3 pepino zuku onenak pisua galtzeko

Alai

• 1. Pepinoa jengibrearekin
• Osagaiak
• Nola prestatu
• 2. Pepinoa sagarrarekin eta apioarekin
• Osagaiak
• Nola prestatu
• 3. Pepino limoiarekin eta eztiarekin
• Osagaiak
• Nola prestatu

Pepino zukua diuretiko bikaina da, giltzurrunen funtzionamendua errazten duten ur eta mineral kopuru handia baitu, kanporatutako gernu kopurua handituz eta gorputzaren hantura gutxituz.

Gainera, 100 gramo bakoitzeko 19 kaloria besterik ez dituenez eta asetzen laguntzen du, edozein pisu galera dietara erraz gehi daiteke, osagai ezin hobea baita prozesua azkartzeko eta hestearen funtzionamendua hobetzeko. pisua galtzeko prozesua, ondo funtzionatzen ez duenean.

Pepinoa erabiltzeko modu ezagunenetako batzuk zukuetan eta bitaminetan gehitzea edo, bere forma naturalean, entsaladetan eta beste plater batzuetan erabiltzea dira:

1. Pepinoa jengibrearekin

Jengibrea aliatu bikaina da urdail-hesteetako sistemaren osasunerako, izan ere, antioxidatzaile ugari izateaz gain, hanturaren aurkako efektu indartsua du, urdaileko eta hesteetako hantura murrizten laguntzen duena, aukera ona izan ohi da askotan urdaileko mina, gastritisa edo sabeleko karranpa, adibidez.

Osagaiak

• 500 ml ur iragazi;
• Pepino 1;
• 5 cm jengibrea.

Nola prestatu

Hasi pepinoa garbitzen eta ebaki 5 mm inguruko lodieratan. Ondoren, jengibrea garbitu, zuritu eta moztu hainbat zatitan. Azkenean, konbinatu osagai guztiak irabiagailuan eta nahastu leun egon arte.

2. Pepinoa sagarrarekin eta apioarekin

Zuku ezin hobea da gehiegizko likidoak kentzeko, pisua galtzeko eta azala osasuntsu mantentzeko, zahartze prozesua atzeratzeko adierazita. Hau da, pepinoaren indar diuretikoaz gain, zuku honek larruazala babesten duten substantzia antioxidatzaile eta antiinflamatorioetan oso aberatsak diren sagarrak ere badituela.

Osagaiak

• Pepino 1;
• Sagar 1;
• 2 apio zurtoin;
• ½ limoi zukua.

Nola prestatu

Garbitu ondo sagarra, pepinoa eta apioa. Ondoren, moztu barazki guztiak eta sagarra zati txikitan, organikoa badira larruazala utziz. Gehitu irabiagailuan, limoi zukuarekin batera eta irabiatu zukua lortu arte.

3. Pepino limoiarekin eta eztiarekin

Limoi eta pepinoaren arteko loturak giltzurrunen funtzionamenduan laguntzen du, baina odoleko ezpurutasunak kentzeko aukera ere ematen du. Gainera, limoiak hesteetako funtzioa hobetzen du, idorreriari aurre eginez eta pisua galtzeko prozesua erraztuz.

Osagaiak

• 500 ml ur iragazi;
• Pepino 1;
• 1 koilaratxo ezti;
• 1 limoi.

Nola prestatu

Garbitu pepinoa eta limoia ondo eta moztu xerra txikitan. Azkenean, nahastu osagaiak irabiagailuan eta erabili eztia gozotzeko, beharrezkoa bada.

Ikusi, halaber, apioa duten 7 zukurik onenak pisua galtzeko eta desinfatatzeko.