30 egunez nire gorputzari buruz hitz egiteari utzi nion, eta nire gorputza krisia atera zitzaidan

Alai

• Forma eta tamaina guztietako pertsonak ez daude gustura gorputzarekin.
• Zaila da sare sozialetako elkarrizketak saihestea.
• Zure *pentsamenduak* egiaztatzea beste istorio bat da.
• Ez da esaten duzunari buruz bakarrik, sentitzen duzunari buruz baizik.
• Zure osasunari buruz hitz egitea beste gauza bat da.
• Elkarrizketa berriro moldatzea erabaki nuen.
• Berrikuspena

Ez nuen nire gorputza auto-balioaren lentetik ikusi, seigarren mailan egon nintzenean eta oraindik Kids R Us-en erositako arropak jantzi nituen arte. Merkataritza-irteera laster batean agerian geratu zen nire ikaskideek ez zutela 12 tamainako neskarik janzten eta nerabeentzako dendetan erosten zutela.

Desberdintasun horren inguruan zerbait egin behar nuela erabaki nuen. Beraz, hurrengo igandean, elizan, belaunak okertu eta horman zintzilik zegoen kurutzeari begiratu nion, Jainkoari erregutuz erregutu zidan juniorrentzako arropetan sar zitekeen gorputza emateko: altuera, aldakak, edozer hartuko nuke. Arropan sartu nahi nuen, baina batez ere jantzita zeuden beste gorputzekin bat egin nahi nuen.

Gero, nerabezarora jo nuen eta nire "boobs" sartu ziren. Bitartean, nire logelan eserialdiak egiten ari nintzen Britneyrenak bezalako abdominalak lortzeko. Unibertsitatean, garagardo queso eta merkea aurkitu nuen, distantzia luzeko lasterketekin eta noizbehinka binging eta arazteko ohitura. Gainera, ikasi nuen gizonek ere nire gorputzari buruzko iritziak izan zitzaketela. Sortzen ari nintzen tipo batek sabelean sartu eta "zerbait egin beharko zenuke" esan zidanean, barre egin nuen, baina geroago izerdi ale bakoitzarekin bere hitzak kentzen saiatu nintzen. (Erlazionatuta: Jendeak txioka egiten du gorputzarekin lotsatu ziren lehen aldiaz)

Beraz, ez, nire gorputzarekin dudan harremana ez da inoiz osasuntsua izan. Baina konturatu naiz, halaber, harreman desegokiak gai ezagunak direla niretzat eta nire emakume lagunentzat, nagusiez, mutil-lagun ohiez edo dugun azalaz ari garela. Lotzen gaitu. "Lau kilo pizza bezalakoak izan ditut. Munstro nazkagarria naiz" edo "uh, ezkontza asteburu honen ostean gimnasioan lainotu behar dut" esatea ohikoa zen.

Hori birpentsatzen hasi nintzen Jessica Knoll eleberrigileak a argitaratu zuenean New York Times "Smash the Wellness Industry" izeneko iritzi artikulua. Bechdel proba erreferentzia gisa erabili zuen eta 2019an proba mota berri bat proposatu zuen: "Emakumeak, gutako bi edo gehiago elkartu al gaitezke gure gorputza eta dietak aipatu gabe? Erresistentzia eta adeitasun ekintza txikia litzateke gure buruarekin. ." Hainbeste egun zeramatzan beste erronka batzuk hartzen —30 eguneko yoga erronka, Garizumarako gozokiak ematen, dieta keto-veganoa—, zergatik ez?

Arauak: 30 egunez ez nuke nire gorputzaz hitz egingo eta besteen txatxa negatiboak ixten saiatuko nintzateke. Zein gogorra izan liteke hori? Testu bat mamu nahiko nuke, komunera korrika egin, gaia aldatu ... Gainera, nire ohiko tripulatzailetik urrun nengoen (senarraren lana duela gutxi Londresera eraman gintuen), beraz, guztientzako aukera gutxiago izango nituela iruditu zitzaidan. zentzugabekeria hau hasteko.

