Izerdi bat bota aurretik alergia sendagai horiek hartzeari eutsi nahi diozu

Alai

• Berrikuspena

Eguzkia azkenean negu hotz eta luze baten ondoren agertzen denean, kanpora atera nahi duzun guztia da eta entrenamendua kanpora mugitzea da egitekoen zerrendan lehena. Burpeek parkean eta ur-ertzean zehar egiten diren lasterketek guztiz lotsatzen dute zure gimnasioko errutina nekatua, baina denboraldi honetan kanpoko kilometro horiek guztiak erregistratzeak beste zerbait ere esan nahi du: alergiak. Ezin dituzu ahaztu horiekin batera doazen antihistaminiko guztiak. (Ikusi nola exekutatu kanpoan sasoiko alergietan erori gabe.)

Intuitiboa dirudi, baina aldizkarian argitaratutako ikerketa berri baten arabera Fisiologia aldizkaria, pausaldi bat egin beharko zenuke Claritin aldez aurretik exekutatu aurretik.Oregoneko Unibertsitateko ikertzaileek aztertu zuten nola antihistaminikoek (sudurra azkura eta begi urtsuak kentzeaz arduratzen den zure pilula alergikoen pilulak) eragina izan dezaketen entrenamenduen errendimenduan, logura eta geldotasuna izan dezaketen haratago.

Izerdi saio bereziki biziaren ondoren, 3.000 gene ezberdinek lan egiten dute muskuluak berreskuratzen laguntzeko eta modu naturalean gertatzen diren histaminak odol hodiak erlaxatzen eta odol jarioa handitzen laguntzen dute, eta horrek muskuluak osatzen eta konpontzen laguntzen du. Sendagai alergikoen errekuperazio prozesu honetan izan dezaketen eragina neurtzeko, ikertzaileek fisikoki sasoian dauden 16 gazteei antihistaminikoen dosi handia eman zieten eta ordubetez entrenatzeko eskatu zieten. Izerdi saioaren aurretik biopsia laginak hartu zituzten laukoteetatik eta hiru ordu geroago berriro ere.

Aurkitu zuten antihistaminikoek entrenamendu aurretik berreskuratzeko gene horietan eraginik izan ez zuten arren, beraiek egin zuen geneen laurdena baino gehiagoren funtzioa kaltetu entrenamendu osteko hiru orduko errekuperazio aldian. Horrek esan nahi du alergia sendagai horiek muskuluak berreskuratzeko prozesua apur bat oztopatu dezaketela. (Itzuli lehenago entrenatzaileek onartutako entrenamendu osteko pintxo hauekin.)

Euren aurkikuntzetarako ohar garrantzitsu bat: azterketako pertsonei errezetarik gabeko alergia pilula batean lortuko zenukeen dosia baino hiru aldiz gehiago eman zitzaien. Beraz, korrika egiten ari zarela estutzen ari bazara, zure alergia sendatzeko dosi arruntak eta gomendatuak ateratzeak ziurrenik zure muskulu berreskurapenean gutxieneko eragina izango du. Baina polenez betetako kilometro batzuk urtu gabe egin badituzu, saiatu dutxara iritsi arte itxaron sendagaia hartzeko, entrenamenduari etekinik handiena ateratzeko. eta prest zaude hurrengoa hartzeko.

Berrikuspena