Zergatik aldatu beharko zenituzke zure txirrindularitza klaseak neguan fat bike batekin

Alai

• 1. Ez da ikasgairik behar.
• 2. Edozein eguraldi doa.
• 3. Zure hankek irabazi handia
• 4. Abs lauak Etorri azkar.
• 5. Beraz. Asko. Natura.
• Berrikuspena

Elur gainean bizikletaz ibiltzea zoragarri suertatu daiteke, baina bizikleta mota egokiarekin, denboraldia goxatzen lagunduko dizun entrenamendu bikaina da. Elurra zapatatzeko edo iraupen eskia egiteko erabiltzen duzun lur berdina jolastoki berria da, gantz-pneumatikoen bizikleta baten gainean edo "fat bike", normalean deitzen den moduan. "Bizikleta honek mendiko bizikleta baten itxura du eta mugitzen da", dio Amanda Dekanek, REI Outdoor School-eko irakasle senior batek. "Baina bizikleta lodi batek pneumatiko lodiagoak ditu zirrikitu sakonagoak eta aire-presioa txikiagoa". Zabalera gehigarriak trakzio hobea ematen du, zirrikitu sakonagoek azalera handitzen dute lurrak hobeto harrapatzeko eta presio txikiagoak elurraren gainean irristatu ahal izateko, bertan hondoratu beharrean.

Fat biking-en ospea nabarmen handitu zen duela bi urte inguru herrialde askotan elurte eskasaren negu baten ondoren. "Jendeak aire libreko konponketa ase nahi zuen elur mugatua eta gogorragoa izan arren", dio David Ochsek, urte hasieran, Crested Butte-n (Colorado) Fat Bike Munduko Txapelketaren hasierako fundatzaileak. Txirrindularitza aukera ezin hobea zen.

Orain mendiko ekipamendu dendek bizikleta koipeak eskaintzen dituzte iraupen eskiekin batera, eta bizikleta dendek urte osoan zehar bizikletaz ibiltzeko modu gisa merkaturatzen dituzte. Estazioak ere fat-bike jokoan sartzen ari dira, esploratzeko eta aktibo izateko modu dibertigarri eta irisgarri bat bilatzen duten gonbidatuentzako esperientziaren inguruko paketeak eraikitzen. (Saiatu ere: eskia lotsatzen duten neguko beste muturreko kirol batzuk.)

Elurrezko leku batetik gertu bazaude, erraza da pedalei eragitea. Denda gehienek bizikleta bat alokatuko dizute $40 eta $50 artean egun erdirako. Gainera, kasko isolatu bat eta "pogies" eskainiko dizkizute, eskulekuari lotzen zaizkion miten bereziak. Gehigarri nagusia: engranajeari dagokionez, seguruenik dagoeneko baduzu profesional batek bezala pedaleatzeko behar duzun guztia. Dekanek diotenez, transpiragarritasunarekin eta haizearen aurkako kanpoko geruzekin estalitako oinetako geruzetan sartu nahi duzu. Mantendu oinak epel eta lehorrak artilezko galtzerdi lodiekin eta elur iragazgaitz isolatuekin edo bizikleta botekin. (Probatu elurretako botak bikoiztu daitezkeen oinetako dotoreak.) Hemen daude beste bost arrazoi elurretan jartzeko.

1. Ez da ikasgairik behar.

Bizikleta koipea gurutzontzi bat edo errepideko bizikleta baino askoz ere handiagoa da, baina ibiltzeak askoz ere arau gutxiago eta menperatu beharreko teknikak eskatzen ditu. "Entrenamendu gogorra da, baina oso intuitiboa da eta jende gehienak azkar jasotzen du", dio Ochsek. Pedala eta gidaria. Hain sinplea da. «Beste mendi kiroletan ez bezala, ia edonor atera daiteke eta ibiltzen da, edozein dela ere zure esperientzia maila». Hastapenak: hasi nahiko laua eta zabalagoa den pista batetik elurra ondo beteta. (Prestakuntza gehiagorako, saiatu elur kirolak egiteko prest zauden ariketa hauek.)

2. Edozein eguraldi doa.

Euria, elurra, haizea edo distira, bizikleta lodi batek mini monster truck bezala maneiatuko du. Garai batean elurrik ikusi ez duten ibilbide gogorrak bikainak dira bizikletan aritzeko, errepide asfaltatua ematen baitute. Ochsek dioenez, hauts leherketa handiaren ondoren kalera atera nahi izango duzu.

3. Zure hankek irabazi handia

Fat Bike pisua ez duen jarduera bat denez, belaunei presioa kentzen die, inguruko muskuluak indartu daitezen, dio Rebecca Rusch-ek, Ketchum-eko (Idaho) munduko txapeldun den mendi bizikletako lehiakideak, gantz batean entrenatzen duena. bizikleta neguan. Horrek esan nahi du quad sendoak eta indartsuak lor ditzakezula neguko beste kirol batzuek sor ditzaketen belaunetako higadurarik gabe.

Errepide asfaltatuan pedalei ematen zaienean ez bezala, elurraren pedal kolpe bakoitzak esfortzu handiagoa eskatzen du (taupada erritmo altuagoak kaloria erredura handiagoa lortuko duzu) eta muskuluen potentzia (sendotzea areagotzen duena) lur ezegonkorraren erresistentziari esker . "Gainera, zure hankak bultzatzeko eta tiratzeko ahalegina egiten dutenez biratzen diren heinean, beste elur-kirolek parekatu ezin duten lau-bikain eta ipurditik txahalen arteko muskuluak lantzen dituzu", dio Ruschek. .

4. Abs lauak Etorri azkar.

Elur sendo eta betean ibilbide lauan zehar ibiltzen zarenean ere ez zara sekula lur solidoan ibiltzen; beraz, abdominalak, zeiharrak eta bizkarraldea beti daude lanean, gorputz osoa egonkortzeko lanean. Pentsa ezazu trakzio bat galtzen duen elur soltearen edo irristakorraren zati bakoitza zure muina eskulturak overdrive-ra eramateko aukera gisa. "Eta muinoak jotzen badituzu, zure muina abiadura handian sartu behar da maldan gora bultzatzeko", dio Sydney Foxek, Breckenridge, Colorado, Breck Bike Guides enpresako jabeak. "Momentua mantentzeko, aurrera makurtu beharko duzu, eta horrek enborreko muskulu guztiak engantxatuta mantentzen ditu, ia oreka baten gainean ibiltzea bezalakoa da".

5. Beraz. Asko. Natura.

Elurra dagoen tokietan ibil zaitezke, eta gurpilekin egoteari esker, eskietan edo elurrezko erraketetan ibilbide bera eginez gero lur gehiago estaliko duzu. Ikuspegi berrietara sar zaitezke (ez ahaztu zure GoPro) eta bestela inoiz iritsiko ez zenituen eremuak arakatu, dio Foxek. Ikerketak Nortasun eta Gizarte Psikologia aldizkaria iradokitzen du naturan egoteari erantzuteko moduko izugarrizko sentimenduek gure arazoei buruz gutxiagotan pentsa dezaketela, arazo horiek hain dramatikoak ez diren moduan interpretatu eta besteekin eskuzabalagoak izan gaitezkeela. Bizikleta lodian arratsalde batek pertsona hobea bihur dezakeela esan dezakezu. (Korrika egitea zure estiloa baino gehiago bada, ziurtatu behar duzun guztia ezagutzen duzula elurretan korrika egitera abiatu aurretik.)

Berrikuspena