Giharretako minaren tratamendu naturala
Alai
Muskuluetako minak oso arazo arruntak dira eta hainbat arrazoi izan ditzakete. Normalean, jendeari gomendatzen zaio izotza edo beroa kaltetutako eremuan aplikatzea hantura, hantura eta mina arintzeko, lesio motaren eta sintomen iraupenaren arabera. Hala ere, muskulu-minaren tratamendu naturaletarako aukera bikainak daude, etxean kostu baxuarekin eta oso praktikoekin prestatu daitezkeenak.
Adibide batzuk hauek dira:
1. Ozpin konpresa
Giharretako minaren tratamendu natural ona ozpinaren konpresa eremu mingarrian aplikatzea da, ozpinak sortzen duen azido laktikoaren soberakina kentzen laguntzen baitu, oso erabilgarria izanik, batez ere ariketa fisikoen ondoren.
Osagaiak
- 2 koilarakada ozpin
- Edalontzi erdi ur epel
- Oihala edo gasa
Prestatzeko modua
Jarri 2 koilarakada ozpin ur edalontzi erdiko ur epelean. Ondoren, irtenbide hau zapi edo gasarekin egindako konpresa moduan ezarri, eremu mingarrian.
2. Masaje olioa
Etxeko erremedio honetan erabiltzen diren osagaiek zirkulazioa suspertzen dute eta giharretako lesioen ondoren gertatzen den zurruntasuna prebenitzen laguntzen dute.
Osagaiak
- 30 ml almendra olio
- Erromero olio ezinbesteko 15 tanta
- 5 tanta pipermin olio esentzial
Prestatzeko modua
Nahastu olioak beirazko botila ilun batean, ondo astindu eta kaltetutako giharrean aplikatu. Egin masaje leuna, mugimendu zirkularrekin eta gehiegi sakatu gabe, giharrean lesio gehiago ez izateko. Prozedura hau egunero egin behar da mina baretu arte.
3. Kanela tea
Kanela tea mostaza haziekin eta mihiluarekin hanturaren aurkako substantzietan aberatsa da, nekea edo gehiegizko jarduera fisikoak eragindako giharretako minari aurre egiten lagunduko diotena.
Osagaiak
- 1 koilara kanela makilekin
- Mostaza hazien koilara 1
- 1 koilarakada mihilu
- Kopako 1 (te) ur irakinetan
Prestatzeko modua
Gehitu kanela, mostaza haziak eta mihilua ur irakinaren katilura eta estali. Utzi 15 minutuz, iragazi eta edan ondoren. Gomendatutako dosia egunean te horren kopa 1 besterik ez da.
Miatu
Hortz zabalak