Nola eragiten die diabeteak 40 urtetik gorako emakumeei?

Alai

• 1. motako diabetesa
• 2. motako diabetesa
• Zein dira sintomak?
• Zerk eragiten du diabetesa?
• Diabetesaren arrisku faktoreak
• Diabetesa diagnostikatzea
• Diabetesa tratatzea
• Zein da ikuspegia?
• Prebentzioa

Diabetesa ulertzea

Diabetesak zure gorputzak glukosa nola prozesatzen duen eragiten du, hau da, azukre mota bat. Glukosa garrantzitsua da zure osasun orokorrerako. Zure garuneko, muskuluen eta beste ehun zelulen energia iturri gisa balio du. Glukosa kopuru egokirik gabe, zure gorputzak arazoak ditu ondo funtzionatzeko.

Bi diabetes mota 1. motako eta 2. motako diabetesa dira.

1. motako diabetesa

Diabetesa dutenen% 5ek 1 motako diabetesa dute. 1 motako diabetesa baduzu, zure gorputzak ezin du intsulina sortu. Tratamendu egokia eta bizimodua aukeratuta, bizitza osasuntsua izan dezakezu.

Medikuek 1 motako diabetesaren diagnostikoa egin ohi dute 40 urtetik beherakoengan. 1 motako diabetesa diagnostikatzen zaien gehienak haurrak eta helduak dira.

2. motako diabetesa

2. motako diabetesa ohikoagoa da 1. motakoa baino. Garatzeko arriskua handitzen doa adinean aurrera egin ahala, batez ere 45 urtetik aurrera.

2. motako diabetesa baduzu, zure gorputza intsulinarekiko erresistentea da. Horrek esan nahi du ez duela intsulina modu eraginkorrean erabiltzen. Denborarekin, zure gorputzak ezin du intsulina nahikoa sortu odoleko glukosa maila koherenteak mantentzeko. Zenbait faktorek 2 motako diabetesa lagun dezakete, besteak beste:

• genetika
• bizimodu ohitura txarrak
• gehiegizko pisua
• hipertentsio arteriala

Diabeteak modu desberdinetan eragiten die gizon eta emakumeei. Diabetesa duten emakumeek arrisku handiagoa dute:

• bihotzeko gaixotasunak, diabetesaren konplikazio ohikoena baita
• itsutasuna
• depresioa

Diabetesa diagnostikatzen bazaizu, zure odoleko azukrea kudeatzeko eta konplikazioak izateko arriskua murrizteko neurriak har ditzakezu. Honek dieta orekatua egitea, aldizka ariketa fisikoa egitea eta zure medikuaren agindutako tratamendu plana jarraitzea izan daiteke.

Zein dira sintomak?

Sintomak normalean motelago garatzen dira 2. motako diabetesean 1. motako diabetesa baino. Kontuz sintoma hauekin:

• nekea
• muturreko egarria
• gernu gehitzea
• Ikusmen lausoa
• pisua galtzea itxurazko arrazoirik gabe
• eskuetan edo oinetan zimurtzea
• gomak samurrak
• motel sendatzen diren ebakiak eta zauriak

Diabetearen sintomak aldatu egiten dira. Sintoma horietako batzuk edo guztiak sor ditzakezu. Horietako bat nabaritzen baduzu, jarri harremanetan medikuarekin. Diabetesaren edo beste mediku arazo batzuen sintomak izan daitezke.

Ageriko sintomarik gabeko diabetesa izatea ere posible da. Horregatik, garrantzitsua da zure medikuaren gomendioak jarraitzea odoleko glukosaren azterketa arruntetarako. Galdetu zure medikuari zure odoleko glukosa maila egiaztatu behar duten ala ez.

Zerk eragiten du diabetesa?

Diabetesa baduzu, zure gorputzak ez du intsulina behar bezala ekoizten edo erabiltzen. Intsulina zure gorputzak glukosa energia bihurtzen eta gehiegizko glukosa gibelean gordetzen laguntzen duen hormona da. Zure gorputzak intsulina behar duen moduan ekoizten edo erabiltzen ez duenean, glukosa odolean pilatzen da. Denborarekin, odoleko glukosa maila altuak osasunerako konplikazio larriak sor ditzake.

