Abantailak eta sandiaren haziak nola erabili

Alai

• Zein dira onurak
• Haziak nola erabili
• 1. Sandia hazi tea
• 2. Sandia haziak txigortuak

Sandia osasunerako onura ugari dituen fruitua da, hantura murrizten laguntzen du, hezurrak eta sistema immunologikoa indartzen du, odol-presioa erregulatzen laguntzen du eta pisua galtzen laguntzen du.

Fruituaz gain, bertako haziek propietate diuretikoak, antioxidatzaileak eta energetikoak ere badituzte, besteak beste, osasunarentzat ere onuragarriak direnak.

Zein dira onurak

Sandiaren haziek propietate diuretikoak dituzten konposatuak dituzte, giltzurrunetako sistema estimulatzen dutenak, gorputzeko gehiegizko likidoak ezabatzen laguntzen dutenak eta likidoen atxikipena, hipertentsio arteriala eta giltzurrunetako sistemarekin lotutako gaixotasunak murrizten dituztenak, hala nola gernu infekzioak eta harria gorputzean egotea. giltzurruna, adibidez.

Horrez gain, zinka eta magnesioa ere badituzte, ekintza antioxidatzailea duten mineralak baitira, erradikal askeak neutralizatzen laguntzen dutenak eta omega 6, osasunerako onura ugari dituena, adibidez gaixotasun kardiobaskularren prebentzioa, adibidez. Ezagutu omegasen abantaila gehiago.

Sandiaren haziek ere magnesio eta kaltzio ugari dute eta, beraz, hortzen eta hezurren osasunean laguntzen dute eta osteoporosia prebenitzen laguntzen dute eta anemia mota batzuk prebenitzeko oso garrantzitsuak diren burdinaz eta azido folikoz aberatsak dira. Ikusi azido folikoaren onura gehiago.

Haziak nola erabili

Sandiaren haziak jan daitezke edo tea egiteko erabil daitezke.

1. Sandia hazi tea

Sandia hazien tea erabil daiteke likidoen atxikipena murrizteko eta odol-presioa hobetzeko. Te hau prestatzeko, beharrezkoa da:

Osagaiak

• 2 koilaratxo sandia deshidratatu haziak;
• litro erdi ur.

Prestatzeko modua

Ura irakin, haziak gehitu eta hozten utzi eta gero iragazi. Te freskoan kontsumitu behar da, kantitate txikietan, egunean hainbat aldiz.

2. Sandia haziak txigortuak

Haziak ere irents daitezke askaria edo entsaladetan, jogurtetan edo zopan gehitu, adibidez. Hobeto dastatzeko, haziak erre daitezke. Horretarako, sartu labean, erretilu batean, 15 minutu inguru 160 ºC-tan.