Zergatik Gobernuak bere gomendio ofizialetatik ariketari uko egin zion

Alai

• Berrikuspena

Joan den astean Estatu Batuetako gobernuak gomendio berriak egin zituen ofizialki sodioaren kontsumoari dagokionez, eta orain itzuli dira jarduera fisikoko plan nazionalerako proposamen berriekin. Askok nahiko estandarrak diruditen arren, izan zen gure begia erakarri duen aldaketa bat: "ariketa" hitza baztertzea.

Gomendio berriek ez dute esaten mugitu behar ez zarenik. Besterik gabe, ohartzen ari dira modu isolatuan ariketa egitera bultzatu beharrean (beraz, ordubetez gimnasioa jotzea), eguneroko bizimoduan jarduera fisikoa txertatzea nahi dutela. (Psst... Hona hemen 100 kaloria baino gehiago erretzeko 30 modu saiatu ere egin gabe.)

National Physical Activity Plan Alliance-k (NPAPA) bere gunean laburbiltzen du beren ikuspegi orokorra: "Egunen batean, estatubatuar guztiak fisikoki aktibo izango dira, eta ohiko jarduera fisikoa sustatzen eta onartzen duten inguruneetan bizi, lan egingo eta jolastuko dute".

Iradokizunek zentzua dute, ikerketek frogatu baitute entrenatzea ez dela nahikoa egun osoan eserita egonez gero (pentsa: zortzi ordu edo gehiago bulegoko aulki batean), eta esertzeak 2 motako diabetesa garatzeko aukerak areagotzen dituelako. ehuneko 90 izugarria. Osasunerako Mundu Erakundearen arabera, inaktibitate fisikoa mundu osoko heriotza izateko laugarren arrisku faktorea da. Telefonoan abisuak ezartzea orduro jaiki eta ibiltzeko, lankide batekin mezu elektroniko baten ordez hitz egitera joatea eta mahai zurian inbertitzea ere egun osoan aktiboago mantentzen lagunduko dizuten aukerak dira, eserita egotearen efektuak ere aurre egiteko. luzea.

Hori bai, jarraibide multzo berri hauek Amerikako gizentasun-epidemia murrizten lagun dezaketen gomendioak dira eta jende gehienak osasun egoera hobea lor dezake. Helburua baduzu, maratoi erdian PRing edo lokatz lasterketa konkistatzea, entrenamenduak astean txertatzea da zure apusturik onena.

Berrikuspena