Idorreria haurdunaldian: sintomak eta nola tratatu
Alai
Haurdunaldian idorreria haurdunaldian gertatzen diren aldaketa normalengatik gertatzen den egoera normala da eta umetokiak hesteetan izaten duen sabelaren eta pisuaren hazkundeak ere laguntzen du, hesteetako mugimenduak zailtzen ditu, beraz, garrantzitsua da emakumea haurdunaldiak ohitura osasuntsuak ditu, hala nola uraren kontsumoa handitzea, zuntzetan aberatsak diren elikagaiak eta jarduera fisikoa, horrela hestearen funtzionamendu egokia estimula baitaiteke.
Haurdunaldian idorreriak ez dio haurrari kalterik egiten, baina haurdunaldian karranpak eta sabeleko ondoeza sor ditzake. Sintoma hauekin alde batetik goragaleak edo sabeleko mina agertzen direnean, obstetrikoarekin kontsultatzea komeni da sintomen zergatia ikertu eta tratamendu egokia abiarazteko.
Nola tratatu idorreria haurdunaldian
Haurdunaldian idorreria tratatzeko, hainbat aholku jarrai daitezke, hala nola:
- Aran beltza jan egunero.
- Zuntz ugari duten jakien kontsumoa handitzea, esate baterako, zerealak Bran guztiak, pasio fruta, almendra oskolean, aza, sesamo, goiaba, ilarra, sagarra, madaria oskolean edo mandarina. Ezagutu zuntz ugari duten jaki gehiago;
- Ura aberatsa duten jakien kontsumoa handitzea, adibidez, errefautxoa, tomatea, arbia, sandia, marrubia edo meloia, adibidez.
- Edan egunean 1,5 eta 2 litro ur, zopa edo zuku moduan kontsumitu daitezkeenak. Ura edateko zailtasunak dituztenentzat, aholku ona da tea edatea edo limoi edo laranja xerra ur potean jartzea eta pixkanaka edatea.
- Beste aholku garrantzitsu bat jarduera fisiko mota bat egitea da, baina sabelaren pisua dela eta, egokienak giharrak luzatzeko ariketak eta ibilaldi arinak dira.
Haurdunaldian idorreriari aurre egiteko modu bikaina jogurt naturalarekin batatea papaia eta eztiarekin egitea eta egunero gosaltzeko hartzea da. Begiratu idorreriaren aurkako beste erremedio natural bat.
Idorreriaren sintomak haurdunaldian
Haurdunaldian idorreriaren sintomak sortzen dira, haurdunaldian umetokiak hesteetan presioa egiten duelako, gainera, haurdunaldiaren hormonek elikagaiak hesteetan igarotzea moteltzen dute. Haurdunaldian idorreriaren sintoma ohikoenak hauek dira:
- Karranpak;
- Sabeleko zurruntasuna;
- Hantura;
- Suminkortasuna;
- Sabeleko ondoeza.
Garrantzitsua da emakumeek haurdunaldian bizimodu osasuntsuan inbertitzea idorreria saihesteko eta sintomak ere nahiko deserosoak izan daitezen. Sintomak oso biziak edo goragaleak badira, adibidez, garrantzitsua da obstetrikora joatea, emakumea ebaluatu ahal izateko eta medikuak, adibidez, laxanteak edo supositorioak erabiltzeko beharra ebaluatzeko.
Ikusi hurrengo bideoa eta ikasi haurdunaldiaren sintomak arintzeko beste aholku batzuk:
Gomendatu