Horrexegatik, mota guztietako solasaldiak nonahi daude, aurpegi berriak dituzten afariak edo lagun zaharrekin What's App-eko konbosak izan. Gorputzaren irudi negatiboa epidemia global bat da.

Hilabete batean, hona hemen ikasi dudana:

Forma eta tamaina guztietako pertsonak ez daude gustura gorputzarekin.

Elkarrizketa hauei arreta jartzen hasi nintzenean, konturatu nintzen denek izaten zituztela —gorputz mota eta tamaina edozein dela ere—. Egia esan pistako gorputzak dituzten emakume amerikarren ehuneko 2an sartzen diren pertsonekin hitz egin nuen, eta haiek ere euren kexak dituzte. Amek sentitzen dute erloju koskor hori agintzen duenean haurdunaren aurreko pisura itzuli beharko liratekeela. Emaztegaien ustez, hamar kilo galdu beharko lirateke, denek (neure burua barne) "estresak pisua berehala erortzen duela" esaten duelako. Bistan denez, arazo hau tamaina edo eskalako zenbakia baino gehiago da.

Zaila da sare sozialetako elkarrizketak saihestea.

Inoiz ez naiz izan nire gorputzeko argazkiak jartzen, batez ere sekula ez bainaiz harro egoteko bezain harro egon. Baina, hala ere, zaila da interneten gure gorputzari buruz ditugun elkarrizketa guztiak saihestea. Konbo horietako batzuk benetan gorputz positiboak dira (#LoveMyShape), baina berriketan guztiz saihesten saiatzen ari bazara, Instagram meatze eremua da.

Eta engainagarria. Erronka honen aurretik, nire arrebak urdaila moztu eta aldakak atera eta Kardashian-en silueta lortzeko aukera ematen duten aplikazioak erakutsi zizkidan ukitu gutxi batzuetan. Estatu Batuetako Sarah nire lagunik onena bisitatzen ari ginela, deskargatu genuen gure markoak itxura zorrotzagoak, hortzak argiagoak eta azala leunagoa zirudienak. Argitaratu gabeko argazkiak argitaratzen amaitu genuen, baina esango dizut, tentagarriagoa zela lausengarriagoak argitaratzea. Orduan, nola jakin gure iturrian zein argazki diren benetakoak eta zein diren photoshopped?

Zure *pentsamenduak* egiaztatzea beste istorio bat da.

Nire gorputzari buruz hitz egiten ez nuen arren, bai pentsatzen horri buruz etengabe. Jaten nuen janari eta entzundako elkarrizketen inguruko egunkariak gordetzen nituen. Amesgaizto bat ere izan nuen, publikoki balantza erraldoi batean pisatu ninduten, zenbaki gorri distiratsuetan inoiz izan baino 15 kilo pisu handiagoa nuela erakutsiz. Gorputzaren irudiaren arazoak izan ditudan arren, inoiz ez dut nire pisuarekin amestu. Obsesionatuta nengoen bezala da ez obsesionatzen.

Ez da esaten duzunari buruz bakarrik, sentitzen duzunari buruz baizik.

Ez nintzen ondo sentitzen. Isildutako gai hau gelako pisuaren kontzientzia duen elefante baldar bat bezalakoa zen. Oreka bilatu nahian, kontroletik kanpo gelditzen nintzen. Goizero ari nintzen lanean. Nire dieta ez pentsatzen saiatzen nintzen, baina inkontzienteki balantzea egiten. Gosaria saltatu nuen; bazkaltzeko, entsalada eta esne bikoitz batek jazarritako txokolate vegan txokolate kakahuete bat jango nuke; lanaren osteko 22:00etatik gora bisitariak entretenituko nituzke. pub grub, eta erlojuak goizeko bostak jotzen zituenean ohetik salto egiten nuen neure burua beste entrenamendu batekin zigortzera. Jakina, ohiko entrenamendu errutina gauza ona da jende askorentzat, baina kasualitatea egiten ari nintzen nire gorputza bultzatzen nuen bitartean Barry's Bootcamp-en aldaparik handiena eta MPH azkarrena egitera. Eta ez nintzen gozatzen. Nolabait, esperimentu hau nire buruarekin eta nire osasunarekin nahasten hasi zen. (Lotua: Ariketa Bulimia izateak zer sentitzen duen)

Zure osasunari buruz hitz egitea beste gauza bat da.

