Yoga-k nire PTSD konkistatzen lagundu ninduen Gunpoint-en lapurtu nindutenean

Alai

• Berrikuspena

Yoga irakaslea izan aurretik, bidaia-idazle eta blogari gisa ilargitu nuen. Mundua esploratu nuen eta nire esperientziak partekatu nituen nire bidaia linean jarraitu zutenekin. San Patricio eguna ospatu nuen Irlandan, yoga egin nuen Baliko hondartza eder batean eta nire pasioa jarraitzen eta ametsa bizitzen ari nintzela sentitu nuen. (Lotua: Bidaiatzea merezi duen yoga erretiroak)

Amets hori 2015eko urriaren 31an apurtu zen, atzerriko herrialde bateko bahitutako autobus batean pistola bidez lapurtu nindutenean.

Kolonbia janari goxoa eta jende bizia dituen leku zoragarria da, baina urte luzez turistek bisitatzeari uzten zioten, droga kartelek eta delitu bortitzek markatutako ospe arriskutsua dela eta. Udazken hartan, Anne lagunak eta biok hiru asteko motxilako bidaia bat egitea erabaki genuen, urrats harrigarri guztiak sarean partekatuz, herrialdea urteetan zehar zein segurua izan den frogatzeko.

Bidaiaren hirugarren egunean, Salento aldera joateko autobusean geunden, kafe herrialdea bezala ezagutzen dena. Minutu batean Annerekin berriketan ari nintzen lan batzuk harrapatzen ari nintzela, eta hurrengo minutuan biok pistolak buruan eduki genituen. Hain azkar gertatu zen dena. Atzera begiratuta, ez dut gogoratzen lapurrak autobusean egon ziren denbora guztian, edo agian bidean geldialdi batean sartu ziren. Ez zuten gauza handirik esan, gauza baliotsuen bila jotzen zigutelako. Pasaporteak, bitxiak, dirua, elektronika eta baita maletak ere eraman zizkiguten. Bizkarrean eta gure bizitzan arropak baino ez zitzaizkigun geratu. Eta gauzen eskema handian nahikoa zen.

Autobusetik mugitu ziren, baina gero Anne eta biok itzuli ginen —ontzian zeuden atzerritar bakarrak— bigarren aldiz. Beste behin pistolak aurpegira zuzendu zizkidaten norbaitek berriro kolpeka eman zidan bitartean. Eskuak altxatu eta ziurtatu nien: "Hori da. Denetarik duzu". Etenaldi luze bat egon zen eta esan nuen azken gauza hori izango ote zen galdetu nion. Baina orduan autobusa gelditu egin zen eta denak jaitsi ziren.

Beste bidaiariei gauza txiki batzuk besterik ez zituztela hartu zirudien. Nire ondoan eserita zegoen kolonbiar batek mugikorra zuen oraindik. Azkar ikusi zen jomugan egon behar ginela, beharbada egun horretan bertan autobus txartelak erosi genituenetik. Astinduta eta ikaratuta, azkenean autobusetik onik eta onik atera ginen. Hainbat egun behar izan zituen, baina azkenean Bogotako Ameriketako Enbaxadarako bidea hartu genuen. Pasaporte berriak eskuratu ahal izan genituen etxera itzultzeko, baina ez zen beste ezer berreskuratu eta inoiz ez genuen lapurtu gintuenari buruzko xehetasun gehiago lortu. Lur jota nengoen eta bidaiatzeko zaletasuna kutsatu zitzaidan.

Behin Houstonera itzuli nintzenean, garai hartan bizi nintzen lekuan, gauza batzuk bildu eta etxera joan nintzen oporretan nire familiarekin Atlantan egoteko. Orduan ez nekien Houstonera itzuliko ez nintzenik, eta etxera egindako bisita luzerako izango zela.

Kalbarioa amaitu zen arren, barne traumatismoak bere horretan jarraitzen zuen.

Inoiz ez nintzen inoiz kezkatuta egon, baina orain kezkak jota nengoen eta nire bizitza erritmo bizian jaisten ari zela zirudien. Lana galdu nuen eta 29 urte nituela etxean bizi nintzen nire amarekin.Atzera joango nintzela sentitu nuen nire inguruko beste guztiak aurrera zihoazela zirudienean. Erraz egiten nituen gauzak, gauez irtetea edo garraio publikoan ibiltzea bezalakoak, beldurregiak iruditzen zitzaizkidan.

