PTSD eta Depresioa: Nola erlazionatzen dira?

Alai

• PTSD
• Depresioa
• PTSD vs. depresioa
• PTSD depresioarekin
• Tratamendu aukerak
• PTSD
• Depresioa
• PTSD eta depresioa
• Non aurkitu laguntza
• Hartzeko

Umore txarrak, umore onak, tristura, alaitasuna - denak dira bizitzaren zati bat, eta joan eta etorri egiten dira. Baina zure aldarteak eguneroko jarduerak egiteko zailtasunak sortzen baditu edo emozionalki trabatuta badirudi, depresioa edo traumatismoaren ondorengo estresa nahastea (PTSD) izan dezakezu.

Bai depresioak bai PTSDk zure aldartean, interesetan, energia mailetan eta emozioetan eragina izan dezakete. Hala ere, gauza ezberdinek eragiten dituzte.

Bi baldintza horiek aldi berean izatea posible da. Izan ere, bata edukitzeko arriskua handitzen da bestea baduzu.

Jarraitu irakurtzen PTSD eta depresioari buruz gehiago jakiteko, nolakoak diren eta nola desberdinak diren jakiteko.

PTSD

Trauma osteko estresa nahastea (PTSD) trauma eta estresarekin lotutako nahastea da, gertaera traumatiko edo estresagarri baten ondoren sor daitekeena.

Hori gertaera kezkagarria ikusi edo bizi izan ondoren gerta daiteke, besteak beste, eraso fisikoak edo sexualak, hondamendi naturalak, gerra, istripuak eta etxeko indarkeria.

PTSDren sintomak normalean ez dira gertaeraren ondoren berehala agertzen. Horren ordez, zenbait aste edo hilabete geroago ager daitezke, orbain fisikoak sendatu ondoren.

• Oroitzapenak berriro bizitzea. Honek gertaerari buruzko flashbackak edo oroitzapen intrusiboak, amesgaiztoak eta nahi ez diren oroitzapenak izan ditzake.
• Saihestea. Gertaeraz hitz egiten edo pentsatzen saiatzen saia zaitezke. Horretarako, estresatzailea gogorarazten duten pertsonak, lekuak edo gertaerak saihestu ditzakezu.
• Umore aldaketak eta pentsamendu negatiboak. Aldarteak aldatzen dira aldian-aldian, baina PTSD baduzu, agian maiz sentitzen zara, adore eta itxaropenik gabe. Baliteke zeure buruarekin gogorra izatea, erru edo auto-gorroto handiarekin. Baliteke beste pertsona batzuengandik urrunduta sentitzea, lagunak eta senideak barne. Horrek PTSD sintomak larriagotu ditzake.
• Jokabideen eta erreakzioen aldaketak. PTSDak ezohiko leherketa emozionalak sor ditzake, erraz harrituta edo beldurtuta, haserre edo irrazionala izatea. Jendeak autosuntsitzaileak diren moduetan jardutea ere eragin dezake. Horrek bizkortzea, drogak erabiltzea edo alkohol gehiegi edatea ditu.

PTSD zure lehen arretako hornitzaileak edo buruko osasuneko profesional batek diagnostikatu dezake. Lehen mailako arreta hornitzailea azterketa fisiko batekin hasiko da, sintomak gaixotasun fisiko batek eragiten ez dituela ziurtatzeko.

Arazo fisikoa baztertu ondoren, buruko osasuneko profesional batengana jo dezakete, gehiago ebaluatzeko. Zure medikuak PTSDa diagnostikatu dezake, lau aste baino gehiago daramatzazu nahastearen sintomak izan eta eguneroko zereginak burutzeko zailtasunak badituzu zure ezinegona eta emozioak direla eta.

Mediku batzuek PTSD duten pertsonak buruko osasuneko espezialista batengana bideratuko dituzte. Prestatutako osasun hornitzaile horien artean psikiatrak, psikologoak eta aholkulariak daude. Tratamendua aurkitzen lagun zaitzakete.

Depresioa

Depresioa aldartearen gaixotasun kronikoa da. Biziagoa da eta tristura edo "blues" egun bat baino gehiago irauten du. Izan ere, depresioak eragin handia izan dezake zure osasunean eta zure ongizatean.

