Zimur mota hauek zuri buruz esan dezaketena deskodetzea

Alai

• Bizitza lerroak aldentzen ematen dugu, baina zimurrak abantaila izan daitezke
• Gure bizitzako ildoak
• Sortu daitezkeen zirrikituak
  
• Zure zimurrek zuri buruz agerian uzten dutena
• Gure xedapen orokorra islatzen dute
• Mespretxua edo RBF imita dezakete
• Zintzotasuna nabarmendu dezakete
• Zimurrak agerian utzi dezake
  
• Nola tolestu tolesturak
• Zimurrak uxatzeko 4 arau
  
• 1. Babestu eta konpondu
• 2. Aukera ezazu bizimodu osasuntsua, ahal denean
• Zimurrak murrizteko bizimoduak
  
• 3. Aukeratu produktuak zure larruazalaren egoeraren arabera
• 4. Egokitu zimurrak eragiten dituzten ohiturak
• Larruazala aurrezteko ahaleginak
  
• Zimurrak zure bizitzako mapa dira

Bizitza lerroak aldentzen ematen dugu, baina zimurrak abantaila izan daitezke

Serumak eta kremak erosten ditugu zimurrak urrun mantentzeko. Baina azken emaitza da azkenean lerro batzuk lortuko ditugula.

Eta hori ondo dago - agian bonus bat ere bai.

Azken finean, lerro finak gazteen itxura masail borobilak bezain politak izan daitezke. Barre lerroak badu zerbait maitagarria eta begi zimurrak duen zerbait jatorra.

Zimur moten inguruko xehetasunak ditugu, zerk sor ditzake, nola moteldu eta zergatik pentsatu behar genuke azkenean inperfekzioa baino arte gisa agertzen direnak.

Gure bizitzako ildoak

Gutako batzuek "hamaikak" biziko ditugu, beti pentsamendu sakonetan gaudela ematen diguten bekokiaren lerro bertikal horiek, baita gure froyo-an zer osagarri nahi ditugun ere. Beste batzuek bele oin nabarmenagoak lortuko dituzte, emozio biziz beteriko bizitza itxura emanez, batez ere poza.

Sortu daitezkeen zirrikituak

• Aurreko lerroak: korritu horizontalki T zonaren goialdean
• Kezkatu lerroak: sortu "hamaika" kopetako artean
• Untxiak: grabatu sudurreko zubia horizontalki begien artean
• Belearen oinak: begien kanpoko ertzetatik irradiatu
• Barre lerroak: toles nasolabial ere deituta, parentesia sortzen dute goiko ezpainaren inguruan
• Ezpainen lerroak: ahoaren perimetroaren inguruan eskotila bertikalak eratzen dituzte
• Marioneta lerroak: kokatu kokotsa bertikalki, eta masailak erortzen diren heinean zimurrak sortzen dira

Gure aurpegiak estal ditzaketen tolesturak edo ildeak bi kategoriatan banatzen dira: dinamikoak eta estatikoak.

• Zimur dinamikoak. Hauek aurpegiko mugimendu errepikatuetatik garatzen dira. Ezpainak lasto baten inguruan maiz sartzen badituzu, adibidez, ezpainen lerroak sor ditzakezu.
• Zimur estatikoak. Hauek elastikotasuna galtzearen eta grabitate hartzearen ondorio dira. Jawl-ekin dakartzan zimurrak estatikoak dira.

Zimur dinamikoak zimur estatikoak bihur daitezke denborarekin. Irribarre lerro finak tolestura nasolabial nabarmenagoetan bihurtzen dira gure masailek potoloa galtzen dutenean eta erdi aroan erorketa arina egiten dutenean, adibidez.

Zure zimurrek zuri buruz agerian uzten dutena

Zimurrak ager litezkeen mapatu dezakegun arren, guztiok zimurren istorioa apur bat desberdin moldatuko dugu. Gure lerro multzo bereziak mundu guztiari zerbait esaten dio. Beraz, istorioen ildoak kendu beharrean, esaten dutena pentsatu beharko genuke lehenik.

Ikertzaileak buru-belarri aritu dira aurpegiko zimurrek jendeak nola antzematen gaituen eragin dezaketen aztertzen. Lortzen hasten diren zimurren arabera, zure poker aurpegia oztopatu edo hobetu dezakete. Edo nola sentitzen zaren ezkutatuko ez bazenu, agian zure lerro finek areagotu egingo dute emozioa aurpegian adierazteko modua.

Gure xedapen orokorra islatzen dute

Nahiz eta gure aurpegiak atsedenik edo neutroak izan, gure emozioak seinaleak ematen dizkiegu, eta osatzen duten zimurrak ematen digutenaren parte dira, azken ikerketa batek erakusten duenez.

Hori bereziki egia da jarrera positiboa duten pertsonentzat. Ondorioz barre algarak egiten badituzu edo barre lerroak sortzen badituzu edo begietara iristen diren irribarretatik beleak, ziurrenik gizabanako zoriontsu edo alai gisa hautemango zaizu.

