Eguzkiak kaltetutako azala alderantzikatu funtsezko 3 urrats hauekin

Alai

• Zahartze ikusgaiaren% 80 eguzkiak eragiten du
• Eguzkiaren biziraupenerako gida post-aknea
• Jarraitu beharreko hiru arau:
  
• 1. Erabili eguzkitako krema zure burua babesteko kanpoaldea saihestu gabe
• 2. Erabili osagai horiek eguzkiaren kalteak alderantzikatzeko
• 1. Niazinamida
• Probatu beharreko produktuak:
  
• 2. Azido azelaikoa
• Probatu beharreko produktuak:
  
• 3. Erretinol topikoak eta erretinoideak
• Probatu beharreko produktuak:
  
• 4. C bitamina
• Probatu beharreko produktuak:
  
• 5. Alfa hidroxi azidoak (AHA)
• Probatu beharreko produktuak:
  
• 3. Gurutzatu zure larruazala zaintzeko osagaiak
• Kontuz ibili erabili behar baduzu:
  
• Zure produktuak noiz eta noiz erabili behar ez zenituzkeen
• Zergatik da hain garrantzitsua eguzki izpiak blokeatzea?
• UVA izpiek eragindako larruazaleko kalteak:
  

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zahartze ikusgaiaren% 80 eguzkiak eragiten du

Egun argitsuaz eta zeru urdinaz gozatzera kanpora joatea ez da eguzki izpietatik babesteko une bakarra, baina horretarako une kritikoenetakoa da. Azken finean, zenbat aldiz joaten zara normalean kanpora? Litekeena egunean behin.

Ba al zenekien ikusgai dagoen zahartzea eguzkiaren izpi ultramoreak (UV) izateak eragiten duela? Ez bera zahartuz. Ez estresa, lo faltagatik edo ardo edalontzi gehiegi astegunetan aitortu nahiko genukeena baino gehiagotan. Lerro finak eta adineko lekuak? Eguzkiaren kalteak dira ziurrenik.

Dr.rekin hitz egin duguDavid Lortscher-ek, taula ziurtatutako dermatologoa eta Curology-ren sortzailea, zure UV aurpegi zaharreko izpi haietatik babesteko eta eguzkiaren kaltearen aztarnak alderantzikatzeko gida hau lortzeko.

Eguzkiaren biziraupenerako gida post-aknea

Urteko edozein adin eta garairako, hona hemen eguzkiaren kaltearen ondorioak defendatzeko orduan jarraitu beharreko arauak:

Jarraitu beharreko hiru arau:

1. Lurrera iristen den eguzki UVaren erradiazioetatik% 95 arte UVA da eta% 5 inguru UVB. Espektro zabaleko eguzkitako krema behar duzu, egunero urte osoan zehar, bien aurka babesteko.
2. Eguzkiak aknearen hiperpigmentazioa okertu dezake; babestu zure larruazala aknearen orbanek utzitako marka ilunenak ekiditeko.
3. Leku ilunak lausotzeko erabiltzen diren osagai batzuek zure larruazala are sentikorragoa izan daiteke eguzkiaren kaltearen aurrean; eguzkiaren babesarekin adi egon, haiek erabiltzen dituzunean.

Horrek ez du esan nahi ezin duzula aire librean gozatu, hondartzan udako egun epelak edo neguko egun koskorrak direnik.

Gakoa ohitura bat eraikitzea eta errutina batekin konprometitzea da.

Eguzkiaren kalteak gainazalaren azpian daude, metagarriak dira eta balizko hilgarriak dira. Ez da erredurak soilik. Beltzarantze artifiziala da eta ohiturak bezain hilgarriak dira.

Beheko arau bakoitzaren atzean dagoen zientzia sakontzen dugu.

1. Erabili eguzkitako krema zure burua babesteko kanpoaldea saihestu gabe

Lurrazalera (eta zure larruazalera) iristen diren izpien ehuneko 95 UVA dira. Izpi hauek zeru lainotsuak edo kristalak ez dituzte eten. Beraz, kanpokoa saihestea ez da benetan erantzuna. Estaltzea, batez ere eguzkitako kremarekin.

Food and Drug Administration (FDA) AEBek eguzkiaren esposizioa "batez ere 10: 00-14: 00 artean eguzki izpiak bizienak direnean" mugatzea gomendatzen du, arropa, kapela eta eguzkitako betaurrekoekin estaliz eta, jakina, eguzkitako kremarekin.

