Jateko gehiegi nekatuta? Goiko 5 errezeta hauek lasaituko zaituzte

Alai

• Jamie Elmer, Copy Editor: Crockpot Chicken Salsa
• Kathryn Chu, Software ingeniaria: Green Smoothie
• Christal Yuen, Wellness Editor, Beauty: Dumplings and Napa Cabbage
• Sam Dylan Finch, Buruko Osasuna eta Baldintza Kronikoen Editorea: Veggie Hummus Wrap
• Ginger Wojcik, Editorial produkzio laguntzailea: Bagel, arrautza eta gazta

Beti "aktibatuta" gauden mundu honetan, Slack mezu eta mezu elektronikoen amaierarik gabeko kosketatik hasi eta bizitza soziala eta tartean dagoen guztia mantentzeko eskakizunak, janaz gogoratzea bide bazterrean erori daiteke.

Baina zer gertatzen da zure gorputza elikatzeko energia aurkitzen ez duzun une horietan - {textend} depresio episodio bat bizi duzulako, antsietatea bereziki txarra delako edo estres maila teilatuan zehar dagoelako?

Momentu horietan, jaiki eta zeure burua sukaldatzeko energia biltzea - ​​{textend} zer jan jakitea, errezeta aurkitzea, osagaiak dituzula ziurtatzea, gehi murtxikatzeko ahalegina besterik ez izatea - {textend} -ek bultza egiteko gogoa izan dezake 200 kiloko pisua mendi batean gora.

Horra hor jatea ez egiteak are ahituago eta ahulago sentiaraztea.

Orduan, zer egin behar duzu egoera horietan aurkitzen zarenean?

Gertatzen den moduan, badira Healthline-n esperientzia hori oso ondo ulertzen dutenak eta momentu hauek jotzen dituzten errezetak dituzte.

Inspirazio pixka bat emateko, Healthliner hauek gogoko pertsonalak partekatu dituzte. Begiratu itzazu behean:

Jamie Elmer, Copy Editor: Crockpot Chicken Salsa

Kathryn Chu, Software ingeniaria: Green Smoothie

Christal Yuen, Wellness Editor, Beauty: Dumplings and Napa Cabbage

Sam Dylan Finch, Buruko Osasuna eta Baldintza Kronikoen Editorea: Veggie Hummus Wrap

Ginger Wojcik, Editorial produkzio laguntzailea: Bagel, arrautza eta gazta

Ashley Bess Lane autonomo bihurtutako editorea da. Motza da, iritzi handikoa, ginaren maitalea, eta alferrikako abestien letrez eta filmen aipamenez betetako burua du. Twitterren dago.