Mespretxua edo RBF imita dezakete

Zenbait pertsonaren aurpegi neutroek positibotasuna adieraz dezaketen bezala, besteen katilu lasaiek atsekabea ere esan dezakete, baina asmo hori gabe. Azken urteetan, "atseden hartutako puta aurpegia" (RBF) esaldia linean sortu zen, itxura aldartetsu hori deskribatzeko.

Ikertzaileek benetan termino zientifiko gisa erabiltzen den RBFaren fenomenoa aztertu dute aurpegian ehunka puntu irakurtzen dituen teknologiaren bidez adierazpen emozionala zehazteko. Teknologiak mespretxuen ehuneko handiagoa erregistratzen du pertsona batzuen irudietan egoteko.

Zenbait zimurrek, marioneta lerroek bezala, RBF areagotu dezakete beherantz aho itxura emanez. Kopeta, kezka eta ezpainen lerroek atsekabea ere adieraz dezakete. RBF duzun ala ez jakiteko, ikertzaileen proba egin dezakezu.

Bada, jabea. Besteen mesedetan irribarrea egiteko zero betebeharra duzu. Ospetsu askok altzairuzko itxura ematen dute. Eta RBF duten batzuek arrakastarako arma sekretua dela uste dute.

Edozein egoeratan kezkatzen bazaitu, irristatu ahoko ertzak apur bat atzera. Horrek aurpegi neutroa sorraraziko du, ez zimurrik eta ez irrifarrik. Zerbait gehiagoren truke, zoaz mikro begi zorrotza bila.

Zintzotasuna nabarmendu dezakete

Belearen oinak ez dira garrasi egiteko ezer. Beste ikerketa baten arabera, zeinen jatorra zaren zuentzat adierazle izan daitezke.

Emozio positibo zein negatiboa adierazterakoan batzuetan egiten dugun begi koskorrari Duchenne markatzailea deitzen zaio, eta besteek gure emozioen intentsitatea nola hautematen duten lotuta dago.

Zimurrek zure bizitzan zehar egin dituzun esamoldeak adieraz ditzaketenez, belearen oin pare batek autentikoagoa izan zaitezke. Gauza bera gertatzen da untxiei ere, sudurra zimurtu ohi baitugu irribarre handi bat egonez gero edo agoniaz keinu egiten dugunean.

Zimurrak agerian utzi dezake

• zein aldartetan zauden normalean
• zure aurpegia nola deskantsatzen duzun
• benetakotasuna eta zintzotasuna

Nola tolestu tolesturak

Azkenean zure aurpegia grabatuko duten lerroak hainbat faktoreen araberakoak izango dira, geneak eta bizimodua barne. Denborarekin ezin ditugu geneak edo grabitatearen eraginak aldatu, baina ahal dugun guztia egin dezakegu lehenago edo nabarmenagoak diren zimurrak sor ditzakeen larruazaleko kalteak zapuzteko.

Zimurrak uxatzeko 4 arau

• babestu eta konpondu
• bizimodu osasuntsua egin
• aukeratu produktuak larruazalaren arabera
• zimurrak eragiten dituzten ohiturak egokitu

1. Babestu eta konpondu

Egunero zeruan igotzen den orbina distiratsu hori larruazaleko kalteak eragiten dituen hondamendi nagusietako bat da, baina ezin dugu gure bizitza arroka baten azpian bizitzen eman. Beso zaitez gutxienez SPF 35 edo gehiagoko eguzkitako kremarekin, egin txanoak eguneroko arroparen eta kirol tresneriaren zati bat eta jarri UV izpien aurka babesten duten eguzkitako betaurrekoak.

Gogoan izan eguzkiaren gorabeherako esposizioak ere balio duela eta gehitzen dela. Kontuan izan eguzkiaren babesaz kakotxoa paseatzen duzun bitartean, igerilekuan etzanda bezala.

UV izpiek eta airearen kutsadurak bezalako beste erradikal askeek estres oxidatzailea eragiten dute gure gorputzetan, eta horrek zimurrak sor ditzake. Larruazaleko eguneroko kalteak borrokatzen eta konpontzen lagun dezakegu, C bitamina bezalako serum antioxidatzaile batean estutuz.

2. Aukera ezazu bizimodu osasuntsua, ahal denean

Ez, ez duzu artisau garagardoa zin egin beharrik edo gaueko 12 ordu lo egin behar dituzu pepinoekin tapa gainean zure larruazala ondo egiteko. Baina baliteke jendeak zure urteak baino gazteagoa dela diozula, zure eguneko aukera onak txertatzen badituzu.

Utzi malgutasunari, dibertsioari eta norberaren beharrei eta gustuari, noski.