Hona hemen eguzkitako kremari buruzko egia: Estatistikoki ez duzu zahartze zantzuak ekiditeko adina erabiltzen.

Izan ere, desagertzen diren lekuak kezkatzen bazaitu, erne egon behar duzu! Aknea eta orbainak lausotzen dituzten tratamendu askok, errezetarik gabe edo errezetarik gabe (OTC), zure larruazala eguzkiarekiko sentikorragoa izan daiteke.

Lortscherrek gutxienez 30 SPF gomendatzen ditu, eta aurpegian 1/4 koilaratxo aplikatzea ere gomendatzen dugu etiketan agindutako babesa lortzen duzula ziurtatzeko.

SPF balorazioak aplikazio batean oinarritzen dira. Hori zure aurpegirako 1/4 koilaratxo batez beste lortzen da. Jendeak behar duela uste duena baino gehiago da hori. Aurpegian 1/4 koilaratxo erabiltzen ez badituzu egunero, pentsa neurtzea benetan zenbat erabili behar duzun ikusteko.

UV esposiziorik gabe D bitamina nahikoa lortzen ez duzunaren kezka baduzu, eztabaidatu zure aukerak medikuarekin. "Jende askok behar duen D bitamina janari edo bitamina osagarrietatik lor dezake", azaldu du Lortscher doktoreak. Osagarriak behar duzun D bitamina lortzeko modu bikaina izan daitezke larruazaleko minbizia izateko arriskua handitu gabe.

2. Erabili osagai horiek eguzkiaren kalteak alderantzikatzeko

Eguzkia kaltetzea denean prebentzioa alderantzikatzea baino errazagoa da, baina hor dago dira Eguzkiaren kalteak eragindako zahartze seinaleak tratatzeko aukerak daude, argazki zahartzeak bezala ezagutzen direnak.

Harrapaketa hau da: Erabili aurretik eguzkitako babes larriak erabiltzeko konpromisoa hartu behar duzu. Bestela, mesede baino kalte gehiago egingo duzu.

Lerro finak, ehundura zakarra eta hiperpigmentazioa lortzeko adinaren aurkako tratamenduak probatu aurretik, galdetu zeure buruari:

• Eguzki ordu handienak saihesten al dituzu?
• Agerian dagoen azala estaltzen al duzu txanoak, eguzkitako betaurrekoak eta arropa egokia jantzita?
• SPF espektro zabaleko eguzkitako krema egunero erabiltzen al duzu aldian-aldian?

Zure erantzunak horiei guztiei baiezkoa emanez gero, eguzkiaren kalteak alderantzikatzeko lerro fina egiteko prest zaude. Hona hemen Curologiak tratamendu formula pertsonalizatuetan erabiltzen dituen osagai izarrak:

1. Niazinamida

Lortscher-en arabera, “[Hau] orban ilunak eta hiperpigmentazioa gutxitzeko lan egiten duen agente indartsua da. Ikerketek erakutsi dute niazinamidak honako hauek egin ditzakeela:

• antioxidatzaile gisa jokatu
• hesi epidermikoaren funtzioa hobetu
• larruazalaren hiperpigmentazioa gutxitu
• lerro finak eta zimurrak murriztu
• gorritasuna eta blotchiness murriztu
• gutxitu larruazalaren horiztazioa
• larruazalaren elastikotasuna hobetu

"Azalaren kanpoko geruzan pigmentua azaleratzea blokeatuz funtzionatzen du eta pigmentuen ekoizpena ere gutxitu dezake", dio Lortscherrek.

Niazinamida ere eskuragarri dago serum eta krema hidratatzaile askotan, zure errutinarako osagarri erraza bihurtuz.

Probatu beharreko produktuak:

• SkinCeuticals B3 Metacell berritzea
• Paula’s Choice-Boost 10% Niacinamide
• Niazinamida arrunta% 10 + Zinka% 1

2. Azido azelaikoa

"[Honek] akneak utzitako markak murrizten lagun dezake", dio Lortscherrek. "FDAk onartutako errezeta osagai batek aknearen hantura edo eguzkiaren eraginpean egoteak utzitako orban ilunak argituz funtzionatzen du, melanina ekoizpena motelduz eta melanozito anormalak blokeatuz (pigmentuak ekoizten dituzten zelulak galarazita)."

Azido azelaikoa oso anti-aknea eta zahartzearen aurkako osagai izugarria da, baina ez da hidroxido azidoak eta erretinoideak bezain ezagunak. Propietate oxidatzaileak ditu, gutxiago da eta hanturaren aurkako jokoa oso indartsua da.

Probatu beharreko produktuak:

• Kurologia - formulazio ugarik azelaiko azido kontzentrazio desberdinak dituzte beste osagai aktiboekin konbinatuta.
• Finacea% 15 gel edo aparra - FDAk onartua arrosazea tratatzeko.
• Azelex% 20 krema - FDAk onartua aknea tratatzeko.

3. Erretinol topikoak eta erretinoideak

A bitaminaren deribatuek hiperpigmentazioa lausotzen dute, zelula epidermikoen fakturazioa handituz beste mekanismo batzuez gain. Baliteke OTC eskuragarri (hala nola, retinol) edo errezeta (esate baterako, Curologia nahasketa batzuetan eskuragarri dagoen tretinoina).

"Ikerketa hamarkadek tretinoina" akre estandarra "dela baieztatzen dute akneari eta poro estaliei aurre egiteko tratamendu topikoan, baita lerro finak, nahi ez diren pigmentazioak eta larruazalaren ehundura hobetzeko ere", dio Lortscherrek.

Probatu beharreko produktuak:

• InstaNaturals Retinol Serum

Erretinola adinaren aurkako produktuetan hitz modan bihurtu den arren, kontutan izan behatzen ari zaren produktuetan zenbat den.

Lortscherrek ohartarazi du adituek tretinoina baino askoz ere eraginkorragoak direla OTC erretinolak jotzen dituztela. Indarrak alda daitezkeen arren, "erretinola tretinoina baino 20 aldiz potentea dela gutxi gorabehera ikusi da".

4. C bitamina

"[Hau] zahartzearen aurkako onurak eta lehendik dauden larruazaleko kalteak konpontzen dituen osagai bikaina da. Erradikal askeak neutralizatuz kalteak blokeatzen ditu. Zure larruazalaren egitura berreraikitzen ere laguntzen du kolagenoaren ekoizpena suspertuz, zure ehun konektiboa osatzen duen eta larruazalari egitura ematen dion proteina ", aipatzen du Lorschterrek.

Probatu beharreko produktuak:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Denborarik gabeko larruazala zaintzea% 20 bitamina C Plus E azido ferulikoa
• TruSkin Naturals C bitamina seruma aurpegirako

C bitamina zure erregimenaren osagarri bikaina izan daiteke goizean eguzkitako krema baino lehen edo gauean. Eguneroko espektro zabaleko eguzkitako krema indartsu batentzat ere laguntzaile bikaina da. Eguzkitako krema ordezkatu ezin duen arren, zure babes ahaleginak areagotzeko modu argia da.

5. Alfa hidroxi azidoak (AHA)

“Alfa hidroxi azidoek hiperpigmentazioa murrizten lagun dezakete. Hauek arratsaldean erabiltzea gomendatzen da, goizean eguzkitako kremarekin ", dio Lortscherrek.

“Hasi astero behin bakarrik, maiztasuna pixkanaka-pixkanaka handituz. Gehien erabiltzen diren AHAak honakoak dira: azido glikolikoa (azukre-kanabetik eratorria), azido laktikoa (esnetik eratorria) eta azido mandelikoa (almendra mingotsetatik eratorria) ".

Probatu beharreko produktuak:

• Silk Naturals% 8 AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Argazki zahartzearen zantzuak gorde edo aknearen pigmentaziotik errekuperatu nahi baduzu, eguzkiaren babesa da lehen urratsa.

3. Gurutzatu zure larruazala zaintzeko osagaiak

Oraindik puntu ilun berriekin borrokatzen ari bazara, larruazala zaintzeko errutina ere arretaz kontrolatu nahi duzu. Kolore hori aste edo hilabete batzuetan egon daiteke. Hanturazko osteko hiperpigmentazioa deitzen zaio eta larruazaleko lesio batek eragiten du, hala nola ebaki, erredura edo psoriasia, baina aknea da iturri ohikoena.

Kontuz ibili erabili behar baduzu:

• Gaikako tratamenduak. Horien artean azido glikolikoa eta erretinoideak daude.
• Ahoko aknea botikak. Lortscherrek dioenez, doxiciklina eta isotretinoinak (Accutane) "eguzkiaren sentsibilitate bikaina sor dezakete eta eguzkiaren esposizioari buruzko abisu larria eragin dezakete".

Eguzkiak bere kabuz hiperpigmentazioa ere sor dezakeen arren, eguzkiaren esposizio osagarriak orbanak ilundu ditzake. Begiratu beti produktu berrien osagaiak, fotosentsibilitatea sor dezaketen osagaiak dauden ala ez ikusteko.

Zure produktuak noiz eta noiz erabili behar ez zenituzkeen

Estali zaitugu. Erabili edozein dela ere, babestu zure larruazala espektro zabaleko eguzkitako kremarekin.

1. Osagai fotosentsibilizatuak ekidin behar al dituzu eguzkitsua denean?

Lortscher-en arabera, ez.

Gauez aplikatzea praktika ona den arren (zenbait osagai "argi artifizialaren edo eguzki-argiaren eraginpean egon ondoren degradatu daitezke"), zure produktuak gauez aplikatzeak ez ditu fotosentikortasun propietateak goizetik kenduko.

2. Zein osagai (eta ez) arrisku handiagoa jartzen zaitu?

A bitaminaren deribatuak (retinola, tretinoina, isotretinoina) eta (azido glikolikoa, azido laktikoa, azido mandelikoa) egin eguzkiaren sentsibilitatea handitu. Gauez aplikatzen jarraitu eta eguneroko eguzkitako kremarekin jarraitu beti.

C bitamina, azelaiko azidoa eta beta hidroxi azidoak (azido salizilikoa) ez eguzkiarekiko sentikortasuna handitu. Egunean zehar aplika daitezke, baina kontuan hartu zure larruazaleko goiko geruza hilak eta tristeak isurtzen lagun dezaketela, azpian azala leunagoa eta hauskorragoa agerian utziz.

Zergatik da hain garrantzitsua eguzki izpiak blokeatzea?

Aurreratu zaitugu nola zure burua babesteko, baina zure errutinarekin adi egotearen borroka erdia ulertzea da zergatik.

Eguzkiaren kalteak ez dira zahartzearen marka, orban eta zantzu ikusgarriak soilik izaten - Lorstcherrek ohartarazi du izpiak minbizi direla. "[Era berean] sistema immunologikoaren zenbait jarduera ezabatzen dituzte, larruazaleko minbiziaren garapenean funtsezko papera izanez".

Bai, UVA eta UVB taldeko minbizia dira, eta bi angeluak lantzen ari dira gerta dadin. UVBk larruazala erretzen duen bitartean, UVA ezkutuan sartzen da larruazalean berehala abisu seinalerik gabe.

UVA izpiek eragindako larruazaleko kalteak:

• erortzen
• zimurrak
• larruazalaren elastikotasuna galtzea
• larruazal meheagoa eta zeharrargiagoa
• kapilar hautsiak
• gibeleko edo adineko orbanak
• larru lehorra, zakarra eta larruazala
• larruazaleko minbiziak

Gainera, maila molekularrean kalteak daude: Aukerak dira, erradikal askeak (eta antioxidatzaileen garrantzia) entzun dituzula, baina jende askok ez daki UVA erradiazioak erradikal aske kaltegarri horiek sortzen dituela. Horrek esan nahi du larru beltzarana larruazal osasuntsuaren aurkakoa dela - zauritutako azala da. Zure gorputza DNAren kalte gehiagoren aurka babesten saiatzen den seinale da.

"Azal luzeko UVA esposizioak [larruazaleko] kolageno zuntzak kaltetzen ditu", azaldu du Lortscherrek. «Ez dira hondartzan egun luzeak ageriko zahartzea eragiten. UVA esposizioa autora joaten zaren bakoitzean, lainoetan egunetan lan egitean edo leiho baten ondoan esertzen zaren bakoitzean gertatzen da ".

Orain, badaukazu - ikusgai dauden eguzkiaren kalteak itzul ditzakezu eskuragarri dauden zientziarekin babestutako produktu guztiekin, baina Lortscherrek adierazi duenez: "[Eguzkiaren aurka] babesten ez baduzu, orduan ez duzu produktuak bilatu beharrik izango tratatu adineko orbanak eta hiperpigmentazioen beste modu batzuk, galtzen ari garen borrokan ari zaren bitartean! "

Kate M. Watts zientzia zalea eta edertasun idazlea da, bere kafea hoztu aurretik amaitzearekin amesten du. Bere etxea liburu zaharrez eta etxeko landare zorrotzez gainezka dago, eta onartu du bere bizitzarik onena txakur ilearen patina fina duela. Twitterren aurki dezakezu.