16 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• Aldaketak zure gorputzean
• Zure haurra
• Bikien garapena 16. astean
• 16 aste haurdun dauden sintomak
• Haurdunaldiaren distira
• Idorreria
• Bihotzerrea
• Sudur odolak
• Pilaketak
• Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko
• Noiz deitu zure medikuari

Ikuspegi orokorra

Erdibidetik lau astera zaude. Zure haurdunaldiko zatirik zirraragarrienetako batean sartzear zaude ere. Haurra edozein egunetan mugitzen sentitzen hasi beharko zenuke.

Emakume askorentzat zaila izan daiteke hasieran jakitea zure sabelean sentitzen den haurra mugitzen ari den, gasa edo beste sentsazio bat den. Baina laster, eredu bat sortzen da eta jakingo duzu mugimendu hori haurtxo kitzikagarria den.

Aldaketak zure gorputzean

Bigarren hiruhilekoari haurdunaldiaren "eztei-bidaiaren fasea" deitzen zaio batzuetan. Aste batzuk lehenago baino lasaiago eta lasaiago lo egiten duzula ohartuko zara. Zure ondoan lo egitera ohitzen ere hasi beharko zenuke.

Zure medikuak une honetan bizkarrean lo egiteari uzteko gomendatzen dizu. Horrek esan nahi du buruko gehigarriak erabiltzea zure gorputzari laguntzeko. Bereziki diseinatutako haurdunaldiko buruko mota batzuk eros ditzakezu lo egiten laguntzeko edo atseden hartzen duzun bitartean erosotasun apur bat eskaintzeko.

Lo gehiagorekin egunean zehar energia gehiago dator. Baliteke zure aldartea ere alaitzea, baina ez zaitez harritu tarteka aldarte aldaketarik izaten baduzu. Eta arropa zaharra faltako duzu amatasun arropa gehiago janzten hasten zarenean.

Zure haurra

Aktiboago bihurtzea haurtxoarekin 16. astean gertatzen denaren zati bat besterik ez da. Haurraren zirkulazio eta gernu sistemak fase aurreratuagoan funtzionatzen ari dira.

Zure haurraren burua ere "normal" agertzen da, begiak eta belarriak buruan kokapen iraunkorrean finkatu baitira. Zure haurraren burua ere gero eta tenteagoa da eta ez du angelu aurreratua lehen hilabeteetan bezala.

Zure haurtxoaren hankak ere azkar garatzen ari dira. Zure haurra neska bada, milaka arrautza sortzen dira obulutegietan.

Etapa honetan haurtxoak burutik hondora neurtzen dira. Koroa-muturreko luzera deitzen zaio horri. 16 astetan, haurtxo gehienek 4,5 hazbeteko luzera eta 3,5 ontzako inguru pisatzen dute. Hau ahuakate baten tamainakoa da. Eta hurrengoan, zure haurtxoak hazkunde handia sortuko du.

Bikien garapena 16. astean

Mugimendurik sentitzen al duzu oraindik? Zenbait emakumek haurtxoak 16. astean hasten direla sentitzen hasten dira, baina lehen aldiz ama diren emakumeek askotan ez dute mugimendurik sentitzen askoz beranduago arte.

Fetuen mugimendua, bizkortzea ere deitua, zure haurtxoek garatzen dituzten muskuluak baliatzen dituzten seinale bikaina da. Denborarekin, kolpe eta kolpe txiki hauek jaurtiketa eta jaurtiketa bihurtuko dira.

16 aste haurdun dauden sintomak

Emakume askok haurdunaldiko goizeko gaixotasun fasea gainditzen dute garai honetan. Ahaztu egin edo kontzentratzeko arazoak izan ditzakezun unea ere bada.

Azken asteetako sintoma gehienak aste honetan berriak izango ez diren arren, bular samurrak bezala, hona hemen aste honetan jarraitzea espero dezakezun sintomak:

• larruazala distiratsuagoa (odol-fluxua handitu delako)
• azala koipetsuagoa edo distiratsuagoa (hormonen ondorioz)
• idorreria
• bihotzerrea
• sudur odolak
• pilaketa
• pisua irabazten jarraitu
• balizko hemorroideak
• ahanztura
• kontzentratzeko arazoak

Zure burua zapuzten ikusten baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo haurdunaldian antzeko sintomak izan ditzakeen lagun batekin.

