Etxeko erremedioak eta hankako mina tratatzeko aukerak

Alai

• Zangoetako minaren aurkako erremedioak
• Etxeko tratamendu aukerak
• 1. Gihar nekea
• 2. Barize eta zirkulazio txarra
• 3. Artikulazio arazoak
• 4. Zutabearen aldaketak

Hanketako minaren tratamendua haren kausaren araberakoa da, nekea eta artikulazioetako edo bizkarrezurreko arazo ortopedikoak izan daitezke, adibidez.

Hala ere, ohikoena mina giharren nekearekin edo odol zirkulazioarekin lotutako arazoekin lotuta dago, hala nola hanketako barizeak eta, beraz, lehen tratamendu aukera odol zirkulazioa hobetzeko egin ohi da.

Jakin ezazu zein izan daitekeen zure hanka minaren arrazoia.

Zangoetako minaren aurkako erremedioak

Han hanka mina hobetzeko eta odol hodien horma sendotzeko erabil daitezkeen zenbait erremedio. Hala ere, medikuaren aholkuekin bakarrik erabili behar dira, ondoeza eragiten duen arazoaren arabera alda baitaitezke. Adibide batzuk hauek dira:

• Antiinflamatorioak, esaterako, Diclofenac, Ibuprofen eta Aceclofenac, hanken hantura murrizten dutenak;
• Minak arintzeko, hala nola, Paracetamol edo Dipyrone, mina murrizten dutenak;
• Gihar erlaxatzaileak, hala nola Musculare eta Cizax, giharrak erlaxatzen eta odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dutenak.

Mina arintzeko edozein erremedio mota erabili aurretik, etxeko erremedioak probatu daitezke, behar diren botiken dosia murrizteaz gain, hartzea saihesten baitute.

Etxeko tratamendu aukerak

Hanketako minaren aurkako tratamendu naturala eta etxekoa hainbat modutan egin daiteke, minaren jatorriaren arabera:

1. Gihar nekea

Muskulu arazoak normalean parte hartzen duten muskuluen gehiegizko esfortzuaren ondorioz agertzen dira, hala nola gimnasioan pisu handia altxatzea edo denbora luzez ibiltzea, adibidez.

Kasu horietan, eremua masajeatzea gomendatzen da, hankak atsedenean mantentzea eta muskuluari ur beroa poltsa bat ezartzea. Hanketan giharretako mina saihesten laguntzen duen erremedio ona egunean 2 litro ur inguru edatea da, hidratazioak muskuluen erresistentzia hobetzen baitu.

2. Barize eta zirkulazio txarra

Zirkulazio arazoek hanturak, gorriak, beroak eta mina bezalako sintomak sortzen dituzte, batez ere egunaren amaieran. Ondore hau amaitzeko konpresioko galtzerdiak jantzi behar dituzu egunean eta masajea oinetatik izterretik egunaren amaieran.

Arazo hau ekiditeko, ez da luzaroan eserita edo zutik egon behar, egunean zehar ohiko ibilaldiak eginez, esfortzu handiegirik egin gabe. Ikusi barizeak eta zirkulazio txarra etxeko tratamendurako beste aukera batzuk.

3. Artikulazio arazoak

Artikulazio arazoek eragindako mina normalean belauna edo orkatila mugitzean sortzen da.

Kasu horietan, tratamendu ona hanturaren aurkako teak hartzean datza, hala nola makela edo larruzko kapela, mineral garrantzitsuak ematen dituztenak. Hantura murrizten laguntzeko, artikulazioan izotz pakete bat erabil dezakezu lehen 24 orduetan eta bero pakete bat ondoren. Konpresa gutxienez 5-10 minutuz mantendu behar da egunean bi aldiz.

4. Zutabearen aldaketak

Hanketako mina bizkarrezurreko aldaketengatik sortzen denean, disko herniatua adibidez, garrantzitsua da postura berredukitzeko teknikekin lotutako terapia fisikoa egitea, objektuak bizkarrezurreko lesioak eragin gabe altxatzen laguntzen dutenak adibidez.

Hala ere, etxean mina arintzeko atseden hartu behar da, ahal dela gainazal leun eta gogor baten gainean etzanda eta masaje bizkarrezurra emeki emeki olio epelak erabiliz. Lortu informazio gehiago hernia diskoaren tratamenduari buruz.

Horrez gain, mina arintzen duten mina arintzeko naturalak ere badaude. Ikusi erremedio hauek bideo honetan: