Hau da Yoga Beroa Benetan Zure Larruazalari Egiten ari zaiona

Alai

• Hona hemen zergatik diren bero altuak eta lurrunak onak
• Bero altuak eta lurrunak zergatik dituzten eragozpenak
• Berrikuspena

Neguko egun hotzean zure ohe atsegin eta epelean egotea baino gauza hobea dago, eta hori da yoga beroan edo zure gimnasioko sauna edo lurruneko gelan aurkituko duzun beroa kontsumitzen duen eta sentitzen duzunaren beroa. . (Horretan pentsatzeak pixka bat berotzen zaitu, ezta?)

Berotutako gela batean sartu eta segundotan, zure gorputzaren tenperatura igotzen da eta kanpoko eguraldia urrutiko oroitzapen bat bezala sentitzen da. Denok ados gaude neguko luxu txikietako bat dela eta profesionalek zure gorputzarentzat ere bikaina dela diote. Zer preziotan duzu zure larruazala?

Lurrun intentsiboko ingurune batean izugarrizko tenperatura ausartuko baduzu - 105 ° F-tik gorakoa izan daiteke yoga klase beroan, 110 ° baporean eta 212 ° sauna batean (!) - garrantzitsua da zure azalean izan dezaketen eragina ulertzea oinetakoak jantzi aurretik eta neguko izerdi-festa on eta zaharkitu batera joan aurretik. Zergatik? Eguzki-berogailutik gertuegi hegan egin eta deshidratazioa, apurketak, narritadura eta, agian, orban marroiak ere egon daitezke. Ondo irakurri duzu: orban marroiak gehiegizko beroarekin lotuta egon dira. Eskozia lortzeko, bi larruazaleko profesionalei kontsultatu diegu: Dendy Engelman, M.D. batzordeko dermatologo ziurtagiria, eta gure egoiliar larruazaleko adituetako bat, Renée Rouleau estetikari ospetsua. Baina izutu baino lehen, ez kezkatu, ez da lurralderako artikulua. Larruazal mota askotan, lurruna oso onuragarria izan daiteke, baina oraindik asko jakin behar duzu.

Hona hemen zergatik diren bero altuak eta lurrunak onak

Aireko hezetasun maila askotarikoei esker (lurruneko gelan ehuneko 100 arte,% 40 inguru yoga klase beroan eta ehuneko 20 arte sauna batean, arroka beroen gainean zenbat ur isurtzen den arabera) ), bero / lurrun handiko ingurune horietako bakoitza zure azala hidratatzeko modu bikaina izan daitekebada larruazala zaintzeko arau batzuk betetzen dituzu. "Larruazaleko zelulek ura behar dute bizitzeko, beraz lurruna oso onuragarria izan daiteke gainazaleko geruzak heze sentitzeko eta osasuntsu egoteko", azaldu du Rouleauk.

"Lurrun gelan 15 minutu besterik ez egoteak ... zirkulazioa suspertzen du, izerdia areagotzen du eta toxinak ezabatzen ditu", dio Engelman doktoreak. Horiek guztiak bikainak dira, baina zirkulazioa da zirraragarriena: "Azala epeltzen denean, kapilarrak eta ontziak dilatatu egiten dira, eta mantenugai ugari duten odola eta oxigenoa zeluletara ekartzen dituzte", dio Rouleauk. "Odol-zirkulazioa da azala eta bere zelulak elikatzen dituena eta osasuntsu jarduten mantentzen dituena, azala barrutik distira ematen duen bitartean". Itzulpena: Lurruna neurrian ona izan daiteke.

Larruazal mota askok etekina atera diezaiokete: "Sauna edo lurrun bainuak gomendatzen ditut larruazal akean edo koipetsuetarako ... azala desintoxikatzeko", dio Engelman doktoreak. "Irakurri dut lurrun gelak aknea duten larruazalerako apur bat hobeak direla, petrolioaren ekoizpena orekatzen laguntzen baitute, baina oraindik ez dut azterketarik ikusi [oraindik]".

Bero altuak eta lurrunak zergatik dituzten eragozpenak

Larruazala beroaren eta hezetasunaren edozein nahasketara jartzeak bere onurak izan ditzake. Hala ere, lortu berri den hidratazio hori larruazalean txertatzen ez baduzu lurruna egin eta berehala hidratatzaile bat erabiliz, benetan liteke deshidratatu zure azala. "Aire lehorrak hezetasuna ateratzen du eskura dezakeen tokitik, eta horrek zure larruazala barne hartzen du, beraz, ukendu bat ez bada aplikatzen topikoki hezetasuna azala mantentzeko, lurrundu egingo da eta azala lehen baino deshidratatuago egongo da. [joaten zara] lurrun-gelara", dio Rouleauk.

Bakterioek eta izerdiek arazoak sor ditzakete hausturako larruazalean. Beraz, garbitu beti edo gutxienez ur garbiekin garbitu, krema hidratatzailea jarri aurretik. Bi adituak ados daude larruazal sentikorra duen edonork bero bizia saltatu behar duela. "Rosacea edo larruazal sentikorra dutenek lurrun gelak saihestu beharko lituzkete, gerta litezkeen gorritzea sustatu edo areagotu dezakeelako, nahiko erreaktiboa izan daitekeelako", dio Engelman doktoreak. Izan ere, 2010eko ikerketa batek aztertu zuen aztertutako arrosazea dutenen% 56k erreakzio kaltegarriak izan zituela bero eta lurrun handien aurrean.

Engelman doktoreak adierazi du ekzema izateko joera duen edonork, edo larruazaleko hanturazko egoeraren bat, saihestu behar duela larruazala bero handiarekin narritatzea. "Txosten mistoak daude horren inguruan, baina nik uste dut ekzemaren errekak edo infekzioak eragiteko arriskuak onurak baino gehiago direla", dio.

Baliteke arrisku potentzial harrigarriena? Mediku askoren ustez, bero maila altuak izateak melanina ekoiztea eragin dezake eta horrek melasma eta orban marroiak sor ditzake. "Urteetan, larruazaleko hiperpigmentazio marroia eguzkitik soilik zela uste zen", dio Rouleauk. "Orain aurkitu duguna da eguzki-argia zuzenean ez ezik, beroak ere kolore gehiago nabarmentzeko aukera handituko du, beroak larruazala pizten baitu, [barneko tenperatura igotzen du eta melanina zelulak esnatzen ditu". [Istorio osoa ikusteko, joan 29 findegira!]

Refinery29-tik gehiago:

Krema desodoranteak: merezi du probatzea

Aurpegia garbitzeko 4 modu berri

Goizean Larruazala Zaintzeko Errutinarik Onena

Berrikuspena