Dardarka buruz jakin behar zenukeena

Alai

• Kausak
• Ingurune hotza
• Anestesia egin ondoren
• Odoleko azukre baxua
• Infekzioa
• Beldurra
• Haurtxoak eta dardara
• Adinekoak eta dardarak
• Laguntza bila
• Tratamendua
• Ingurune hotza
• Infekzioa
• Odoleko azukre baxua
• Postkirurgia
• Eraman

Zergatik kikiltzen dugu?

Zure gorputzak beroari, hotzari, estresari, infekzioari eta bestelako baldintzei erantzunak erregulatzen ditu pentsamendu kontzienterik gabe. Gehiegi berotzen duzunean gorputza hozteko izerditzen duzu, baina ez duzu horretaz pentsatu beharrik. Hotz egiten duzunean, dardara egiten duzu automatikoki.

Dardara bat zure muskuluak estutzen eta lasaitzen dira segidan. Nahigabeko giharren mugimendu hau zure gorputzaren erantzuna da hotzago egin eta berotu nahian.

Ingurune hotzari erantzutea, ordea, kikiltzeko arrazoi bakarra da. Gaixotasunak eta bestelako kausek ere astindu eta kikildu zaitzakete.

Irakurri dardarka buruz gehiago jakiteko.

Kausak

Dardara eragin dezaketen gauza asko daude. Dardara bat eragin dezakeen jakiteak nola erantzun jakingo duzu.

Ingurune hotza

Tenperatura zure gorputza eroso ikusten den mailaren azpitik jaisten denean, kikilduta has zaitezke. Ikara egiten duen dardarak zure gorputzaren gainazaleko beroaren ekoizpena ehuneko 500 inguru igo dezake. Dardarka egiteak horrenbeste denbora berotu besterik ezin zaitu egin. Ordu batzuk igaro ondoren, muskuluak glukosa (azukrea) agortuko dira erregai gisa, eta nekatuegi egongo dira uzkurtzeko eta erlaxatzeko.

Pertsona bakoitzak bere tenperatura du eta bertan hasten da dardara. Adibidez, isolatzeko gorputzeko gantz handirik ez duten umeak dardarka hasi daitezke tenperatura epelagoei erantzuteko gorputzeko gantz gehiago duten helduak baino.

Tenperatura hotzekiko sentikortasuna ere aldatu egin daiteke adinarekin edo osasun arazoak direla eta. Adibidez, tiroide gutxi aktiboa baduzu (hipotiroidismoa), baldintza ez duen norbaitek baino hotzago sentitzen duzu.

Haizeak edo urak larruazalean edo arropetan sartzeak hotzago sentiarazten zaitu eta dardara eragin dezake.

Anestesia egin ondoren

Anestesia desagertzen denean eta konortea berreskuratzen duzunean ebakuntza egin ondoren kontrolik gabe dardara sor dezakezu. Ez dago oso argi zergatik, baina litekeena da zure gorputza dezente hoztu delako. Ebakuntza gelak fresko mantentzen dira normalean eta denbora luzez ebakuntza gela freskoan geldirik egoteak zure gorputzeko tenperatura jaitsi dezake.

Anestesia orokorrak zure gorputzaren tenperatura erregulazio normala ere oztopatu dezake.

Odoleko azukre baxua

Odoleko azukre-mailaren beherakadak dardara erantzuna sor dezake. Hori gerta daiteke denbora pixka bat jan ez baduzu. Gorputzak odoleko azukrea erregulatzeko duen gaitasunean eragina duen egoera bat izanez gero ere gerta daiteke, hala nola diabetesa.

Odoleko azukre baxuak modu desberdinetan eragin dezake jendea. Dardara edo dardararik egiten ez baduzu, izerditan lehertu, buruargia sentitu edo bihotzaren palpitazioak sor ditzakezu.

Infekzioa

Dardara egiten duzunean, baina hotzik sentitzen ez duzunean, zure gorputza infekzio biriko edo bakterianoen aurka borrokatzen hasten denaren seinale izan daiteke. Dardara egitea gorputzeko egun hotz batean berotzeko modua den bezala, dardarak zure gorputza nahikoa berotu dezake zure sistema inbaditu duen bakteria edo birusa hiltzeko.

Dardara egitea sukarra garatzeko urrats bat ere izan daiteke. Sukarrak zure gorputzak infekzioei aurre egiteko beste modu bat dira.

Beldurra

Batzuetan, dardarak ez du zerikusirik zure osasunarekin edo inguruko tenperaturarekin. Horren ordez, zure adrenalina maila izotz batek kikilduta sor zaitzake. Inoiz dardarka hasi zinen horren beldur izan bazara, zure odol zirkulazioan adrenalina azkar igotzearen erantzuna da.

Haurtxoak eta dardara

Ziurrenik ez duzu gogoan izan dardara egin ez zenuen edo ezin zenuen garaia. Hori da bizitzan kikiltzen ez zaren momentu bakarra hasieran dagoelako.