Egun batean yoga ondoren bero erupzioa zela uste nuena nabaritu nuen. Egun batzuez ez nuen jaramonik egin, burezurraren oinarrian eta deskarga elektrikoaren zartadurak minaren aurretik medikuarengana eraman ninduen arte. Tontoa sentitu nintzen sendagileari dena lotuta zegoela zirela esan nionean. Baina arrazoi nuen. 33 urterekin zoster diagnostikatu zidan.

Nire sistema immunologikoa erori egin zen. Medikuak esan zidan ezin nuela entrenatu, eta negarrez hasi nintzen. Hau izan zen nire estresa kentzeko modu bakarra, eta lagun berriak egiten saiatzen ari nintzen entrenamendu datak programatuz. Ariketa fisikoa eta ardoa ziren emakumeekin lotzen jakin nituen gauza bakarrak. Eta orain ezin nuen izan. Nire doktoreak esan du janari osasuntsuak jan, lo egin eta astean zehar lanetik atera.

Malkoak lehortu ondoren, lasaitasun moduko bat sentitu nuen. Nire bizitzan lehen aldiz, nire gorputzari buruz hitz egiten ari nintzen modu esanguratsu batean, ez nire auto-balioaren luzapen fisiko gisa, tente ibiltzen, arnasten, hitz egiten eta keinu egiten nauen ezinbesteko makina gisa baizik. Eta nire gorputza atzera hizketan ari zen, moteltzeko esanez.

Elkarrizketa berriro moldatzea erabaki nuen.

Erronka horren erdian —eta nire diagnostikoan— AEBetara itzuli nintzen bi ezkontzetarako. Eta nire helburua nire gorputzaz ez hitz egitea zen arren, isiltasuna agian ez zela elixir onena aurkitu nuen. Elkarrizketak ixteko ezkutuko eginkizun gisa hasi zena elkarrizketa positiboak abiarazteko eta jendeak gure historiak lotzen dituzten ohitura negatibo horiek gogoan izan ditzaten eta komunikabideen bidez, gure ereduetatik edo amengandik haien amaren bidez transmititu diren modu bat bihurtu zen. amak.

Antsietatea izaten nuen entrenamendu bat galtzen nuen edo karbohidrato gehiegi jaten nituen, baina New York bisitatzen nuen bitartean, hamarkada bat baino gehiago bizi nintzen kaleetan zehar ibiltzen hasi nintzen. Goiz esnatu eta hogei bloke oinez joango nintzateke Google mapetan aukeratu nuen kafetegi arbitrario batera. Horrek denbora eman zidan pentsamenduekin, podcastak entzuteko, nire inguruan funtzionatzen zuten kaosari eta gorputz abilei begira.

Ez nuen nire gorputzaz eta nire osasunaz hitz egiteari utzi. Baina elkarrizketak dietetara edo atsekabetasunera bueltatzen zirenean, Jessica Knoll-en artikulua ekarriko nuen gogora. Ongizatearen kontakizuna gainditu duten belar sarkorrak soberan jarriz eta abiatuz, elkarrizketa berriak hazteko lekua egin genezakeela aurkitu nuen.

Beraz, elkarrizketa berri hauen izpirituan, bere erronka nire erronka batekin piggyback egiten ari naiz. Zure lagunaren ezaugarri fisikoak komentatu beharrean, sakondu dezagun: Eskerrik asko zure lagunari ohean akatsak zituela uste zenuenean astean zehar (ni bakarrik?), Esan iezaiozu lankide dibertigarriari bere umore zentzuduna 2013ra iritsi zinela. , edo esan zure nagusiari bere negozio trebetasunak zure MFA lortzeko bultzatu zintuela.

Mahai horretako eserlekua altxatu eta eztabaidatzen ari garen edozein gaitan murgildu nahi nuke beldurrik-eta gure ogi-makilak zulatzen ari garen oliba olioaren kupela.

Berrikuspena