Diabetesaren arrisku faktoreak

Diabetesa izateko arrisku handiagoa duzu:

• 40 urtetik gorakoak dira
• gehiegizko pisua dute
• dieta txarra jan
• ez egin behar adina ariketa
• tabakoa erre
• hipertentsio arteriala izan
• familiako diabetearen aurrekariak izan
• haurdunaldiko diabetearen historia dute, eta horrek emakumeak izan ditzaketen adina ondoren diabetesa izateko arrisku handiagoa du
• infekzio birikoak maiz bizi

Diabetesa diagnostikatzea

Ez duzu jakingo diabetesik baduzu, behar bezala probatu arte. Zure medikuak ziur aski baraualdiko glukosaren plasma proba erabiliko du diabetesaren zantzuak egiaztatzeko.

Proba egin aurretik, zure medikuak zortzi orduz barau egiteko eskatuko dizu. Ura edan dezakezu, baina denbora guztian janari guztiak saihestu behar dituzu. Barau egin ondoren, osasun-hornitzaile batek zure odolaren lagin bat hartuko du baraualdiko odoleko glukosa maila egiaztatzeko. Hau da zure odoleko glukosa maila zure gorputzean janaririk ez dagoenean. Odoleko azukre-maila baraualdian 126 miligramo decilitro bakoitzeko (mg / dL) edo handiagoa bada, zure medikuak diabetesa diagnostikatuko dizu.

Ondoren proba bereizi bat egin dezakezu. Horrela bada, azukredun edaria edan eta bi ordu itxaron beharko duzu. Ez espero denbora horretan asko mugitzea. Zure medikuak zure gorputzak azukrearekiko duen erreakzioa ikusi nahi du. Medikuak aldian-aldian zure odoleko azukre maila probatuko du bi ordutan zehar. Bi orduren buruan, zure odolaren beste lagin bat hartu eta probatuko dute. Bi orduren buruan odoleko azukre maila 200 mg / dl edo handiagoa bada, litekeena da zure medikuak diabetesa diagnostikatzea.

Diabetesa tratatzea

Zure medikuak botikak eman ditzake zure odoleko glukosa osasuntsu mantentzen laguntzeko. Adibidez, ahozko pilulak, intsulina injekzioak edo biak agindu ditzakete.

Bizitza osasuntsu bat mantendu behar duzu diabetesa kudeatzeko eta konplikazioak izateko arriskua murrizteko. Ariketa fisikoa egin eta dieta orekatua egin. Pentsa ezazu diabetesa dutenentzat bereziki egindako otorduen planak eta errezetak jarraitzea. Adibidez, Diabetes Elkarte Amerikarrak errezetak eskaintzen ditu elikadura osasuntsua errazteko eta estres gutxiago izateko.

Zein da ikuspegia?

Diabetesa ez da sendatzen, baina odoleko azukrea kudeatzeko eta konplikazioak izateko arriskua murrizteko neurriak har ditzakezu. Adibidez, dieta orekatua hartzeak eta egunean 30 minutu egiteak odoleko glukosa maila kontrolatzen lagun zaitzake. Garrantzitsua da, baita ere, medikuak agindutako botika plana jarraitzea.

Prebentzioa

40 urtetik gorako emakumeek prebentzio neurriak har ditzakete glukosa maila kontrolatuta edukitzeko. Honako hauek dira honako hauek:

• Gosaldu. Horrek odoleko glukosa maila egonkorra izaten lagunduko dizu.
• Jaitsi karbohidrato kopurua zure dietan. Horrek esan nahi du ogia eta almidoik gabeko jakiak murriztea, hala nola patata zuriak.
• Gehitu ortzadar kolore bat platerean egunero, kolore biziko fruta eta barazkiak, hala nola baia, hosto berde ilunak eta barazki laranjak. Horrek bitamina eta mantenugai ugari lortzen lagunduko dizu.
• Gehitu janari talde askotako osagaiak otordu eta askari guztietan. Adibidez, sagarra bakarrik jan beharrean, parekatu proteina ugariko kakahuete gurinarekin edo gantz gutxiko gazta errazioarekin.
• Sosa eta fruta edariak saihestu. Edari karbonatatuak gustatzen bazaizkizu, saiatu ur aparduna nahasten zitriko zukuarekin edo fruta fresko kubo batzuekin.

Elikadura osasuntsuari buruzko aholku hauekin ia guztiei onura atera diezaiekezu, beraz, ez duzu zuretzako eta zure familiako otordu berezirik prestatu beharrik izango. Bazkari goxo eta nutritiboak elkarrekin goza ditzakezu. Bizitzeko ohiturak hartzeak diabetesa prebenitzen lagun dezake eta izanez gero konplikazio arriskua murrizten lagunduko dizu. Inoiz ez da berandu ohitura osasuntsuagoak garatzeko.