The Ultimate Breakfast Smoothie with Oatmeal, Granola, and Maple Syrup

Alai

• Oatmeal Cookie Smoothie
• Berrikuspena

Arrazoi asko daude irabiatuak zure goizeko bazkari gisa maitatzeko: modu bikaina dira elikadura asko edalontzi batean biltzeko eta eguna osasuntsu hasteko. Oro har, azkar prestatzen dira, eta ezin hobeak dira egun lanpetuta atetik zoazenean hartzeko. (Ikusi osasuntsuak izango ez diren txokolate irabiatuak.)

Smoothie honek zuntz aberatsa duen olo bizkorra, izoztutako platanoa, banilla proteina hautsa eta kalamu bihotzak omega gantz azido dosi baterako konbinatzen ditu, zure gustuko olatako galleta zaporeekin batera: kanela, astigarrak almibarrarekin eta banilla estraktuarekin. Gainera, olo-irina egiteko gaileta osasuntsu hau veganik eta glutenik gabea da eta ez du azukre findurik. Gustura sentitzen bazara, jarri irabiatua granola hautseztatuta, mahaspasekin eskukada bat, pecan txikituta batzuk eta kanela gehigarria.

Oatmeal Cookie Smoothie

Osagaiak

2/3 kopa bainila almendra esnea

1/2 platano izoztua

1/3 kopa olo azkar lehorrak

1/2 bola (15 g inguru) landare-oinarritutako bainila proteina hautsa

1 koilarakada kalamu bihotzak

1/2 koilarakada astigarrak almibarretan

1/4 koilaratxo kanela, gehi gehiago gainetik botatzeko

1/2 koilaratxo banilla extract

2 izotz eskukada handi

Zure granola, mahaspasekin eta pecan zatirik gogokoenak gainetik botatzeko, aukeran

Jarraibideak

1. Konbinatu osagai guztiak irabiagailuan gainak izan ezik. Nahastu leuna arte.
2. Edalontzi batean bota, hautseztatu eta gozatu!

Smoothie-aren nutrizio estatistikak (osagarririk gabe): 290 kaloria, 7g koipe, 1g koipe saturatu, 37g karbohidrato, 5g zuntz, 14g azukre, 20g proteina

Berrikuspena