Zure medikuak depresioa diagnostikatu dezake gutxienez bi aste jarraian bost sintoma edo gehiago badituzu.

• triste edo itxaropenik gabe sentitzea
• nekatuta sentitzea edo nahikoa energia ez izatea
• gehiegi edo gutxi lo egitea
• garai batean atseginak ziren jarduerekin gozamenik ez lortzea
• zaila izatea erabakiak bideratzen eta hartzen
• baliorik gabeko sentimenduak bizitzea
• bere buruaz beste egitea edo heriotzari buruz maiz pentsatzea

PTSDren antzera, zure medikuak azterketa fisikoa eta buruko osasun azterketaren ondoren diagnostikatzeko gai izango da, beste edozein arrazoi posible baztertzeko.

Zure osasun-hornitzaileak artatu dezake edo buruko osasuneko espezialista batengana jo dezake.

PTSD vs. depresioa

PTSD eta depresioa aldi berean izatea posible da. Maiz nahasten dira elkarren artean antzeko sintomak direla eta.

PTSD eta depresioak sintoma hauek izan ditzakete:

• lo egiteko arazoak edo gehiegi lo egiteko
• eztanda emozionalak, haserrea edo erasoa barne
• jardueretan interesa galtzea

Ikerketen arabera, PTSD duten pertsonek depresioa izateko joera handiagoa dute. Era berean, depresio-aldartearen nahasteak dituzten pertsonek ere antsietate edo estres handiagoa izaten dute.

Sintoma berezien artean deszifratzeak zuri eta zure medikuari tratamendu egokia aurkitzen lagun diezaieke.

Adibidez, PTSD duten pertsonek antsietate handiagoa izan dezakete pertsona, leku edo gauza zehatzen inguruan. Litekeena da gertaera traumatikoaren emaitza.

Depresioak, bestalde, baliteke zehaztu ez daitekeen edozein gertaerarekin edo gertaerarekin zerikusia izatea. Bai, bizitzako gertakariek depresioa okerrera egin dezakete, baina depresioa maiz gertatzen da eta bizitzako gertakariekiko independentean okertzen da.

PTSD depresioarekin

Gertaera traumatikoek PTSD sor dezakete. Nahaste horren zantzuak gertaera lazgarriaren ondorengo zenbait asteetan agertzen dira normalean. Are gehiago, depresioak gertaera traumatikoen jarraipena egin dezake.

Ikerketek iradokitzen dute nork izan duten edo izan duten PTSD depresioa. Gainera, PTSD izan duten pertsonek beren bizitzako uneren batean depresioa garatzeko joera handiagoa dute PTSDrik izan ez duten pertsonek baino.

Depresioa edo depresio nahastea duten pertsonek ere antsietate nahaste sintomak izaten dituzte.

Tratamendu aukerak

PTSD eta depresioa nahaste bereziak diren arren, antzeko moduetan tratatu daitezke.

Bi baldintzekin, garrantzitsua da tratamendua ahalik eta azkarren bilatzea. Egoera biak luzatzen uztea - eta litekeena da okerrera egitea - hilabete edo urte batzuetara ere zure osasun fisikoa eta psikikoa kaltetu dezake.

PTSD

PTSD tratamenduaren helburua sintomak arintzea da, erreakzio emozionalak txikitzea eta elbarritzea saihestea.

PTSDa tratatzeko ohikoenak (sintoma eta preskripzioaren hobespenen arabera) honakoak izan daitezke:

• Errezeta botikak: Antidepresiboak, antsietatearen aurkako sendagaiak eta lo egiteko laguntzak daude.
• Laguntza taldeak: Bilerak dira, zure sentimenduak eztabaidatzeko eta antzeko esperientziak partekatzen dituzten pertsonengandik ikasteko.
• Eztabaida terapia: Jokabide terapia kognitiboaren (CBT) mota bat da, pentsamenduak adierazten eta erantzun osasuntsuak garatzen lagun zaitzakeena.

Depresioa

PTSD bezala, depresioaren tratamendua sintomak arintzea eta bizi-kalitate positiboa berreskuratzen laguntzea da.

