Zergatik izaten dut beherakoa alkohola edan ondoren?

Alai

• Zein dira beherakoaren arrazoiak alkohola edan ondoren?
• Nork du arriskua handiagoa alkohola edan ondoren beherakoa izateko?
• Ba al dago alkoholak eragindako beherakoa tratatzeko etxeko tratamendurik?
• Zer jan eta edan
• Zer saihestu
• Errezetarik gabeko erremedioak
• Noiz ikusi behar dut nire medikua?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Lagunekin eta familiarekin edatea sozializatzeko modu dibertigarria izan daiteke. Adituek 18 urtetik gorako estatubatuarren% 70ek azken urtean edari alkoholduna kontsumitu dutela kalkulatu dute.

Hala ere, ia inork ez du hitz egiten helduentzako edariak hartzearen oso ohiko ondorioaz: beherakoa.

Zein dira beherakoaren arrazoiak alkohola edan ondoren?

Alkohola edaten duzunean, urdailera joaten da. Urdailean janaria badago, alkohola elikagaien mantenugai batzuekin batera xurgatuko da odol-zirkulazioan urdaileko hormako zelulen bidez. Horrek alkoholaren digestioa moteltzen du.

Jan ez baduzu, alkoholak zure heste meharrera jarraituko du, era berean hesteetako hormako zeluletatik igarotzen baita, baina askoz ere azkarrago. Horregatik sentitzen duzu zalaparta gehiago, eta azkarrago, urdaila hutsik edaten duzunean.

Hala ere, zure gorputzean gogorrak diren jakiak jateak, esate baterako, oso zuntzezkoak edo oso koipetsuak direnak, digestioa ere azkartu dezake.

Alkohol gehiena xurgatu ondoren, gainerakoa zure gorputzetik kanporatzen da aulkietatik eta gernutik. Koloneko muskuluak estutze koordinatuan mugitzen dira aulkia kanpora botatzeko.

Alkoholak estutu horien tasa bizkortzen du, eta horrek ez du ura zure kolonak normalean bezala xurgatzen uzten. Horrek aulkiak beherakoa izaten ditu, askotan oso azkar eta ur gehiagorekin.

aurkitu dute alkohol kopuru txikiak edateak digestioaren abiadura azkartu ohi duela eta beherakoa eragiten duela.

Espektroaren beste muturrean, alkohol kopuru handiak edateak digestioa atzeratu eta idorreria eragin dezake.

Alkoholak zure digestio aparatua ere haserretu dezake, beherakoa larriagotuz. Zientzialariek aurkitu dute ardoarekin gertatzen dela gehien, hesteetan bakterio lagungarriak hiltzen ohi baititu.

Bakterioak berriro kolonizatuko dira eta digestio normala berreskuratuko da alkoholaren kontsumoa gelditzen denean eta ohiko jatea berriro hasten denean.

Nork du arriskua handiagoa alkohola edan ondoren beherakoa izateko?

Hesteetako gaixotasunak dituzten pertsonek alkoholak eragindako beherakoa izateko joera handiagoa dute. Honek honako hauek ditu:

• gaixotasun zeliakoa
• kolon irritable sindromea
• Crohn-en gaixotasuna

Hau da, dagoeneko sentikorrak diren digestio-aparatuak alkoholarekiko bereziki erreaktiboak direlako, eta horrek gaixotasunaren sintomak okerrera ditzakete, normalean beherakoa sortuz.

Lo egiteko ordutegi irregularrak dituzten pertsonek (gaueko txandetan lan egiten dutenak edo gaueko gau guztiak aldizka ateratzen dituztenak barne) beherakoa izaten dute besteek baino alkohola edan ondoren.

aurkitu dute ohiko lo faltak digestio-aparatua alkoholaren efektuekiko sentikorragoa dela, atseden normala hartzen ez duelako.

Ba al dago alkoholak eragindako beherakoa tratatzeko etxeko tratamendurik?

Alkohola edan bitartean edo ondoren beherakoa izaten baduzu egin behar den lehenengo gauza alkohola moztea da. Ez edan zure digestioa normalera itzuli arte. Berriro edaten duzunean, kontuan izan beherakoa berriro gerta daitekeela.

Edanari eusten ez badiozu, alkoholak eragindako beherako kasu gehienak egun batzuen buruan argituko dira. Baina zenbait gauza egin ditzakezu zure sintomak are gehiago arintzeko.

Zer jan eta edan

Jateko erraz digeritzen diren jakiak jan urdaila lasaitzeko. Adibideak dira:

• sosa crackers
• topa
• platanoak
• arrautzak
• arroza
• oilaskoa

Edan likido garbi asko, hala nola ura, salda eta zukua, beherakoa izan zenuenean gerta zitezkeen likido galerak ordezkatzeko.

Zer saihestu

Ez edan kafeina duten edaririk. Beherakoa okertu dezakete.

Saihestu honako hau jatea:

• zuntz ugariko jakiak, hala nola, ale osoak eta zerealak
• esnekiak, esnea eta izozkia adibidez (jogurta ondo egon ohi da)
• gantz ugari duten jakiak, hala nola, behia edo gazta
• oso espeziatuak edo ondutako jakiak curriak bezalakoak

Errezetarik gabeko erremedioak

Erabili beherakoen aurkako botikak beharren arabera, hala nola Imodium A-D edo Pepto-Bismol.

Demagun probiotikoak hartzea. Pilula edo likido moduan daude eskuragarri. Hitz egin medikuarekin zure dosiak zenbat izan behar duen jakiteko.

Janari batzuetan probiotikoak ere aurkitzen dira, hala nola, jogurtak, txukrutak eta kimchiak.

Noiz ikusi behar dut nire medikua?

Gehienetan, alkohola edan ondorengo beherakoa konponduko da etxeko zainketa egun batzuetan.

Hala ere, beherakoa larria izan daiteke eta iraunkorra denean deshidratazioa eragin dezake.

Tratatu gabeko deshidratazioak bizitza arriskuan jar dezake. Deshidratazio sintomak honako hauek dira:

• gehiegizko egarria
• ahoa eta azala lehorrak
• gernu kantitate gutxiago edo gernurik ez izatea
• urin gutxikoa
• muturreko ahultasuna
• zorabioak
• nekea
• buruargitasuna
• kolore iluna duen gernua

Ikusi zure medikuari deshidratazio sintomak badituzu eta:

• Bi egun baino gehiago daramazu beherakoa inolako hobekuntzarik gabe.
• Sabeleko edo ondesteko min bizia duzu.
• Zure aulkia odoltsua edo beltza da.
• 102˚F (39˚C) baino gehiagoko sukarra duzu.

Alkohola aldizka edan ondoren beherakoa izaten baduzu, zure edateko ohiturak berriro pentsatu nahi dituzu.

Alkohola edan ondoren beherako kutsuak maneiatzen jakitea lagungarria izan daiteke, horri aurre egiteko hobeto hornituta uzten zaituelako.