Haurdunaldiaren distira

Odol-fluxua gorputzean zehar handitzeak zure aurpegia distiratsuagoa izan daiteke. Eta gero eta aktiboagoak diren hormona horiek egun azala olioztatzen eta distiratsuagoa egiten has daitezke.

Batzuetan "haurdunaldiaren distira" esaten zaio, baina baliteke aldaketa horiek hain arrosa kolorez ez ikustea. Probatu oliorik gabeko garbigailua zure aurpegia koipetsuegia bihurtzen bada.

Idorreria

Idorreria kezkatzen bada, ziurtatu zuntz ugariko jakiak jaten dituzula, hala nola fruta freskoak eta lehorrak, barazkiak, babarrunak, almendrak, bran zerealak eta beste zereal osoak. Kontuz gantz asko eta zuntz gutxiko jakiak, hala nola gazta eta haragi prozesatuak, idorreria okerrera egin dezaketenak.

Bihotzerrea

Bihotzerrea garatzen bada, arreta handia piztu dezaketen elikagaiei. Janari frijituek edo minak izan ohi dute erruduna. Gogoratu arazorik gabe behin gustatzen zitzaizkizun jakiek haurdunaldian mugak izan behar dituztela.

Dieta osasuntsua jarraitzen baduzu, hiruhileko honetan 12 eta 15 kilo artean irabazten asmatu beharko zenuke. Estimazio hori desberdina izan daiteke haurdunaldiaren hasieran gehiegizko pisua edo pisu txikia baduzu.

Sudur odolak

Gerta daitekeen beste aldaketa bat noizean behin sudur odoljarioa edo odol odoljarioak dira. Sudurretako odolak kaltegabeak izan ohi dira eta, ondorioz, zure gorputzeko odol-fluxu osagarriak sudurreko odol-hodi txikiak haustea eragiten du.

Sudurreko odoljarioa gelditzeko:

1. Eseri, eta mantendu burua zure bihotza baino altuago.
2. Ez makurtu burua atzera, horrek odola irentsi dezakeelako.
3. Estutu sudurra hatz lodiarekin eta hatz erakuslearekin etengabe gutxienez bost minutuz.
4. Ezarri izotz paketea sudurrean odol hodiak estutu eta odoljarioa azkar gelditzeko.

Pilaketak

Errezetarik gabeko edo errezetarik gabeko botikak hartu aurretik pilaketa, digestio arazoak edo bestelako osasun arazoak direla eta, hitz egin medikuarekin. Zein botika erabil daitezkeen orain buruzko zalantzak erantzun ditzakete.

Jaio aurreko hurrengo hitzorduan, gogoratu zure medikuari esan behar diozula jasaten ari zaren beste edozein sintomen berri.

Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko

Goizeko gaixotasuna desagertu ondoren, oso egokia da elikadura osasuntsua eta sasoian zentratzeko.

Janari gozoak irrikatzen badituzu, heldu fruta edo jogurta gozoki barra horren ordez. Saiatu harizko gazta mokadutan janari gaziak nahi badituzu. Zure gorputzak eta zure haurtxoak proteinak eta kaltzioa eskertuko dituzte.

Helburua egunean 30 minutuko ariketa fisikoa egitea. Igeriketa eta oinez intentsitate baxuko entrenamendu bikainak dira. Gogoratu zure medikuarekin hitz egitea ariketa fisikoa egiten hasi aurretik.

Beharbada, sehaskak, autoentzako eserlekuak, kotxeak, haurtxoentzako monitoreak eta haurrarentzako sarrera handiko beste elementuak ikertzen hasi nahi duzu. Aukera askorekin, eta elementu horietako askok zure haurtxoaren segurtasunean eragina izango dutenez, harrituta egongo zara horrek zenbat denbora har dezakeen.

Noiz deitu zure medikuari

Zure haurra aldian-aldian mugitzen dela sentitzen baduzu, baina gutxienez 12 orduz mugimendurik sentitu ez duzula ohartzen bazara, deitu medikuari. Baliteke gerta litekeela haurraren mugimendua nabaritzea ez izatea, baina beti hobe da segurtasunez jokatzea.

Aste honetan zure haurra mugitzen sentitu ez baduzu, izan pazientzia. Emakume askok ez dute flutterik sumatzen 20 astera arte.

Bigarren hiruhilekoan lehen baino abortua izateko arriskua askoz txikiagoa den arren, ez zenuke inoiz alde batera utzi behar orbanak, odoljarioak edo sabeleko mina larria.

Baby Dove-k babestua