Depresioaren tratamendu ohikoenen artean (sintomen arabera eta preskripzioaren lehentasunaren arabera) honako hauek izan daitezke:

• Errezeta botikak. Botiken artean daude antidepresiboak, antipsikotikoak, antsietatearen aurkako sendagaiak eta lo egiteko laguntzak.
• Psikoterapia. Hitz egiteko terapia edo CBT da, depresioaren sintomak okertzen dituztela diruditen sentimendu eta emozioei aurre egiten ikasten laguntzen du.
• Talde edo familia terapia. Laguntza talde mota hau depresio kronikoa duten pertsonentzat edo pertsona depresioekin bizi diren senitartekoentzat da.
• Bizimodu aldaketak. Horien artean aukera osasuntsuak daude, besteak beste, ariketa fisikoa, dieta orekatua eta lo egokia egitea, eta horrek guztiak depresioaren sintomak eta konplikazioak arintzen lagun dezake.
• Argi terapia. Argi zuriaren esposizio kontrolatuak aldartea hobetzen eta depresioaren sintomak murrizten lagun dezake.

PTSD eta depresioa

Ikus dezakezunez, medikuek tratamendu berdin asko erabiltzen dituzte PTSDrako eta depresiorako. Besteak beste, botikak errezetatzea, hitz egiteko terapia, talde terapia eta bizimodua hobetzea.

PTSDa tratatzen duten osasun-hornitzaileak depresioa tratatzeko ere trebatu ohi dira.

Non aurkitu laguntza

Ez zaude bakarrik. Laguntza telefono dei edo testu bakarrera egon daiteke. Suizida, bakarrik edo larrituta sentitzen bazara, deitu 911 telefono zenbakira edo jarri harremanetan 24 orduko telefono hauetako batekin:

• Suizidioaren Prebentzioaren Landa Nazionala: Deitu 800-273-TALK (8255)
• AEBetako Beteranoen Krisi Linea: Deitu 1-800-273-8255 eta sakatu 1 edo idatzi 838255
• Krisiaren Testu Lerroa: Testua KONEKTATU 741741 zenbakira

PTSDa edo depresioa duzula uste baduzu, egin hitzordua osasun-hornitzailearengana joateko. Buruko osasuneko espezialista batengana gomendatu edo bidal diezazukete, ebaluatzeko eta tratatzeko.

Beteranoa bazara eta laguntza behar baduzu, deitu Beteranoen Zentroko Telefono Zentrora deitzeko telefono zenbaki honetara: 1-877-927-8387. Zenbaki honetan, borrokarako beste beterano batekin hitz egingo duzu. Familiako kideek PTSD eta depresioa duten albaitarien beste familia batzuekin ere hitz egin dezakete.

• United Way telefono arreta (terapeuta, osasun zerbitzua edo oinarrizko beharrizanak bilatzen lagun zaitzake): Deitu 1-800-233-4357
• Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionala (NAMI): Deitu 800-950-NAMI edo idatzi "NAMI" 741741 zenbakira
• Mental Health America (MHA): Deitu 800-237-TALK edo idatzi MHA 741741 zenbakira

Zure eremuan aldizka ikusten duzun medikurik edo buruko osasuneko espezialistarik ez baduzu, deitu tokiko ospitaleko gaixoen dibulgazio bulegora.

Estali nahi dituzun baldintzak tratatzen dituen zure inguruko medikua edo hornitzailea aurkitzen lagun zaitzakete.

Hartzeko

Umore txarrak gizakiaren naturaren zati bat dira, baina umore txar kronikoak ez.

PTSD eta depresioa duten pertsonek epe luzeko aldarte eta antsietate arazoak izan ditzakete bi egoeren ondorioz - batzuek biak ere izan ditzakete.

PTSD eta depresioaren tratamendu goiztiarrak emaitza eraginkorrak aurkitzen lagun zaitzake. Egoera luzeko edo egoera bietako konplikazio kronikoak prebenitzen lagunduko dizu.

Nahaste bietako sintomak dituzula uste baduzu, hitz egin zure medikuarekin. Zure sintomen erantzunak aurkitzeko prozesua hasten lagun zaitzakete.