Zure seme-alabei oihukatzearen efektu iraunkorrak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zergatik egiten dute oihu gurasoek?
• Oihukatzearen ondorioak
• Ahotsa altxatzeko alternatibak
• 1. Eman zeure buruari denbora muga bat
• 2. Emozioei buruz hitz egin
• 3. Jokabide txarrak lasai, baina tinko aurre egitea
• 4. Erabili ondorioak, baina alde batera utzi mehatxuak
• Oinarrizko beharrei buruzko hitza
• Zer egin oihu eginez gero
• Zure haserrea oso sakona al da?

Ikuspegi orokorra

Gurasoak bazara, badakizu batzuetan emozioek zure onena ateratzen dutela. Nolabait ere, haurrek zuk zuk ezagutzen ez zenituzten botoiak sakatu ditzakete. Jakin baino lehen, biriken goialdetik ahultzen zara.

Ez zaude hori bakarrik egiten, eta gurasoen frustrazio sentimenduak normalak dira. Albiste ona da zure seme-alabekin hitz egiteko modua alda dezakezula, bakarrizketa oihukatu batetik errespetuzko elkarrizketa batera pasatuz.

Zergatik egiten dute oihu gurasoek?

Erantzun laburra larrituta edo haserre sentitzen garelako da, eta horrek ahotsa altxatzea eragiten digu. Baina horrek oso gutxitan konpontzen du egoera. Haurrak lasai egon daitezke eta denbora gutxian esaneko bihurtzen ditu, baina ez die jokabidea edo jarrera zuzentzea eragingo.

Laburbilduz, haien ekintzen ondorioak ulertu beharrean zu beldurtzen irakasten die.

Haurrak gurasoengan oinarritzen dira ikasteko. Haserreak eta oihuak bezalako loturiko erasoak haurrak bere familian "normaltzat" jotzen duenaren zati bat bada, bere portaerak hori islatuko du.

Laura Markham egile eta gurasoen hezitzaileak, doktoregoa, mezu zuzena du: guraso gisa zure lehen lana, zure seme-alaben segurtasuna bermatu ondoren, zure emozioak kudeatzea da.

Oihukatzearen ondorioak

Noizbait oihu egin badizute, badakizu ahots altu batek ez duela mezua argiagoa egiten. Zure seme-alabak ez dira desberdinak. Oihu egiteak sintonizatuko ditu eta diziplina gogorragoa izango da, zure ahotsa altxatzen duzun bakoitzean haien harrera murrizten baitu.

Azken aldian adierazi dute oihuak haurrak erasokorragoak egiten dituela, fisikoki eta ahoz. Oro har, testuingurua edozein dela ere, oihukatzea haserrearen adierazpena da.Haurrak beldurtzen ditu eta segurtasunik eza sentiarazten ditu.

Lasaitasuna, berriz, lasaigarria da eta horrek portaera txarra izan arren maitatuak eta onartuak sentiarazten ditu haurrak.

Haurrei oihukatzea gauza ona ez bada, hitzezko jarrerak eta irainak dakartzaten oihuak tratu txar emozionaltzat jo daitezke. Epe luzerako ondorioak dituela frogatu da, hala nola antsietatea, autoestimu baxua eta eraso handiagoa.

Era berean, haurrak jazarpenarekiko sentikorragoak dira, muga osasuntsuak eta norberarenganako errespetua ulertzea okertu egiten baita.

Ahotsa altxatzeko alternatibak

Gurasoekin lotura emozional handia duten haurrak errazago diziplinatzen dira. Haurrak seguru sentitzen direnean eta baldintzarik gabe maitatuak sentitzen direnean, elkarrizketarako harrera hobea izango dute eta gatazka bat haserre oihukatzeko pasarte bihurtu aurretik entzungo dute.

Hona hemen nola oihukatu behar ez duen diziplina positiboa landu.

1. Eman zeure buruari denbora muga bat

Harrapatu zaitez hain haserretu aurretik ezen kontrola galdu eta ahotsa altxatzen duzun. Gatazka eremutik une batzuetan urrunduz gero, berriro baloratu eta arnasa hartzeko aukera ematen diozu, lasaitzen lagunduko dizuna.

Gainera, zure seme-alabei mugak eta emozio sendoak modu osasuntsuan kudeatzen irakasten die.

2. Emozioei buruz hitz egin

Haserrea modu egokian kudeatuz gero ikas daitekeen sentsazio normala da. Emozio guztiak aitortuz, alaitasuna eta zirrara tristura, haserrea, jeloskortasuna eta frustraziora arte, zure seme-alabei gure giza errepertorioaren parte direla irakasten diezu.

Hitz egin nola sentitzen zaren eta animatu zure seme-alabak gauza bera egitera. Norberarekiko eta besteekiko errespetuzko jarrera garatzen eta bizitzan harreman osasuntsuak sortzen lagunduko die.