Haurrek hotz egiten dutenean ez dute dardara egiten tenperatura erregulatzeko beste erantzun bat dutelako. Haurtxoak termogenesia izeneko prozesuan gantzak erretzean berotzen dira. Animalia hibernatzaileak bizirik irauteko eta neguan epeltzen direnaren antzekoa da.

Haurra dardarka edo dardarka ikusten baduzu, odoleko azukre baxuaren seinale izan daiteke. Baliteke zure haurra gose eta energia behar izatea.

Adinekoak eta dardarak

Helduagoengan, dardara bat kikildu daiteke. Dardararen hainbat kausa izan daitezke, Parkinson gaixotasuna barne.

Zenbait botikak, hala nola asma erabilitako brontziladoreek ere, astindura sor dezakete.

Adinean aurrera egin ahala, hotzago sentikor ere bihur daiteke. Hori gertatzen da, neurri batean, larruazalaren azpian dagoen koipe geruza mehetzeagatik eta zirkulazioa gutxitzeagatik.

Laguntza bila

Dardara egitea azpiko egoera baten sintoma izan daiteke, beraz, ez diezu jaramonik egin behar. Hotz berezia sentitzen baduzu eta jertsea jantzi edo etxean tenperatura igotzea nahikoa bada berotzeko, seguruenik ez duzu medikuarengana jo beharrik izango. Behin baino sarriago hotz egiten duzula ohartzen bazara, esan medikuari. Baliteke tiroideoa egiaztatu beharko zenukeen seinale izatea.

Dardarak beste sintoma batzuk baditu, hala nola sukarra edo gripearen antzeko kexak, hala ere, jo berehala medikuari. Dardarka eragiteko arrazoia zenbat eta lehenago identifikatu, orduan eta lehenago hasi ahal izango duzu tratamendua.

Eskuetan edo hanketan dardara antzematen baduzu, argi eta garbi hotzarekin lotutako hotzikara bat ez dela, jakinarazi sintoma horiek zure medikuari.

Tratamendua

Zure dardarak eta bestelako sintomak tratatzeko plan zuzena horien arrazoiaren araberakoa izango da.

Ingurune hotza

Dardarak eguraldi hotzari edo larruazal hezeari erantzuten badie, orduan lehortzea eta estaltzea nahikoa izan beharko luke dardarak geldiarazteko. Baliteke etxeko termostatoa tenperatura altuagoan jartzea ere behar izatea, adinak edo beste baldintza batzuek hotzarekiko sentikorrago bihurtzen badituzte.

Bidaia egin bitartean jertsea edo jaka eramateko ohitura hartu.

Infekzioa

Birus batek normalean denbora behar du ibilbidea egiteko. Askotan, tratamendu bakarra atsedena da. Kasu larri batzuetan birusen aurkako botikak egokiak izan daitezke.

Sukarra baduzu, larruazala ur epelarekin emeki emateak gorputza hozten lagun dezake. Kontuz ibili ur hotzik larruazalean ez jartzeko, dardarak eragin ditzake edo dardarak okerrera egin ditzakeelako.

Bakterioen infekzio batek antibiotikoak beharko ditu normalean erabat kanporatzeko.

Gaixotasun batengatik hotzikarak hartzen badituzu, kontuz mantak edo arropa geruza gehiegi ez berotzeko. Hartu tenperatura sukarrik ez duzula ziurtatzeko. Estalki arinena onena izan daiteke.

Odoleko azukre baxua

Gantz karbohidrato handiko mokadua jatea, hala nola kakahuete gurina ogitartekoa edo platanoa, askotan nahikoa izan daiteke odoleko azukre maila berreskuratzeko. Oro har, ez duzu gehiegi luzatu nahi jan gabe. Hori bereziki egia da odoleko azukrea jaisteko joera baduzu edo arazoak badituzu odoleko azukre maila osasuntsu mantentzeko.

Arazoa baldin bada, ziurtatu granola barra edo antzeko mokadu bat eskura duzula uneoro. Horrela, zerbait izango duzu esku artean odoleko azukrea jaisten dela sentitzen baduzu.

Postkirurgia

Normalean, ebakuntza egin ondoren zure inguruan estalitako manta batzuk nahikoa izaten dira berotzeko eta dardarari amaiera emateko. Dardarka eroso edo kezkatuta bazaude, jakinarazi zure erizainari edo medikuari.

Eraman

Dardarka hotza sentitzearen erantzuna denean, manta gehigarri bat hartzeak edo sudadera janzteak normalean muskuluak eta berotu egiten zaitu. Te edo kafe katilu beroak ere lagun dezake.

Gaixorik bazaude, gogoratu dardarka sukarraren hasiera izan daitekeela, beraz, kontuz ibili ez berotzeko. Eta zu, zure seme-alabak edo zahartzen ari zaren gurasoak dardarka ari zarela antzematen baduzu, baina ez dirudi dardara egiteko ohiko kausetako batek eragiten duela, jakinarazi medikuari. Dardara, hotzikarak, astinduak eta dardarak zerbaiten sintoma dira, beraz, hartu serio.