Merienda asegarriak

Alai

• Berrikuspena

Adituen arabera, otorduen artean mokadutxoak argal egoteko zati garrantzitsua da. Pintxoek odoleko azukre maila egonkor mantentzen eta gosea urruntzen laguntzen dizute, eta horrela, hurrengo otorduan ezin duzu tratu txarrik eman. Gakoa asebetetzea eta eguneroko kaloria aurrekontua botako ez duten jakiak bilatzea da, hala nola krispetak eta beste janari puztu eta airosoak. Hurrengoan mozketak egiteko gogoa baduzu, probatu aukera hauetako bat:

Irrikan ...hartz txikiak

Saiatu ...1 gantz eta azukrerik gabeko gelatina kopa (7 kaloria, 0 g gantz)

Irrikan ...patata frijituak

Saiatu ...3 1/2 taza mikrouhin krispetak (130 kaloria, 5 g koipe)

Irrika...cookieak

Saiatu ...1 karamelu-arto tarta (80 kaloria, 0,5 g koipe)

Irrikan ...txokolate barra bat

Saiatu ...1 katilu berehalako txokolate beroa (120 kaloria, 2,5 g koipe)

Irrikan ...izozkia

Saiatu ... Koiperik gabeko jogurt ontzi 1 koilarakadarik gabeko 2 koilarakadarekin nahastuta irabiatua (70 kaloria, 0 g gantz)

Berrikuspena