Nola funtzionatzen duen dieta ketogenikoak 2. motako diabetean

Alai

• Zer da dieta zetoa?
• Dieta ketogenikoan "gantz asko" ulertzea
• Odoleko glukosan eraginak
• Atkins dieta eta diabetesa
• Arrisku potentzialak
• Zure diabetesa kontrolatzea
• Ikerketa, zetoen dieta eta diabetesa
• Beste dieta onuragarriak
• Outlook

Zer da dieta zetoa?

2. motako diabetesaren dieta bereziek pisua galtzea izaten dute ardatz, beraz, gantz asko duen dieta aukera bat izatea erokeria dela dirudi. Dieta ketogenikoa (keto), gantz asko eta karbohidrato gutxi duena, zure gorputzak gordetzeko eta energia erabiltzeko modua alda dezake, diabetearen sintomak arinduz.

Zeto dietarekin, zure gorputzak koipea, azukrea ordez, energia bihurtzen du. Dieta 1920ko hamarkadan sortu zen epilepsiaren aurkako tratamendu gisa, baina jateko eredu horren ondorioak ere aztertzen ari dira 2. motako diabetearentzat.

Dieta ketogenikoak odoleko glukosa (azukrea) maila hobetu dezake, intsulina beharra murrizten duen bitartean. Hala ere, dietak arriskuak dakartza. Ziurtatu zure medikuarekin eztabaidatzen duzula dieta aldaketa zorrotzak egin aurretik.

Dieta ketogenikoan "gantz asko" ulertzea

2 motako diabetesa duten pertsona askok gehiegizko pisua dute eta, beraz, gantz asko duen dietak ez duela lagungarria izan daiteke.

Dieta ketogenikoaren helburua gorputzak karbohidratoen edo glukosaren ordez gantzak energiarako erabiltzea da. Keto dietan, zure energia gehiena gantzetatik lortzen duzu, dieta oso gutxi karbohidratoek lortzen baitute.

Dieta ketogenikoak ez du esan nahi gantz saturatuak kargatu behar direnik. Bihotz osasungarriak diren koipeak dira osasun orokorra mantentzeko gakoa. Dieta ketogenikoan normalean jaten diren elikagai osasuntsuen artean honako hauek daude:

• arrautzak
• izokina bezalako arrainak
• gaztanbera
• aguakatea
• olibak eta oliba olioa
• fruitu lehorrak eta intxaur gurina
• haziak

Odoleko glukosan eraginak

Dieta ketogenikoak odoleko glukosa maila jaisteko aukera du. Karbohidratoen kontsumoa kudeatzea gomendatzen da 2. motako diabetesa duten pertsonei, karbohidratoak azukrera bihurtzen direlako eta, kopuru handietan, odoleko azukre puntuak sor ditzaketelako.

Hala ere, karbohidratoen kopurua banaka zehaztu behar da zure medikuaren laguntzarekin.

Odoleko glukosa altua baduzu, karbohidrato gehiegi jatea arriskutsua izan daiteke. Fokua gantzera aldatuz gero, batzuek odoleko azukrea murrizten dute.

Atkins dieta eta diabetesa

Atkins dieta keto dietarekin lotu ohi den karbohidrato gutxiko eta proteina handiko dieta ospetsuenetako bat da. Hala ere, bi dietek alde handiak dituzte.

Robert C. Atkins doktoreak Atkins dieta sortu zuen 1970eko hamarkadan. Askotan pisua galtzeko modu gisa sustatzen da eta horrek osasun arazo ugari kontrolatzen ditu, besteak beste, 2 motako diabetesa.

Gehiegizko karbohidratoak moztea urrats osasuntsua den arren, ez dago argi dieta horrek bakarrik diabetesari lagun diezaiokeen. Edozein motako pisua galtzea onuragarria da diabetearentzat eta odoleko azukre maila altuetarako, Atkins dietatik edo beste programa batetik.

Keto dietak ez bezala, Atkins dietak ez du zertan gantz kontsumoa handitzea defendatzen. Hala ere, gantzak gehitzea karbohidratoak mugatuz eta animalien proteina gehiago janez gero.

Balizko eragozpenak antzekoak dira.

Gantz saturatu altuak hartzeaz gain, odol azukre baxua edo hipogluzemia baxua izateko aukera dago karbohidratoak gehiegi murrizteko. Hori bereziki egia da gorputzean intsulina maila handitzen duten eta dosia aldatzen ez duten botikak hartzen badituzu.

Atkins dietan karbohidratoak mozteak pisua galtzea eta diabetearen sintomak kontrolatzen lagun dezake. Hala ere, ez dago ikerketa nahikorik Atkins eta diabetesa kontrolatzea eskutik helduta joateko.

Arrisku potentzialak

Zure gorputzaren energia iturri nagusia karbohidratoetatik gantzetara aldatzeak zetonak odolean handitzea eragiten du. "Dietako ketosi" hau ketoazidosiaren ezberdina da, oso egoera arriskutsua baita.