Lanik gabe egoteak aukera eman zidan denbora guztian nire sendabidean zentratzeko. Estres post-traumatikoko sintoma asko bizitzen ari nintzen, amesgaiztoak eta antsietatea bezalakoak, eta terapeuta bat ikusten hasi nintzen aurre egiteko moduak aurkitzen laguntzeko. Nire espiritualtasunean ere sartu nintzen elizara aldizka joan eta Biblia irakurrita. Nire yoga praktikara inoiz baino gehiago jo nuen, laster nire sendaketaren osagai bihurtu zelarik. Iraganean gertatutakoan sakondu beharrean edo etorkizunean gerta litekeenaz kezkatu beharrean uneko unean zentratzen lagundu ninduen. Ikasi nuen arnasari erreparatzen diodanean ez dagoela beste ezer pentsatzeko (edo kezkatzeko) tarterik. Egoera batek kezkatzen edo kezkatzen nauela sentitzen nuen bakoitzean, berehala arnasten nuen: "hemen" hitza inhalazio bakoitzarekin errepikatzen nuen eta "orain" hitza exhale bakoitzarekin errepikatzen nuen.

Denbora horretan nire praktikan oso sakon murgiltzen ari nintzelako, yoga irakasleen prestakuntza ere pasatzeko denboraldi aproposa zela erabaki nuen. Eta 2016ko maiatzean, yoga irakasle ziurtatua bihurtu nintzen. Zortzi asteko ikastaroan graduatu ondoren, erabaki nuen yoga erabili nahi nuela koloreko beste pertsona batzuek nik izandako lasaitasun eta sendatze bera izan dezaten. Askotan entzuten dut koloretako jendea esaten ez dutela uste yoga beraientzat denik. Eta yoga industrian koloreko jendearen irudi asko ikusi gabe, ulertu dezaket zergatik.

Horregatik, hip-hop yoga irakasten hastea erabaki nuen: antzinako praktiketara aniztasun gehiago eta benetako komunitatearen zentzua ekartzea. Nire ikasleei lagundu nahi nien yoga denontzat dela edozein dela ere, eta antzemateko praktika honek eman ditzakeen onura mental, fisiko eta espiritual zoragarriak ezagutu ditzaten. . (Ikusi ere: Etxean egin dezakezun Y7 Yoga Fluxua)

Orain 75 minutuko klaseak ematen ditut Vinyasa ahalmen atletikoan, indarra eta indarra azpimarratzen duen yoga fluxu mota bat, gela berotu batean, meditazio hunkigarri gisa. Benetan berezia egiten duena musika da; haize-txintxarrien ordez, hip-hop eta soul soul musika jartzen ditut.

Koloretako emakumea naizen aldetik, badakit nire komunitateak musika ona eta mugitzeko askatasuna maite dituela. Hau da nire klaseetan integratzen dudana eta nire ikasleei yoga beraientzat dela ikusten laguntzen diena. Gainera, irakasle beltz bat ikusteak are ongietorriago, onartuago eta seguruago sentitzen laguntzen die. Nire klaseak ez dira koloreko jendearentzat bakarrik. Guztiak ongi etorriak dira, edozein dela ere bere arraza, forma edo egoera sozioekonomikoa.

Yoga irakaslea izaten saiatzen naiz. Irekia eta leuna naiz nire iraganeko eta oraingo erronkei buruz. Nahiago nuke nire ikasleek gordin eta zaurgarri gisa ikustea, perfektua baino. Eta lanean ari da. Ikasleek esan didate terapia hasi dutela, euren borroka pertsonaletan bakarrik gutxiago sentitzen lagundu didalako. Horrek asko esan nahi du niretzat osasun mentaleko estigma izugarria dago komunitate beltzean, batez ere gizonezkoentzat. Sentitzea sekulakoa izan da norbait behar bezalako segurtasuna sentitzen lagundu dudala jakitea.

Azkenean, behar dudana egiten ari naizela sentitzen dut, xedez betetako bizitza daramat. Zati onena? Azkenean aurkitu dut nire bi pasio yoga eta bidaiak uztartzeko. 2015eko udan yoga erretiroa egitera joan nintzen lehenengo aldiz Balira, eta bizimodua aldatzeko esperientzia ederra izan zen. Beraz, nire bidaia zirkulu osoa ekartzea eta irail honetan yoga erretiro bat antolatzea erabaki nuen Balien. Orain naizena besarkatzen ari naizela nire iragana onartuz, benetan ulertzen dut bizitzan bizi dugun guztiaren atzean helburu bat dagoela.

Berrikuspena