Zimurrak murrizteko bizimoduak

• Jan dieta osasuntsua
• Murriztu azukre hartzea
• Jarrai hidratatuta
• Alkohol kontsumo txikiagoa
• Ez erre
• Ariketa fisikoa
• Atseden hartu
• Estresa murriztu

Gure larruazalak gorputzean sartzen dugunarekin etekina atera diezaioke, baina horrek ez du esan nahi nachos ez-ez direnik.

Aldaketa txikiek lagundu dezakete zahartzaroaren aurkako jaki horiek pintxo eta otorduetan gehitzeak. Azukrea eta edaria kontsumitzeak larruazalaren zahartzea bizkortu dezake, beraz, neurriz gozatu.

Erretzeari utzi, osasunerako arrisku handia baita eta zaharragoak izan zaitezke, bai efektu kimikoengatik, bai arrastaka eramateko beharrezkoa den pucker-arekin.

Ariketa fisikoa, atsedena eta estresa murrizteak, berriz, urteetan jaikitzearen seinale ikusgai eta ikusezinak murriztu eta potentzialki bihur ditzake.

3. Aukeratu produktuak zure larruazalaren egoeraren arabera

Batzuetan bizitza bizia izan daiteke, nahikoa lo egitea eta estresa murriztea errazagoa dela esan baino. Gaixotasun kronikoek eta beste egoera batzuek ariketa fisikoa egiteko gaitasuna galarazi edo prebenitu dezakete.

Gainera, superelikagaiez osatutako dieta ez da beti gauzarik errazena edo merkean ateratzen. Horregatik, produktuen potentzia gutxi batzuetara jotzeak lagundu dezake.

• Oraindik ez dago zimurrik sortzearen arrastorik? Jarrai ezazu zure produktuaren armategia nahi baduzu. Rosehip olioa erabilera anitzeko zaldi bat izan daiteke larruazala zaintzeko ohituretan, hidratatzaile, distiratzaile, antioxidatzaile, kolagenoaren sustatzaile eta abar gisa balio dezake.
• Adinarekin lehor samar sentitzen hasita? Azido hialuronikoaren elastikotasuna indartzeko eta hidratatzeko ekintza sakatu. Hau izango da zure onena, larruazala mimatuta eta potoloa mantenduz.
• Sentitzen al duzu sentitzen? Erretinoideak eta C bitamina serumak zimurrezko borrokalari bikainak dira. Mutil txar hauek hasi baino lehen borrokatuko dira eta lerro finak eta begi azpiko zirkuluak murriztuko dituzte. Bilatu osagai horiek parekatzen dituen produktu bat.
• Ez ahaztu hidratatzea. Karite gurina duten produktuak zimurrezko arma irabazlea dira. SB-ren propietate lasaigarri eta leuntzaileek estres oxidatiboaren kalteak konpontzen dituzte, gehiago tolesten ez izateko. Eta lehendik dauden lerroak leundu eta leundu egiten ditu.

4. Egokitu zimurrak eragiten dituzten ohiturak

Zimurrak egiteko zenbait mugimendu kontuan izateak eta aldaketak sartzeak larruazala leunagoa mantentzen lagun dezake.

Larruazala aurrezteko ahaleginak

• Ez sartu aurpegia burkoan.
• Utzi kokotsa, masailak edo kopeta eskuetan uzteari.
• Begiak igurtzea saihestu.
• Murriztu estupidoa edo kopeta tolestuta.

Bizkarrean lo egiteak, esate baterako, kirrinkadak inhibitzen lagun dezake. Probatu hack hau. Eta kontuz zure aurpegia eskuetan pausatzearekin mahaian aurrera makurtzean edo sabelean etzanda zaudenean. Posizio hauek zure larruazala alferrik crease dezakete.

Erlaxatu kopeta eta kopeta ikasten, irakurtzen edo lanean ari zaren bitartean. Muskulu horiek askatzeak buruko mina ere arintzen duela ikusiko duzu.

Alergien edo beste arazoren batengatik begiak hazten bazaizkizu, ikusi zure dokumentua irtenbide onenei buruz, etengabe zure aurpegian atzaparra egin ez dezazun. Izan itzalak eskuragarri egun argitsuetarako, eta gauzak hurbilago ikusteko kinka ari bazara, begiratu betaurrekoak, kontaktuak edo errezeta eguneratua behar baduzu.

Zimurrak zure bizitzako mapa dira

Ez eutsi poza edo bestelako emozioak adierazteko. Gure lerro finek bizitzaren merezi duten uneak irudika ditzakete gure aurpegietatik hedatu diren barre algarak eta irrifarrak bezalakoak. Besarkatu zimurrak direnagatik, gure urteetako marka bete-betean eta damurik gabe. Zer da hori baino ederragoa?

Jennifer Chesak Nashville-n oinarritutako freelance liburu editorea eta idazle irakaslea da. Abentura, sasoian eta osasunean idazle ere bada nazio mailako zenbait argitalpenetan. Northwestern-en Medill-en kazetaritzan masterra lortu zuen eta Ipar Dakotako jaioterrian kokatutako bere lehen fikziozko eleberrian ari da lanean.