Zetonak gehiegi dituzunean, ketoazidosi diabetikoa (DKA) izateko arriskua izan dezakezu. DKA 1 motako diabetesean da nagusi odoleko glukosa altuegia denean eta intsulina faltan sor daitekeenean.

Arraroa bada ere, DKA posible da 2. motako diabetean zetonak altuegiak badira. Karbohidrato gutxiko dieta egiten ari zarenean gaixorik egoteak DKA izateko arriskua ere handitu dezake.

Dieta ketogenikoa egiten ari bazara, ziurtatu odoleko azukre maila egun osoan zehar probatzen duzula, beren helburuen barruan daudela ziurtatzeko. Gainera, kontuan hartu zetona maila probatzea DKA arriskuan ez zaudela ziurtatzeko.

Diabetes Elkarte Amerikarrak zetonak probatzea gomendatzen du, odoleko azukrea 240 mg / dL baino handiagoa bada. Gernu zerrendekin etxean proba dezakezu.

DKA larrialdi medikoa da. DKAren sintomak bizi badituzu, jo berehala medikuari. Konplikazioek koma diabetikoa sor dezakete.

DKAren abisu seinaleak honakoak dira:

• odoleko azukre koherentziaz altua
• aho lehorra
• maiz urination
• goragalea
• fruitu itxurako usaina duen arnasa
• arnasketa zailtasunak

Zure diabetesa kontrolatzea

Dieta ketogenikoa erraza dirudi. Kaloria gutxiko dieta tipikoa ez bezala, ordea, koipe askoko dietak arreta handiz kontrolatzea eskatzen du. Izan ere, dieta ospitale batean hasi dezakezu.

Zure medikuak odoleko glukosa eta zetona maila kontrolatu behar ditu, dietak efektu negatiboak eragiten ez dituela ziurtatzeko. Zure gorputza dietara egokitzen denean, baliteke hilean behin edo bitan medikuarengana jo behar izatea probak egiteko eta sendagaiak egokitzeko.

Sintomak hobetzen badira ere, garrantzitsua da odoleko glukosaren ohiko kontrolarekin jarraitzea. 2. motako diabetearentzat, proben maiztasuna aldatu egiten da. Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu eta zure egoerarako proben egutegirik onena zehaztu.

Ikerketa, zetoen dieta eta diabetesa

2008an, ikertzaileek 24 asteko ikerketa bat egin zuten, karbohidrato gutxiko dietak 2 motako diabetesa eta gizentasuna duten pertsonengan dituen ondorioak zehazteko.

Ikerketaren amaieran, dieta ketogenikoa jarraitu zuten partaideek gluzemia kontrolean eta botiken murrizketan hobekuntza handiagoak izan zituzten gluzemia baxuko dieta jarraitu zutenekin alderatuta.

A-k jakinarazi duenez, dieta ketogenikoak odoleko azukrea kontrolatzeko, A1c, pisua galtzea eta intsulina etetea beste dietek baino hobekuntza nabarmenak ekar ditzake.

2017ko ikerketa batek ere dieta ketogenikoak pisu galerari eta A1c-ri buruzko 32 asteetan gantz gutxiko diabetes dieta konbentzionala gainditu zuen.

Beste dieta onuragarriak

Badago diabetesa kudeatzeko dieta ketogenikoa onartzen duen ikerketarik, eta beste ikerketa batzuek, berriz, landareetan oinarritutako dieta bezalako dieta-tratamenduen aurka egitea gomendatzen dute.

2017ko ikerketa batek aurkitu du landareetan oinarritutako dieta jarraitu zuten diabetesa duten pertsonek hobekuntza nabarmenak izan dituztela odol azukreetan eta A1c, gaixotasun kardiobaskularrak arrisku faktoreetan, intsulinarekiko sentsibilitateaz arduratzen diren hesteetako bakterioetan eta C-proteina erreaktiboa bezalako hanturazko markatzaileetan.

Outlook

Dieta ketogenikoak itxaropena eskain diezaieke sintomak kontrolatzeko zailtasunak dituzten 2. motako diabetesa duten pertsonei. Jende asko hobeto sentitzen da sintoma diabetiko gutxiagorekin, baina botikekiko menpekotasun txikiagoa ere izan dezakete.

Oraindik, denek ez dute arrakasta dieta honetan. Batzuek murrizketak epe luzera jarraitzeko zailegiak izan daitezke.

Yo-yo dieta arriskutsua izan daiteke diabetearentzat, beraz, dieta ketogenikoa hasi beharko zenuke konpromisoa hartzen duzula ziur bazaude. Landareetan oinarritutako dieta onuragarriagoa izan daiteke zuretzat epe laburrean zein luzean.

Zure dietistak eta medikuak zure egoera kudeatzeko dieta aukerarik onena zehazten lagun zaitzakete.

Dietaren aldaketen bidez bide "naturalago" batekin autotratatzeko tentazioa izan dezakezun arren, ziurta zaitez zetoaren dieta zure medikuarekin eztabaidatu lehenik.Dietak odoleko azukre maila bota dezake eta arazo gehiago sor ditzake, batez ere diabetesa sendatzeko.