Sexualitatea eta BPK

Alai

• BPK eta sexuari buruzko kezkak
• Zure bizitza sexuala hobetzeko estrategiak
• Komunikatu
• Entzun Zure Gorputza
• Kontserbatu zure energia
• Erabili zure brontzodilatatzailea
• Erabili oxigenoa
• BPK eta Intimitatea
• Zer da eramateko?

Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoak (BGE) eragiten du arnasa hartzea, arnasestua, eztula eta beste arnas sintomak. Kontzeptu arrunta da sexu onak arnasestuka utzi behar gaituela. Horrek esan nahi du sexu onak eta BPK ezin direla bat etorri?

BPK duten pertsona askok sexu bizitza zoriontsua eta betea izan dezakete eta izaten dute intimitate adierazpen osasuntsuekin. Sexu maiztasuna gutxitu daiteke, baina jarduera sexuala eta betetzea erabat posible da.

BPK eta sexuari buruzko kezkak

BPK baduzu, sexu harremanak izateko pentsamendua beldurgarria izan daiteke. Maitasuna hartzerakoan arnasa hartzeko zailtasunak izateko edo amaitzeko gai ez izateagatik bikotekidea etsitzeko beldurra izan dezakezu. Edo sexuarekiko nekatuegia izateko beldurra izan dezakezu. BPKE gaixoek intimitatea saihestea eragin dezaketen zenbait kezka dira. BPKE gaixoen bazkideek beldurra izan dezakete sexu-jarduerak kalteak eragin ditzakeen eta BPKren sintomak larriagotzea. Baina intimitateari uko egitea, emozionalki beste pertsona esanguratsuetatik deskonektatzea edo sexu jarduerari uko egitea ez da erantzuna.

BPGK diagnostikatzeak ez du esan nahi zure sexu bizitzaren amaiera. Arau sinple batzuk gogoan izateak BPK gaixoek eta haien bikotekideek sexu eta intimitatetik atsegin handia lortzen lagun dezakete.

Zure bizitza sexuala hobetzeko estrategiak

Komunikatu

BGEK izatean zure sexu bizitza hobetzeko osagairik garrantzitsuena komunikazioa da. Zuk behar hitz egin zure bikotearekin. Azaldu bikotekide berriei BPGk nola eragin dezakeen sexuan. Zuk eta zure bikoteak zure sentimenduak eta beldurrak zintzotasunez adierazteko gai izan beharko genuke, arazoak elkarrekin asetasunez eztabaidatu eta konpondu ahal izateko.

Entzun Zure Gorputza

Nekea ahuldu daiteke BPKrekin eta sexuari eragozpen bat jar diezaiokete. Erreparatu zure gorputzaren seinaleei, zer ekintzek nekeari laguntzen dioten eta eguneko zein ordutan nekatzen zaren jakiteko. Sexuak energia asko har dezakeenez, energia maila altuagoan dagoen eguneko sexu harremanak izateak alde handia eragin dezake. Ez pentsa oheratu arte itxaron behar duzunik; atseden gehien hartzen duzunean sexu harremanak edukitzeak eta behar izanez gero sexu jardueran atsedenaldiak hartzea sexua errazagoa eta aberasgarriagoa izan daiteke.

Kontserbatu zure energia

Energia kontserbatzea garrantzitsua da sexu-jarduera arrakastatsua izateko BPKrekin tratatzean. Saihestu alkohola eta otordu handiak sexuaren aurretik nekea prebenitzen laguntzeko. Posizio sexualak aukeratzeak energian ere eragina izan dezake. BPK ez duen bikotekideak rol asertibo edo nagusiagoa hartu beharko luke ahal bada. Saiatu alde batetik bestera posizioak, energia gutxiago erabiltzen dutenak.

Erabili zure brontzodilatatzailea

Batzuetan, BPK duten pertsonek bronkospasmak izaten dituzte sexu jardueran. Arrisku hori murrizteko, erabili brontzodilatadorea sexu harremanak baino lehen. Jarrai ezazu eskura sexu-harremanean zehar edo ondoren erabili ahal izateko, beharren arabera. Garbitu zure arnasbidea sexu-jardueren aurretik sekrezioetatik, arnasa hartzeko aukera murrizteko.

Erabili oxigenoa

Eguneroko jardueretarako oxigenoa erabiltzen baduzu, sexu garaian ere erabili beharko zenuke. Galdetu oxigeno hornitzaile konpainiari oxigeno hodi zabala, zure eta deposituaren artean lasaiago egon dadin. Horrek arnasketan laguntzen du eta oxigeno hodi motzek dakarten mugimendu mugatua murrizten du.

BPK eta Intimitatea

Gogoratu intimitatea ez dela harremanak soilik. Harremanak izateko gogorik ez baduzu, intimitatea adierazteko beste modu batzuk ere garrantzitsuak izan daitezke. Musu ematea, laztantzea, elkarrekin bainatzea, masajea eta ukimena harremanak bezain funtsezkoak diren intimitatearen alderdiak dira.Sormena izatea ere dibertigarria izan daiteke. Bikoteek aurki dezakete maila berri batera konektatzeko garaia dela, benetan egin nahi dutenaz pentsatu eta hitz egin behar baitute. Batzuek gozamen hobea aurkitzen dute sexu jostailuak erabiltzean.

Garrantzitsua da kontuan izatea sexu zailtasun guztiak ezin direla BPKrekin lotuta egon. Batzuk botiken bigarren mailako efektuekin edo adinarekin gertatzen diren aldaketa naturalekin lotuta egon daitezke. Zure medikuarekin edozein arazo sexual eztabaidatzea funtsezkoa da kezkei aurre egiteko.

Zer da eramateko?

Maitasuna, maitasuna eta sexualitatea adieraztea gizakia izatearen zati bat da. Gauza horiek ez dute zertan aldatu BPK diagnostikoarekin. BPKri buruz heztea eta edukitzea sexu harremanak izateko lehen urratsa da.

Elkarrizketak prestatzeak esperientzia naturalagoa eta lasaiagoa izan dezake. Entzun ezazu zure gorputza, komunikatu bikotearekin eta ireki zaitez sexu esperientzia berrietara. Urrats hauek BPGrekin bizi zaren bitartean bizitza sexuala betetzen lagunduko zaituzte.