3. Jokabide txarrak lasai, baina tinko aurre egitea

Haurrek gaizki jokatzen dute noizean behin. Hori hazteko zati bat da. Eurekin duintasuna bere horretan uzten duen modu tinkoan hitz egin, baina argi utzi jokabide batzuk ez direla onartzen.

Jaitsi begien mailara, goitik edo urrunetik hitz egin beharrean. Aldi berean, gogoratu errespetuzko portaera eta arazoen konponbidea aitortu behar dutela beraien artean.

4. Erabili ondorioak, baina alde batera utzi mehatxuak

Barbara Colorosoren arabera, "Haurrek merezi dute!" Idazlearen arabera, mehatxuak eta zigorrak erabiliz haserre sentimendu, nahigabe eta gatazka gehiago sortzen dira. Epe luzera, zure haurrari barne diziplina garatzea eragozten diote.

Mehatxuek eta zigorrek umeak umiliatzen eta lotsatzen dituzte, segurtasunik eza sentiaraziz. Bestalde, portaera jakin bati aurre egiten dioten ondorioek baina bidezko abisuak dakartzate (jostailuak jolasteko jolastea dela eta ez jotzea dela azaldu ondoren jostailu bat eramatea bezalakoak) haurrek aukera hobeak hartzen laguntzen dute.

Oinarrizko beharrei buruzko hitza

Oinarrizko beharrak asetuta egoteak, loak eta goseak bezala, pozik mantentzen ditu haurrak eta portaera hobea lortzen du orokorrean. Era berean, errutinak ezartzeak antsietate gutxiago izaten lagunduko du eta jarduteko arriskua murriztuko du.

Zer egin oihu eginez gero

Oihukatzeko prebentzio estrategia zein ona den, batzuetan ahotsa altxatuko duzu. Ondo da. Jabetu zaitez eta barkatu, eta zure seme-alabek ikasgai garrantzitsu bat ikasiko dute: guztiok akatsak egiten ditugu eta barkamena eskatu behar dugu.

Zure seme-alabek oihu egiten badute, gogorarazi mugak eta nola oihukatzea ez den komunikatzeko modu onargarria. Errespetua erakusten duten bitartean entzuteko prest zaudela jakin behar dute.

Eredu berdinak zure buruari motorrak hozteko denbora emanez, atsekabetuta edo larrituta zaudenean zure seme-alabekin hitz egin aurretik.

Gatazken kudeaketa errazteko bizitza osoko ohiturak sortzen lagunduko diezu. Horrek zure seme-alabei akatsak, haienak eta besteenak ulertzen irakatsiko die, eta barkamena tresna garrantzitsua dela familia batean komunikazio osasuntsua izateko.

Orain arte zure seme-alabak diziplinatzeko oihuetan oinarritu bazara, ziurrenik horren ondorioak ikusten ari zara:

• Zure seme-alabak oihuetan oinarrituko dira beren mezuak elkarri helarazteko.
• Errespetuz hitz egin beharrean hitz egiten dute eta baita oihukatzen ere.
• Haiekin duzun harremana ezegonkorra eta ezegonkorra da, modu osasuntsuan komunikatu ezin izateraino.
• Baliteke zuregandik urruntzea eta beren kideek zu baino eragin handiagoa izatea.

Hori guztia alda dezakezu. Hasteko, hitz egin ezazu zure seme-alabekin oihukatzearen okerraz eta zergatik zure haserrea horrela agertzea ez da osasuntsua.

Egin zure etxea ingurune lasaia, jendea errespetuz komunikatzeko eta bakoitzaren sentimenduak aitortzeko errua leporatu, lotsatu edo epaitu gabe. Erabateko konpromisoak elkarrizketa irekia mantentzen du eta familiako guztiak kontuak izaten jarraitzen du.

Akatsak eginez gero, ez etsi. Ez da errepide erraza baina merezi du ahalegin guztiak egitea.

Zure haserrea oso sakona al da?

Zure haserrea maiz isurtzen bada zure seme-alabengana eta aldiro kontrolatzeko arazoak badituzu, arazoren bat duzula aitortzea da hori kudeatzen ikasteko lehen urratsa.

Horrek zure buruarekin hobeto sentitzen eta zure seme-alabekin modu lasai eta maitekorrean komunikatzen lagunduko dizu.

Ezkontza eta Familia Terapiaren Amerikako Elkartearen arabera, haserrea arazo bat duten seinaleetako batzuk honakoak dira:

• itxuraz arazo txikiengatik gaizki haserretzea
• estresarekin lotutako sintomak izatea, hala nola hipertentsio arteriala, urdaileko mina edo antsietatea
• amorru pasarte baten ondoren errudun eta triste sentitzen zara, baina eredua maiz errepikatzen dela ikustea
• errespetuzko elkarrizketak izan beharrean beste pertsona batzuekin gatazkak izatea

Terapeuta batek lasai egoteko eta leherketak saihesteko moduak garatzen lagun zaitzake eta, era berean, amorruak zure maiteakiko harremanean izandako eragin kaltegarriak konpontzen lagun zaitzake.