenbait sendagai

Hormona aldaketek edo arazo medikoek nahi gabeko pisua gehitzea ere sor dezakete. Hau gerta liteke:

• Cushing sindromea
• Tiroideo ez aktiboa edo tiroide baxua (hipotiroidismoa)
• Obulutegi polikistikoaren sindromea
• Menopausia
• Haurdunaldia

Ehunetan fluidoak pilatzeak eragindako hanturak edo hanturak pisua gain hartzea eragin dezake. Hau hilekoaren, bihotzaren edo giltzurrunetako gutxiegitasunaren, preeklampsiaren edo hartzen dituzun sendagaiengatik izan daiteke. Pisua azkar irabaztea likidoen atxikipen arriskutsuaren seinale izan daiteke.

Erretzeari uzten badiozu, baliteke pisua hartzea. Erretzeari uzten dion jende gehienak 4 eta 10 kilo (2 eta 4,5 kilogramo) irabazten du utzi ondorengo lehen 6 hilabeteetan. Batzuek 25 eta 30 kilo (11 eta 14 kilogramo) gehitzen dituzte. Pisu gehikuntza hori ez da gehiago jateagatik soilik.

Dieta osasuntsuak eta ariketa fisikoak egiteak zure pisua kudeatzen lagun zaitzake. Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin edo dietistarekin elikadura osasuntsuko plana nola egin jakiteko eta pisu errealistako helburuak finkatzeko.

Ez gelditu pisua irabaztea eragin dezaketen sendagaiak zure hornitzailearekin hitz egin gabe.

Jarri zure hornitzailearekin pisua irabaztearekin sintoma hauek badituzu:

• Idorreria
• Gehiegizko pisua irabaztea kausa ezagunik gabe
• Ilea galtzea
• Sentitu hotza lehen baino maizago
• Oinak puztuta eta arnasestuka
• Kontrola ezin daitekeen gosea, palpitazioak, dardarak eta izerdiak lagunduta
• Ikuspegi aldaketak

Zure hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du eta zure gorputz masaren indizea (GMI) kalkulatuko du. Hornitzaileak galderak ere egin ditzake, hala nola:

• Zenbat pisu hartu duzu? Pisua azkar edo poliki hartu al zenuen?
• Antsietatea, depresioa edo estresa duzu? Ba al duzu aurrekari depresiorik?
• Zer botika hartzen dituzu?
• Zer beste sintoma dituzu?

Proba hauek egin ditzakezu:

• Odol analisiak
• Hormona-maila neurtzeko probak
• Nutrizio ebaluazioa

Zure hornitzaileak dieta eta ariketa fisikoa egiteko programa iradoki dezake edo dietista batengana jo. Estresak edo triste sentitzeak eragindako pisua irabazteko aholkularitza behar da. Pisua gehitzea gaixotasun fisiko batek eragiten badu, azpian dagoen kausaren aurkako tratamendua aginduko da.

• Ariketa aerobikoa
• Ariketa isometrikoa
• Kaloria eta koipea errazio bakoitzeko

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Obesitatea. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 36. kap.

Bray GA. Gizentasuna. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna: Fisiopatologia / Diagnostikoa / Kudeaketa. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 7. kap.

Maratos-Flier E. Gosearen erregulazioa eta termogenesia. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologia: Heldua eta Pediatria. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 25. kap.